Depuis plus de 60 ans


Un programme de formation spécialement conçu pour les plus de 60 ans

Formation en groupe


Dans le programme Senior Fit, nous travaillons en groupe pour améliorer la confiance et les relations sociales

Sec et dans l'eau


Le programme allie le milieu aquatique au sec, pour profiter de tous les bienfaits de chacun

Maintenance active


L'exercice contribue à l'amélioration physique et à la prévention des maladies

 

Bien vieillir est entre vos mains

Qu'est-ce que le programme senior FIT?

Senior-Fit est un programme d'activités dirigées, planifiées, organisées et répétées régulièrement, qui vise à maintenir et / ou améliorer la forme générale de nos abonnés. Nous voulons que l'apprentissage des exercices soit également l'un des objectifs. Chaque semaine, il y a plusieurs activités Senior-FIT, à la fois sec et dans l'eau, différenciées par les différents objectifs de travail: Cardio, Force et Equilibre.

Activité exclusive de la Clubs Claror
inclus dans les frais d'abonnement

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  • Force FIT Senior

    L'activité Senior Fit Força est destinée à la préparation physique des plus de 60 ans, où les déplacements, l'extension de la hanche, la traction, les poussées, les rotations, les squats, les circuits et les mouvements sont travaillés pour améliorer la force.

  • Cardio FIT Senior

    Dans l'activité Senior Fit Cardio, des exercices importants sont réalisés pour maintenir la condition physique et cardiovasculaire. Ce sont des exercices qui facilitent les activités de la vie quotidienne, les voyages, la montée des escaliers, etc.

  • Équilibre senior FIT

    L'activité Senior Fit Equilibrium travaille sur l'équilibre, les étirements, la proprioception, la respiration, la relaxation, ainsi que la coordination et la mobilité articulaire. Aider à prévenir les blessures pendant l'activité physique et à prévenir les chutes.

  • Senior FIT Force Water

    Dans l'eau, l'activité Senior Fit Strength Water est destinée à la préparation physique des plus de 60 ans. Nous travaillons en piscine dans des exercices de déplacement, d'extension des hanches, de traction, de poussées, de rotations et de mouvements pour améliorer la force .

  • Senior FIT Cardio Water

    Dans l'activité Senior Fit Cardio Water, des exercices importants sont réalisés pour maintenir la condition physique et cardiovasculaire. À l'intérieur de la piscine, nous travaillons sur des exercices qui aident à prévenir ou à retarder l'apparition de maladies cardiovasculaires et en particulier les cardiopathies ischémiques et l'insuffisance cardiaque.

  • Eau d'équilibre Senior FIT

    L'activité Senior Fit Equilibrium Aigua travaille sur l'équilibre, l'étirement, la proprioception, la respiration, la relaxation, ainsi que la coordination et la mobilité des articulations dans l'eau. Tous ces exercices aident à prévenir les blessures pendant l'activité physique et à prévenir les chutes.

 

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Pourquoi sécher et dans l'eau?

Parce qu'ils sont différents et qu'ils ont tous leurs avantages. Piscine: Les avantages de l'entraînement en piscine sont une augmentation de la résistance cardio-pulmonaire, stimule la circulation sanguine, car l'action thermique de l'eau de la piscine sur le corps produit une activation du système circulatoire. Sec: l'impact favorise l'absorption du calcium dans les os et prévient l'ostéoporose.


 

 

 

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