En forme

Les avantages des formations HIIT, HIFT et Fit90

23 mai, 2019

La formation HIIT et la formation HIFT ont de nombreux aspects en commun. Les deux sessions sont de haute intensité, mais il existe quelques différences entre elles.

Entraînement de haute intensité HIIT Il est basé sur l'exécution de différents intervalles de travail à haute intensité avec une récupération partielle ou totale entre eux. La méthodologie de travail va de la formation en circuit aux machines de transport que nous avons dans les salles de fitness.

D'autre part, l'entraînement fonctionnel de haute intensité HIFT Il est basé sur l'exécution d'exercices fonctionnels variés et constants avec différentes durées. La récupération est effectuée si nécessaire, mais il n'y a pas de temps obligatoire. Les pauses sont variables en fonction de l'objectif recherché.

Avantages de HIIT et HIFT
• Amélioration de la résistance cardiovasculaire et de la force générale
• Améliore la mobilité globale, articulaire et musculaire
• Lors de l'entraînement d'un grand nombre de groupes musculaires, ceux-ci ont une dépense calorique supérieure, ce qui favorise la perte de graisse
• amélioration des habiletés motrices telles que l'agilité, la coordination et l'équilibre
• Ce sont des sessions amusantes, car vous utilisez différents supports et que vous pouvez les faire en groupe, favorisant ainsi l'intégration entre les participants.
• Plus de résultats en moins de temps.

FIT NESS Claror
FIT 90 Claror est un programme d’auto-création basé sur le HIFT (entraînement fonctionnel haute intensité) qui dure pendant des semaines 12 lorsqu’un test de composition corporelle est effectué au début et à la fin du quart de travail pour voir les changements obtenus dans la relation entre % de graisse et de muscle du corps.

C'est l'activité la plus intense de toutes celles proposées à la nôtre clubs, puisqu'il s'agit de faire le nombre maximum de répétitions des différents exercices dans un temps allant de 10 à 45 selon une fréquence cardiaque supérieure à 90%, avec une récupération partielle. Nous travaillons sous forme de circuit entre les stations d’exercice fonctionnelles 6 et 8 où chaque session utilise les modèles de mouvement 7 et où l’on travaille sur les plans des axes et des plans de carrosserie.
Si votre objectif est de réduire le pourcentage de graisse corporelle et de gagner en force et en endurance, c’est votre activité, n’hésitez pas.

Allez-vous vous entraîner avec nous? Acceptez-vous le défi?

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