Le Maritime CEM rejoint le défi Barcelona 2013!

2 Octobre, 2012

Le Maritime CEM s'est inscrit au Barcelona 2013 Challenge promu par le Comité d'organisation du BCN2013 Swimming World Championship. Ce défi propose, à travers la natation, une déduction destinée aux personnes plus âgées que les années 55.

Les avantages de l'eau
Chez BCN2013, nous savons que la natation est plus qu'un sport. C'est, par exemple, une soupape d'échappement. Ou un moyen de vous surpasser. Mais par-dessus tout, nous comprenons que c'est l'une des activités physiques les meilleures et les plus complètes qui soient recommandées pour pratiquer, parce que:

- Améliore le système cardiovasculaire et respiratoire
- Il développe la force et la résistance musculaire
- Augmenter la flexibilité
- Il est accessible aux personnes ayant des problèmes de surcharge pondérale, des pathologies de la colonne vertébrale ou des difficultés motrices
- Aidez à corriger la posture
- Améliore les symptômes de l'os, des articulations, des troubles musculaires, moteurs, etc.

Le défi
L'activité consiste à nager pour les mois 9 une distance totale a priori qui semble être exorbitante, mais cela peut être fait étape par étape.

Trois niveaux de défi selon votre niveau de natation:

- Niveau bas: Nage demi-marathon en mois 9: 21,0975 Km
- Niveau moyen: Nager un marathon en mois 9: 42,195 Km
- Niveau élevé: Nager un ultra marathon en mois 9: 100 Km

Pour atteindre le défi proposé, vous devrez nager 2 ou 3 fois par semaine couvrant les distances suivantes:

- Semi-marathon: 500 mètres par semaine
- Marathon: 1.000 par semaine
- Ultra marathon: 2.375 mètres par semaine

Comment effectuer l'activité
Vous devez vous inscrire à l'installation sportive dont vous êtes membre et vous exécuterez cette initiative. L'inscription est obligatoire et gratuite.

L'installation comportera des dépliants promotionnels du défi BCN2013. Dans ces flyers, vous trouverez un agenda où vous pouvez écrire la distance parcourue chaque jour où vous nagez. Cela vous aidera à voir où vous en êtes dans la course à la réalisation de votre objectif.

Afin de maintenir l'esprit de compétition, nous proposons deux contrôles intermédiaires:

Contrôle 1r: la semaine 17 à 23 Décembre 2012
Contrôle 2n: la semaine 8 à 14 en avril de 2013

Dans ces contrôles, vous devrez soumettre votre propre agenda de BCN2013, dûment complété, à l’installation duquel vous êtes utilisateur. L'installation va le sceller.

Au mois de juillet de 2013 (le jour exact sera précisé plus tard) chaque groupe pourra compléter les derniers mètres de son défi en nageant dans les piscines des Championnats du Monde de Natation 2013 de Barcelone.

Recommandation
Avant de commencer le défi, vous devez connaître vos limites physiques et s'il y a une contre-indication pour commencer l'activité proposée.

Agenda
Vous pouvez télécharger leagenda ici.

contact
Pour plus d'informations, écrivez un e-mail à repte@bcn2013.com

Et rappelez-vous, avec effort, vous pouvez également faire partie de ce spectacle!

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