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Sports, si vous êtes en famille, beaucoup mieux

23 Août, 2017

Quand nous avons un enfant, nous sommes en charge de la bonne volonté, mais la paternité n'est pas aussi idyllique que nous l'imaginions et arrête souvent de faire du sport par manque de temps, d'énergie ou ... ou parce que nous pensons que nous allons perdre notre temps . Parfois, nous oublions que les bonnes habitudes que nous voulons inculquer à nos enfants commencent à leurs propres fins, les parents sont le miroir où nos enfants se reflètent, et il est très important d'éduquer avec l'exemple.

Être père ou mère n'est plus une excuse pour ne pas pratiquer le sport, mais c'est une belle occasion de se mettre en forme et de partager en même temps beaucoup de temps avec la famille.
Quelques semaines après la naissance d'un bébé, la mère est déjà prête à retourner à la pratique habituelle du sport. Les cours d'après-cours, le yoga, le Pilates, la natation, la randonnée ... sont quelques-unes des activités qui peuvent être faites avec le bébé et, si l'autre parent est impliqué, encore mieux. De cette façon, les parents reçoivent tous les avantages que l'activité physique apporte, et le bébé, bien que pendant les premiers mois il ne participera pas beaucoup, il bénéficiera d'une stimulation sensorielle et motivationnelle tout en créant des liens de sécurité et de confiance avec les parents
Activités recommandées de 0 à 3 années
Dans le cas des nouveau-nés (années 0-3), on peut aussi parler des bienfaits que procurent des activités comme la natation, les cours psychomoteurs ou la danse. Ces activités peuvent être réalisées dans des familles dans des centres sportifs ou des groupes d'élevage et, en outre, elles s'entraident pour renforcer leurs liens familiaux et ressentir des sensations difficilement réalisables à la maison. Le fait de faire partie de ces groupes aide les parents à avoir confiance en eux pour élever leurs enfants, à connaître d'autres familles qui sont dans la même phase où ils assurent la sécurité et les motive à continuer à faire l'activité plus tard. Ces débuts dans la pratique du sport peuvent faire des parents et des enfants de vrais fans de sport qui ont pratiqué en famille.
Jusqu'à trois ans, c'est facile à trouver clubs ou des centres civiques proposant des activités sportives en famille, mais que se passe-t-il à partir de maintenant? Il est très courant que le garçon ou la fille continue à pratiquer son "sport" et à tester de nouvelles classes extrascolaires, mais cela ne signifie pas que les parents sont exclus.
Au-delà des années 3
Beaucoup de centres sportifs intègrent déjà des activités pour les parents qui veulent continuer à faire du sport avec toute la famille, comme la natation, la zumba, l'aquagym, le yoga, le tennis ... La participation à ces activités profite aussi bien aux adultes qu'aux enfants. La participation conjointe est beaucoup plus enrichissante car, en plus d'être une source de santé physique (amélioration cardiovasculaire, prévention de maladies telles que le diabète ou l'obésité, amélioration de la résistance et de la force musculaire ...) et psychologique (augmente la L'estime de soi, améliore la psychomotricité, renforce les relations sociales ... Il favorise que toute la famille passe des moments de plaisir, de collaboration, de détente, de jeu et de lien qui aideront après la façon de faire et d'être à la maison.
Profitez du beau temps
Avec le beau temps, nous allons dans la rue et avec lui, des vélos, des patins, des planches à roulettes ... Il est temps de leur apprendre à faire du vélo ou d'apprendre à patiner. Excursions sont l'excuse idéale pour une journée amusante le week-end, que ce soit pour la ville, la plage, les montagnes ou les lieux préparés comme les voies vertes. Peu à peu, les enfants auront de plus grands défis, plus de distance, plus de temps, plus de difficulté, et ainsi ils apprendront la valeur de l'effort et les parents, celui de la patience et de la confiance. En outre, ces excursions encouragent les membres de la famille à avoir des dialogues amusants et importants en même temps.
L'adolescence est une étape de la vie où nos enfants peuvent se sentir mal à l'aise, avoir un manque d'estime de soi, une faible performance scolaire en raison d'un manque de concentration ... c'est un bon moment pour pratiquer le sport si Il n'est pas encore incorporé dans les routines familiales. Vous pouvez déjà participer à de nombreuses activités telles que nager, courir, pédaler, skier ... au même rythme que vos parents. Préparer un défi sportif dans la famille comme un championnat de paddle, une course populaire, un vélo de montagne ou un voyage à vélo peut aider à les stimuler et à renforcer la cohésion de la famille. La préparation implique de nombreuses heures de formation ensemble, des conversations détendues, des mots d'encouragement et de confiance, et dans le passé, nous luttons contre le mode de vie sédentaire et soulignons et réaffirmons l'habitude du sport pour l'avenir.
En bref, si vous ne faites toujours pas le vôtre, courez! Enfilez vos chaussures, prenez vos cuillères sur les vélos, cherchez le bonnet de bain, allez à la gym, partez en voyage ... votre famille l'appréciera.

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