Nous expliquons les avantages du traitement de l'eau thérapeutique

3 Octobre, 2012

Si vous aimez l'eau et que vous voulez commencer à faire du sport de manière douce, ou si vous avez un malaise physique ou une douleur au dos, l'aquagym améliore la mobilité articulaire, le tonus musculaire et vous permet de maintenir une bonne posture sans quitter d'autre part, le travail cardiovasculaire.

Contrairement à l'aquagym conventionnel, le traitement est une activité qui peut aider à améliorer les problèmes musculaires, les douleurs dorsales articulaires ou typiques. Il est également indiqué pour les personnes à la recherche d'un premier contact avec l'eau ou pour celles qui, depuis longtemps, ne pratiquent aucune activité physique et recherchent une adaptation progressive à l'exercice.

Principalement un travail de conditionnement physique général est développé. Elle est réalisée dans des bassins peu profonds et les exigences minimales sont d'avoir une condition physique moyenne et un bon contrôle postural dans l'environnement aquatique.

Les séances sont généralement réalisées en trois phases: le réchauffement, la partie principale et le repos dans le calme. L'intensité se déplace entre le% 40 et le% 60 de la fréquence cardiaque maximale. Exercices alternatifs pour la mobilité articulaire et la tonification avec exercices posturaux et différents types de marche.

Pendant l'activité, il y a une supervision totale de chaque personne, les exercices sont expliqués en détail, et tout ce qui peut être amélioré est corrigé à tout moment, en particulier la posture.

Bonne posture
Le maintien d'une position correcte du corps dans l'eau et la prise de conscience de la position seront conditionnées par trois facteurs: la portance de la personne, la composition corporelle et la maîtrise de l'environnement aquatique.

Pour avoir une posture correcte, vous devez prendre en compte quatre points clés dans notre corps, qui doivent être bien alignés: les oreilles, les épaules, les hanches et les chevilles. Si cette position de base ne peut pas être atteinte, ce qui devrait être confortable et neutre pour assurer la stabilité lombaire et cervicale en travaillant, une piscine moins profonde devrait être recherchée pour réduire la flottaison et augmenter le contrôle de la position. et du mouvement.

Rappelez-vous que l'eau est comme un gymnase dans 3D, et grâce à ses propriétés, elle nous apporte différents avantages. La pression hydrostatique augmente la circulation sanguine et facilite le retour veineux. Merci à la non-gravité de l'eau, la sensation de poids diminue et nous donne plus d'agilité.

Ainsi, nous pouvons travailler sur différents aspects, dont le tonus musculaire. Dans l'eau, dans n'importe quel mouvement les muscles agonistes et les antagonistes travaillent sur le retour du mouvement. Par conséquent, il y aura toujours un travail équilibré entre les paires de muscles, un fait intéressant quand il s'agit d'influencer les différentes chaînes musculaires et l'hygiène posturale.

Enfin, il ne faut pas oublier les bénéfices psychologiques que comporte la pratique aquatique thérapeutique, car en plus d'améliorer séance après séance et de bien se rencontrer, en étant une activité de groupe, cela permet la relation avec d'autres personnes avec une situation similaire posséder et partager des expériences.

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