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Nous vous accompagnons pour relever les défis qui vont changer votre vie!

Choisissez votre programme!

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Bienvenue dans votre nouveau style de vie!

Dorénavant, chez Claror, nous vous offrons la possibilité de vous accompagner au mieux pour atteindre les objectifs que vous proposez.

Parce que grâce au sport et à l'activité physique, vous pouvez changer votre vie.
Programmes dans 3 Dimensions

Tous les programmes peuvent être développés, en personne, à travers:

  • activités dirigéesParticipation à des activités supervisées
  • activités dirigéesEntraînements dans la salle de fitness
  • activités dirigéesEntraînements de piscine
La dimension 4

Les programmes peuvent être complétés, selon vos besoins, par d'autres sports et services de santé que nous offrons à nos clubs.

Et tout pour juste 35 euros

Vous informer sans obligation

Qu'est-ce qui distingue les programmes d'être actifs?
  • La méthode
  • Les programmes suivent une méthode et des directives clairement définies depuis le début, pour s'assurer que tout le travail se concentre sur votre objectif.
  • Personnalisation
  • Cette méthode permet aux techniciens d'adapter le programme à votre cas en fonction de vos caractéristiques, de la disponibilité du temps, des objectifs spécifiques et des préférences.
  • Professionnalisme
  • Tous les programmes sont planifiés et préparés par notre équipe de professionnels, spécialistes de l'activité physique et de la santé, qui veillent à ce que vous soyez toujours conseillé de la meilleure façon possible.
  • Continuité
  • Pour atteindre les objectifs, nous avons conçu les programmes à développer à long terme, bien que vous remarquiez les changements dès le premier jour. La continuité et la persévérance assurent la réalisation des objectifs.
  • Polyvalence
  • Vos évolutions et défis aussi. Vous pouvez changer le programme en cas de besoin et les avantages accumulés seront utiles pour vos nouveaux objectifs.

Modèle toi-même Définissez votre corps!

Vous êtes dans votre poids, mais voulez-vous façonner votre silhouette?

Avec ce programme, vous garderez votre poids et améliorerez le ton des zones qui vous intéressent le plus.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créez des habitudes sportives et adaptez vos articulations
  • Deuxième étape Augmente la résistance de vos muscles
  • Troisième étape Diminuez votre pourcentage de graisse
  • Quatrième étape Augmentez votre force
  • Cinquième étape Donnez forme à votre silhouette

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Intensité

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Activités

Aérobic, Body Combat, Body Pump, Combat Cardio, Circuit d'entraînement, de remise en forme, CXWORX, courses de formation de formation radicale, Run, Marches, Spinning, Tabata aquatique Zumba.

Appuyez-vous Obtenez votre poids optimal!

Êtes-vous hors de votre poids idéal?
Vous voulez avoir une image saine?

Avec ce programme, vous perdrez du poids de façon saine, équilibrée et permanente.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créer une habitude sportive et activer votre corps
  • Deuxième étape Améliorez votre résistance
  • Troisième étape Activer vos muscles
  • Quatrième étape Améliore le métabolisme des graisses
  • Cinquième étape Difficulté à reprendre du poids

Vous informer sans obligation

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Intensité

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Activités

Aérobic, Body Combat, Combat Cardio ligne de course, Nordic, formation radicale, Spinning, Marches, Tabata aquatique Zumbas.

Vitalisez-vous Chargez de l'énergie!

Avez-vous le coût de monter des escaliers ou de courir pour prendre le bus?
Vous voulez avoir une image saine?

Avec ce programme vous finirez la journée en l'appréciant dans 100%.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créer une habitude sportive et apprendre à exécuter les exercices correctement
  • Deuxième étape Préparez votre corps pour l'exercice le plus intense
  • Troisième étape Augmentez votre résistance cardiovasculaire
  • Quatrième étape Augmentez votre force et votre résistance musculaire
  • Cinquième étape Terminez la journée avec plus d'énergie

Vous informer sans obligation

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Intensité

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Activités

Aquadynamic, Aiguadancing, Aiguafitness, aquagym, danses du monde, Circuit Training, Combybalance, Fitness, Fit, Funky, Nordic, Spintono, Marches, à confirmer, étirer Tono, marche Tono, marche, Zumba.

Prépare-toi Entraînez-vous pour un défi sportif!

Voulez-vous participer à une compétition?
Améliorez votre marque? Surmonter un test d'accès physique?

Avec ce programme vous finirez la journée en l'appréciant dans 100%.

