"L'art de ne pas amer la vie" par Rafael Santandreu

3 Octobre, 2012

Le psychologue Rafael Santandreu, auteur du best-seller L'art de ne pas mourir de vie (Editorial Oniro), nous enseigne dans cet article quelle est la base de sa méthode réussie pour devenir des personnes plus fortes et plus heureuses qui aiment à tout moment de la vie.

Jean-Dominique Bauby était le rédacteur en chef d'un magazine de mode en France. Il avait quarante-quatre ans et deux enfants. Après une journée de travail intense, vendredi après-midi chargé, il a ensuite pris son fils Theophile pour la maison de son ex-femme. Ils passaient le week-end ensemble, allaient au théâtre, mangeaient des huîtres, discutaient d'homme à homme ...
Jean-Dominique conduisait quand il commençait à se sentir mal, il le vit double et tournait la tête comme s'il avait pris une pilule de LSD. Immédiatement arrêté à la plaie. Dans quelques minutes, il entrerait dans le coma suite à un grave accident cardiovasculaire.

Quelques mois plus tard, lorsque Jean-Dominique a quitté le coma, il était horrifié de ne pouvoir bouger. Il ne pouvait que balancer sa tête et voir d'un œil. Il ne pouvait articuler aucun mot. Il était pris au piège dans son propre corps. Les médecins l'ont approché et ils lui ont parlé, mais il n'a pas pu répondre. Il ne pouvait que déplacer sa seule fenêtre sur le monde, son seul moyen de communication avec l'extérieur: son œil en bonne santé.

En une nuit, Jean-Dominique est passé d'un journaliste à succès, père de deux enfants et petit-ami d'une jolie femme à un légume. Et le pire, c'est qu'il était au courant de tout. Son esprit fonctionnait parfaitement et il pouvait contempler le désastre.

Mais jusqu'à présent, l'histoire de cet homme ne diffère pas beaucoup de celle de milliers de personnes souffrant de paralysie de toutes sortes. La différence est que Bauby a décidé de ne pas se rendre et d'écrire un livre sur son expérience intitulé Le plongeur et le papillon. Incroyablement, il a appris un système de communication clignotant et capable de dicter le livre à un écrivain qui se rendait chaque après-midi à l'hôpital.

Chaque jour, Jean-Dominique Bauby mémorisait les paragraphes du matin qu'il allait dicter à son assistant de les cligner patiemment dans l'après-midi. Avec cette méthode, au cours de longues heures de travail ininterrompu, il parvenait à dicter quelques paragraphes par jour. Le livre, publié dans 1997 en France quelques mois avant de mourir, a été un grand succès commercial.

Jean-Dominique Bauby, totalement paralysé, a vécu une belle vie. Et avec son exemple, il nous a montré qu'il est possible de profiter de la vie malgré les circonstances les plus extrêmes.

Oui c'est possible! Il est possible d'être heureux, il est possible d'avoir une vie bien remplie, il est possible de se sentir épanoui. Les êtres humains ont toujours cette option: refuser d'amertume nos vies, l'option de dire oui à la vie, l'option de trouver notre voie et de travailler pour elle. Il s'agit d'apprendre à le faire.

Mauvais, très mauvais ou terrible
Les psychologues enseignent à nos patients à réévaluer leurs convictions sur ce qui est bon, mauvais ou terrible. Nous vous demandons de comparer vos situations avec des personnes comme Jean-Dominique Bauby et de vous demander: qu'est-ce qui m'arrive est si terrible? Y a-t-il une situation pire? Beaucoup réagissent follement: "Bien sûr, il y a des malheurs partout, des tremblements de terre, des famines, des accidents ... mais cela ne m’arrive pas. Je pleure pour mes malheurs parce qu'ils sont à moi, je les sens terribles et, en vérité, je ne peux pas le voir autrement! »

Et puis, nous répondons habituellement: "C’est là que vous vous trompez! Vous pouvez le voir différemment parce que d'autres personnes ont réussi. Vous pouvez les faire comme ils: refusent de croire que votre vie est un malheur. C'est vrai qu'il y a des choses qui ne sont pas bonnes, mais cela ne vous empêchera pas d'être heureux si vous voulez.

Pouvez-vous apprendre à être positif? Nous savons oui. En fait, j’ai appris à des centaines de personnes à être positives, optimistes et constructives, c’est être heureux. La clé est de faire un effort mental pour réévaluer ce qui nous arrive. Jean-Dominique Bauby l'a fait comme ça. Dans une partie de son histoire, il explique qu’un jour il a décidé de cesser de s’acheter. Simplement, il a refusé de le faire et c'était la porte à laquelle il a appelé lui-même "sa nouvelle vie".

Le philosophe épiscopal du Ier siècle, Epictet, nous a dit: "Cela n’affecte pas ce qui nous arrive, mais ce que nous disons de ce qui nous arrive." Et c’est la clé de notre travail. Les personnes plus fortes prennent bien soin de leur dialogue interne. Parfois, j'ai envie de dire: "Pep m'énerve!" Et je dis toujours: "Ce n'est pas possible! Vous êtes celui qui devient nerveux pour lui-même. "Ce qui se passe en réalité, c'est que Pep fait quelque chose. Vous vous dites que c'est intolérable et maintenant vous avez des nerfs. Car ce que nous disons est notre faiblesse ou notre force.

Effort et persévérance
Apprendre à être fort dans le plan émotionnel est une question d’effort, de persévérance. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais consiste à faire un muscle mental, à s’habituer à une lecture positive de la vie. Et notre proposition est basée sur le réalisme car elle affirme que les choses peuvent mal se passer, qu'il y a souvent de mauvais aspects dans notre vie, des problèmes à résoudre ... mais nous pouvons toujours nous refuser de voir tout cela comme "Terrible" et cela nous empêche d'être heureux. Nous pouvons toujours quitter le monde pour construire quelque chose de positif et en profiter.

Les humains ont besoin de très peu de choses pour être en bonne santé, de sorte que des pertes difficiles, des difficultés ou des désagréments du jour peuvent nous sortir de notre stabilité mentale. C'est l'une des clés les plus importantes du bonheur. Éduquez l'esprit et vous y parviendrez.

Le magazine Claror nº 78
Rafael Santandreu
Psychologue et professeur du Collège officiel des médecins de BCN

ajouter le magazine à RSS

Nous utilisons des cookies tiers pour collecter des informations sur vos visites et l'utilisation de notre site Web. Si vous continuez à naviguer sur ce site, nous comprendrons que vous acceptez l'utilisation de ces appareils. Plus d'informations: Politique de cookies

GTranslate