Entraînez-vous avec un programme adapté à vos besoins

Shy inness

Janvier 22, 2013

Si vous pratiquez une activité physique régulière ou si vous souhaitez le faire, l'un des éléments les plus importants pour bien fonctionner consiste à suivre un programme de formation parfaitement adapté à vos besoins et à vos objectifs et qui a été développé par un technicien. de fitness

Un programme d'entraînement correct est celui dans lequel nous pouvons trouver une collection d'exercices, avec les séries et répétitions correspondantes, et qui nous guide dans le travail en salle. Un excellent programme de formation recherche également le plus haut niveau de personnalisation avec des exercices conçus et sélectionnés uniquement pour vous après avoir écouté et pris en compte ce que vous voulez. Grâce à cela et à l'expérience des techniciens, vous découvrirez ce qui devrait être votre guide pour une pratique d'activité physique saine et une expérience unique qui sera complètement enrichissante.
Chaque utilisateur de la salle de fitness a des objectifs, des motivations et des besoins qui le différencient des autres utilisateurs. Les techniciens de la salle sont prêts à élaborer un programme de formation aussi personnalisé que possible afin de se rapprocher de la demande du client et de répondre ainsi à ses attentes. Pour cela, il est nécessaire que, avant le premier jour de travail dans la salle, le technicien et le client se rencontrent pour la première fois afin d’évaluer leur état physique, leur historique sportif et les éventuelles pathologies.
Il devrait également être possible d'établir des objectifs clairs, concrets et réalistes permettant au client d'évaluer l'amélioration de ses performances sportives.

LE RÔLE DE LA TECHNIQUE
Toute personne qui entre dans une salle de fitness devrait avoir ou avoir eu au moins un programme d'entraînement personnalisé. Et c’est là que les techniciens de salle acquièrent un rôle très important et deviennent le complice de la vie quotidienne, en tant que guide et instructeur. Et la meilleure façon de procéder consiste à utiliser un programme aussi personnalisé que possible. Cela est d'autant plus important lorsque l'on souffre d'une pathologie pouvant impliquer un risque pour la pratique incontrôlée de l'activité physique.
Lorsque vous demandez un programme personnalisé, vous commencez à répondre à vos objectifs. Et le travail des techniciens est d'aider à cet égard. Pour cette raison, nous pouvons définir six étapes dans la mise en œuvre d'un programme de formation personnalisé.

Étape 1: Nous nous présentons
Les techniciens mettent tout en œuvre pour détecter les personnes qui recommencent. Nous savons tous combien il est difficile d'entrer pour la première fois dans une pièce et encore plus lorsque vous ne connaissez personne. De même, c’est une première étape pour vous présenter à l’entraîneur dans la salle. Ce sera votre soutien constant dans la salle de jour en jour. C'est pourquoi il est important qu'il y ait un premier contact.

Etape 2: Nous voulons vous connaître
Une fois que vous avez été détecté par un technicien et présenté à vous, une des parties les plus importantes commence: nous voulons vous connaître. Non seulement vos noms et prénoms, votre taille et votre poids, mais également votre travail, votre expérience dans le monde de l'activité physique. De plus, nous voulons savoir quels sont vos objectifs et vos attentes et la meilleure façon de le faire est de consacrer du temps à notre travail pour écouter attentivement afin d’affiner la formation.

Étape 3: programme personnalisé
Nous disposons maintenant des données nécessaires pour créer un premier programme de formation personnalisé. Tous les centres sportifs gérés par la Fondation Claror partagent la même application informatique qui facilite la préparation des programmes. Le technicien doit donner la touche spéciale et ce qui distingue un programme différent d’un autre. L'application informatique est l'outil et le technicien est le cuisinier. Nous prenons toutes les informations que vous nous avez données et recherchons les exercices qui vous conviennent le mieux avec les séries et les répétitions recommandées, en même temps que nous mettons un ordre logique dans votre routine de travail.

Etape 4: Nous expliquons le programme
Nous avons déjà terminé le programme et sommes prêts à l'expliquer. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à venir le chercher car nous vous expliquerons comment cela fonctionne. Si vous n'avez jamais utilisé le matériel dans une salle de fitness, il est encore plus important ces premiers jours. Le technicien vous expliquera et vous montrera la technique d’exécution des exercices et vérifiera que vous le faites correctement. En outre, il vous indiquera combien de temps vous devrez suivre le programme et déterminera quand le renouveler.

Étape 5: nous ne vous perdons pas de vue
Maintenant, il y a quelques jours et semaines, vous utilisez nos chambres. Le technicien vous a déjà présenté votre premier programme et vous êtes un peu plus indépendant. Mais n'oublions pas de vous et ne vous perdez pas de vue. Nous contrôlons que vous faites bien. Le technicien reste votre point de référence dans la salle et vous devez faire part de vos doutes ou de vos préoccupations concernant le programme. N'essayez pas de nouvelles choses si vous n'avez pas consulté le spécialiste au préalable.

Étape 6: faites un pas en avant
Et sans m'en rendre compte, le moment est venu de renouveler le programme, ce que vous aurez déjà accepté avec la date. Nous voulons que le travail dans la salle continue de vous motiver et le meilleur moyen consiste à introduire de nouvelles fonctionnalités dans le programme. C'est pourquoi nous voulons savoir si vos besoins ou objectifs sont maintenus ou si vous souhaitez travailler sur les autres. Avec la rénovation, nous commençons le même processus que nous avons effectué avec le premier programme. Vous avez déjà de l'expérience mais nous pouvons encore vous en proposer beaucoup plus.

Ne manquez pas l'occasion que nous vous offrons avec des programmes de formation personnalisés. Bien que vous ayez déjà de l'expérience dans la salle, il est toujours intéressant qu'un technicien puisse vous donner un coup de main. Il existe de nombreuses façons de travailler dans la salle et, comme nous l’avons dit au début, vous pouvez choisir de le faire correctement ou de rechercher l’excellence. Si vous n'avez pas de programme ou si vous n'avez jamais pensé à l'importance des conseils des techniciens, essayez-le à partir de maintenant.

l'auteur

Shy inness

Responsable de la zone de conditionnement physique de Claror Sardenya

Diplôme en éducation physique (INEF)

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