• Nos jeunes sont-ils déménagés?

    Ces dernières années, le mode de vie sédentaire a été classé comme un problème mondial. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que "la vie sédentaire est l'un des principaux facteurs de risque pour les maladies chroniques, qui est la cause de 60 pour cent ...

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  • LES ROUTINES DE LA SALLE DE FITNESS

    Les routines sont les programmes de formation, l'agenda où la progression de chaque utilisateur est vérifiée objectivement et les exercices et indications à suivre. C'est la meilleure aide que nous pouvons trouver pour planifier et profiter de la formation, ...

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  • Fitness: de quoi parlons-nous? (premier chapitre)

    La société dans laquelle nous vivons et le mode de vie auquel ils sont habitués, selon l'Organisation mondiale de la santé, entre 65 et 80% de la population adulte est sédentaire. Nous n'avons pas besoin de ré-insister sur tous les avantages de suivre ...

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  • Tonifiant et résistance musculaire

    En fonction de l'intensité, la durée et la pause entre les stimuli parler la force de la force (l'intensité prévaut sur la durée) ou l'endurance musculaire (la longueur prédomine sur l'intensité). Nous travaillons la résistance musculaire dans les activités cardiovasculaires, ...

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  • Travailler le corps dans son ensemble

    Quand une personne arrive dans la salle de fitness et demande ce que cela signifie de travailler de manière fonctionnelle, la plupart des techniciens nous font un doute: comment expliquer ce qu'est, par nature, une façon de faire et en même temps s'entraîner. ...

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  • Préparez-vous à commencer la nouvelle saison

    Après l'été, la détente et le changement des habitudes, le retour à l'activité hivernale quotidienne nécessite une nouvelle période d'adaptation. Commencer à étudier ou à travailler, en le combinant avec les devoirs ou les devoirs, en faisant ...

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  • Sports de montagne: TOUS POUR TRAINER!

    Les sports de montagne ont besoin de soutien grâce à une bonne préparation physique qui vous permet de profiter en toute sécurité des blessures ou des accidents. Mais cette affirmation, si fondamentale dans d'autres sports, passe inaperçue lorsqu'on parle de ski ...

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  • L'été est fini mais n'arrête pas

    Les vacances d'été sont la période la plus désirée de l'année. Nous avons plus d'heures de soleil, les températures augmentent et nous nous débarrassons des manteaux et des maillots grossiers. La météo vous invite à vivre en plein air, à savourer ...

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  • Raids d'aventure, pourquoi se contenter d'un seul sport

    L'évolution des sports de montagne a généré des propositions très intéressantes pour le groupe de personnes qui veulent profiter de deux passions: la nature et de la concurrence. De cette façon, il y a quelque temps, ils ont commencé à apparaître différents ...

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  • Les arts martiaux sont-ils violents?

    Lorsque nous commençons à pratiquer un art martial, la première chose que nous apprenons est de saluer, c'est-à-dire de faire preuve de respect. À partir de là, commence une voie d'apprentissage sur deux axes fondamentaux: la position et l'attitude. La posture ...

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