Can Caralleu, votre club de fitness à Sarrià-Sant Gervasi

Nous publions Ballet Fit! Venez l'essayer et le mettre en forme en dansant

3 Octobre, 2019

Cette saison à Can Caralleu, nous incorporons le Ballet Fit à l'offre d'activités incluses dans le quota Can Caralleu. C'est une discipline innovante basée sur la technique du ballet classique et associée à des éléments de fitness.

Cette activité croisée chorégraphiée: travail cardiovasculaire, tonification et mobilité articulaire.

Els temps dans lequel vous pouvez faire cette activité à Can Caralleu sont:
· Les mardis à 18.15h
· Mercredi à 17h
· Jeudi à 9.30 et 9.15h
· Vendredi à 10.30h

AVANTAGES
Améliore l'élasticité et la souplesse, favorise l'équilibre et tonifie les muscles du corps, il travail et la sculpture dans un cadre harmonieux et élégant comme des danseurs.

Combine la technique de danse classique avec plus de côté fitness. Idéal comme une formation complémentaire pour X-FIT, les triathlètes et les coureurs. Travaillez la flexibilité et améliorez la performance de muscle.

STRUCTURE DE LA SESSION
La session Ballet Fit dure les minutes 60, structurées comme suit:

· Barre de danse 20 « : suite à l'exercice de la barre de ballet classique, l'activation du corps est en pleine flexibilité de travail, l'équilibre et tonigicació musculaire.

· Cardio Ballet 15 ': performance cardio élevée, basée sur des chorégraphies simples. Il agit contre la résistance, améliore la capacité pulmonaire et cardiovasculaire, favorise la coordination, brûle les calories et libère les toxines et les graisses accumulées.

· Floor Ballet 25 ': c'est le lob le plus artistique, puisqu'il permet de s'exprimer à travers les mouvements les plus élégants du ballet. Exercices inspirés par l'étirement du ballet, du yoga ou du pilates. Les muscles internes des points tels que le noyau, les fesses ou les bras sont travaillés.

Pour compléter la session, des exercices de flexibilité et de relaxation sont effectués pour améliorer les fonctions vitales du corps.

QUI EST ADRESSE
Ballet Fit est une nouvelle tendance sportive qui ne nécessite pas d'expérience ou de connaissance du ballet classique, adaptée à tous les âges, sexes et forme physique.

De plus, l'entraînement complémentaire convient à l'entraînement fonctionnel, aux triathlètes et aux coureurs, car il permet de travailler la flexibilité et d'améliorer la performance musculaire.

J'attends!

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