Sélectionnez votre sport et défi. Avec ce programme, vous avez la garantie du succès.

Votre programme à 3D. La durée et l'intensité varient en fonction du test et du but.

  • Courir
  • Tests de moyenne et longue durée ou ultrarunning.
  • Profitez du test et réduisez le risque de blessures.
  • Vélo
  • Route ou montagne
  • Augmentez votre résistance aérobique et musculaire.
  • Natation
  • Amélioration ou performance.
  • Augmentez votre résistance et améliorez la technique.
  • il Triatló
  • Super Sprint, Sprint, Olimpic, Demi ou Iron Man.
  • Entraînez les disciplines 3 correctement.
  • Esports
  • Paddle, Soccer, Basketball, Tennis ...
  • Performance maximale toute la saison.
  • Testez des corps spéciaux
  • Pompiers, INEFC, escadrons ...
  • Surmonter les tests dans les meilleures conditions.
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Activités

Entraînement en circuit, Conditionnement physique, Collecte de fonds, Courses d'entraînement, Marche en salle, Entraînement radical, Course à pied, Robinet d'eau

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Musculer Augmentez votre volume musculaire!

Aimez-vous la musculation?
Voulez-vous augmenter le volume de vos muscles?

Avec ce programme, patience et discipline, vous obtiendrez une image plus athlétique.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créer une habitude sportive et apprendre à effectuer correctement les exercices
  • Deuxième étape Préparez vos articulations pour un entraînement intense
  • Troisième étape Augmentez votre force musculaire
  • Quatrième étape Augmentez votre force
  • Cinquième étape Augmentez le volume de vos muscles

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Intensité

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Activités

Pompe corporelle, CXWORX, réservoir d'eau, entraînement radical, tonification avancée.

Relax Cela réduit le stress!

Cela vous coûte-t-il de vous reposer?
Avez-vous du mal à déconnecter l'esprit à la fin de la journée?

Avec ce programme, vous éliminerez les tensions et apprendrez à respirer correctement.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créer une habitude sportive et apprendre à contrôler votre respiration
  • Deuxième étape Détectez vos points de tension et éliminez-les
  • Troisième étape Améliorez votre position
  • Quatrième étape Rééduquez votre mouvement
  • Cinquième étape Contrôlez votre tension musculaire

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Intensité

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Activités

Eau douce, Aiguafessia, Aiguarelax, Pilates d'eau, Stretchments, Fitness postural, Hatha Yoga, Méditation, Pilates.

Reviens Profitez à nouveau de votre corps dans les meilleures conditions!

Êtes-vous blessé? Avez-vous des douleurs articulaires? Es-tu enceinte? Vous remettez-vous d'une intervention?

Avec ce programme, vous pourrez profiter du sport dans les meilleures conditions.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme à 3D. La durée et l'intensité varient en fonction de chaque cas.

Tout d'abord, consultez le service médical du centre pour votre cas particulier.
  • Blessures articulaires
  • Il augmente la résistance des tissus lésés et la force des groupes musculaires de l'articulation afin de réduire le risque de reproduction de la lésion.
  • Blessures musculaires et tendineuses
  • Nous lirons vos muscles et vos tendons pour supporter les exigences de votre style de vie et / ou de votre sport.
  • Pré-post-part
  • Nous adaptons votre programme à votre grossesse, afin que vous continuiez à profiter du sport et à bénéficier de la pratique de l'exercice.
  • Post-operatorios
  • Continuez à profiter du sport en même temps que vous récupérez de l'intervention.
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Activités

Eau douce, Aiguafessia, Aiguarelax, Pilates d'eau, Stretchments, Fitness postural, Hatha Yoga, Méditation, Pilates.

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Renforce toi Trouvez un bon tonus musculaire!

Cela vous coûte-t-il de charger du poids? Trouvez-vous que vos muscles n'ont pas le bon ton?

Avec ce programme, vous gagnerez de la force et améliorerez l'apparence de vos muscles.

Comment pouvez-vous l'obtenir?

Votre programme dans 3D dans 5 étapes

  • Première étape Créez des habitudes sportives et adaptez vos articulations
  • Deuxième étape Augmente la résistance de vos muscles
  • Troisième étape Augmentez votre force
  • Quatrième étape Augmenter l'intensité
  • Cinquième étape Transférer les améliorations à vos tâches quotidiennes

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Intensité

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Activités

Abs, Aiguatone, GAC Aquatique, Pompe corporelle, Bosu tono, CXWORX, GAC, Advanced GAC, TBC, Tonifiant, Tonique avancée, Tone-stretch.

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