Prévenir le cancer

Vérifiez le code européen contre le cancer! Cela vous sera très utile!

4 février, 2014

Aujourd'hui est le Journée mondiale contre le cancer et pour cela nous vous offrons la Code européen contre le cancer, puisque certains types de cancer peuvent être évités en adoptant un mode de vie plus sain.

Tabac
Si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer dès que possible. Si vous fumez, ne le faites pas en présence de non-fumeurs, en particulier d'enfants.

L'alcool
Si vous buvez de l'alcool, consommez-le modérément et limitez votre consommation quotidienne. Il est recommandé de ne pas consommer plus de deux consommations par jour pour les hommes et une pour les femmes (un verre = un demi-verre de vin ou un verre de bière 1 ou une tasse d'alcool).

Surpoids et obésité
L'exercice physique régulier et une alimentation équilibrée préviennent l'excès de poids. Vous avez toujours le temps de commencer.

Fruits et légumes
Consommez tous les jours des fruits et des légumes riches en vitamines, minéraux et fibres. Les portions de 5 sont recommandées par jour. Limitez la consommation d'aliments riches en graisses animales.

Activité physique
La pratique d'exercices physiques d'intensité modérée et régulière, une demi-heure par jour, a un effet bénéfique.

Soleil
Évitez une exposition excessive au soleil. Portez toujours la bonne protection pour votre peau et renforcez les mesures de protection, en particulier chez les enfants et les personnes qui ont tendance à se brûler.

Substances cancérigènes
Respecter scrupuleusement les réglementations et les mesures de prévention et de sécurité relatives à l'exposition à des agents cancérigènes, notamment sur le lieu de travail où ces circonstances peuvent être données.

Programmes de détection précoce
Femmes des années 25: tests de dépistage précoce du cancer du col utérin.
Femmes des années 50: mammographie pour le dépistage précoce du cancer du sein.
Femmes et hommes des années 50: tests de détection précoce du cancer du côlon.

La vaccination
Participez aux programmes de vaccination contre les virus liés au cancer: hépatite B (cancer du foie) et papiome humain (cancer du col utérin).

Tableau de relation des mauvaises habitudes et des différents types de cancer:

Bouche Larynx Pharynx Oesophage Poumon Du foie Rein Vessie biliaire Estomac Côlon Droit Pancréas Vessie urinaire Prostate Endometers Ovaires Coll Uterí- Úter Maman Pell Leucémie
Tabac X X X X X X X X X X X
L'alcool X X X X X X
L'obésité X X X X X X X X
Mauvaise nourriture X X X X X
Manque d'activité physique X X X X X
Soleil non protégé X

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