Apprenez à bien adapter les mauvaises nouvelles

Carme Giménez

29 mai, 2013

Notre société a opéré un changement spectaculaire ces dernières années. Devant la personne malsaine, ils disaient: "repos et bonne nourriture", maintenant ils disent: "exercice et régime". Actuellement, l'un des fléaux le plus répandu est le style de vie sédentaire et l'excès de nourriture, qui entraînent en même temps un laxisme et un manque d'humeur.

Tout ce qui nécessite des efforts et se surmonter génère de l'esprit et une attitude envers la vie. Tout ne se passe pas toujours comme nous le souhaiterions, il est courant de trouver des nouvelles qui ne sont pas bonnes, que ce soit la santé, le travail, etc. Et ces mésaventures de la vie peuvent conduire à un déclin d'humeur très considérable et permanente basée sur certains traits de notre personnalité.

Avons-nous la force de caractère ou de mauvaises nouvelles peut-il nous faire bouger radicalement? Qu'est-ce qui dépend si une personne coud un problème grave et si un autre s'enfonce? Peut-on être préparé?

Avoir confiance pour surmonter les coups de chance et aller de l'avant est la note dominante des personnalités bien structurées. Face aux difficultés que nous rencontrons chaque jour, il y a des gens qui grandissent et deviennent encore plus forts.

Dépendance de la technologie
Aujourd’hui, la technologie a atteint un niveau incroyable, l’être humain peut être éphémère car ces gadgets lui confèrent une fausse impression de force, alors qu’il doit pouvoir s’adapter à ces avancées. C'est-à-dire que le sentiment de sécurité que donne la vie moderne peut atrophier le personnage et aux moments critiques où cette carence est constatée.

Améliorer les capacités
L’humanité subit actuellement un délire de grandeur, elle est convaincue qu’elle est le centre de l’univers et qu’elle peut développer une technologie qui la rend pratiquement omnipotente. On parle de grandes avancées dans tous les domaines: en médecine, dans les transports, dans les communications, dans l'audiovisuel, etc. Mais, contrairement à ce complexe de supériorité, il apparaît son infériorité à la magnificence de l’univers et aux affres de la vie, car parallèlement à tout ce développement technique, les êtres humains n’ont pas développé une meilleure vous-même et comment améliorer vos propres capacités.

Par exemple, malgré les progrès des systèmes de communication, avec lesquels vous pouvez être en contact permanent par le biais de messages texte rapides, nous observons que l’expressivité a progressivement diminué. De plus, le développement du home cinema, le 3D et la multitude de chaînes de télévision font de la personne une partie très importante de son temps au secret d'autrui et absorbent un espace de fiction qui ne fournit pas de véritables expériences, même si les images Ce qu'ils voient sont de plus en plus "réels", manquant ainsi de formation aux situations vitales qui les aident à renforcer leur caractère.

Affaiblissement de l'esprit
Celles-ci et de nombreuses autres incohérences de la vie d'aujourd'hui affaiblissent l'esprit humain sans en avoir clairement conscience, au point que, comme le préconisent certains films de science-fiction, les espèces humaines peuvent être saisies par les mêmes machines a créé

Dans ses mémoires, l’astronaute Youri Gagarine nous décrit la personnalité nécessaire au pilotage d’un vaisseau spatial et dresse le portrait psychologique suivant: "Pour fuir dans le cosmos, ils ont recherché des personnes au cœur ardent, à l’intelligence rapide, aux nerfs d'acier, une volonté inflexible, un esprit ferme, encourageant et joyeux de vivre. Le futur astronaute doit être orienté et ne pas se perdre dans des circonstances complexes, réagir instantanément à toute éventualité. "C’est pourquoi nous avons besoin d’une formation quotidienne de nos facultés, de surmonter les difficultés de tous les jours au lieu de nous rendre nous-mêmes. Retournez et laissez-nous tomber sur la malchance qui nous concerne.

Exercer le corps
Notre société, basée sur le loisir et la loi du minimum d’effort, nous conduit à des faiblesses et c’est pourquoi nous devons sortir de cette spirale et, entre autres choses, l’exercice corporel peut être un outil très efficace. Le sport aide à concentrer les difficultés de manière positive, c’est un outil d’entraînement qui influe sur la force physique et mentale de la personnalité car il nécessite un effort, brise la routine des événements quotidiens et aide à modifier les mauvaises habitudes du corps et l'esprit, bien qu'après, il doit toujours y avoir un entraînement sur la scène réelle, la confrontation avec le problème concret.

Dans le stress post-traumatique, c’est-à-dire ce qui se passe après avoir dû faire face aux conséquences d’une mauvaise nouvelle ou d’un épisode de vie difficile, il a été démontré que l’exercice aide à palper. Pour lire les symptômes de manière significative, augmente l'estime de soi et les niveaux de substances du cerveau telles que la sérotonine, le principal neurotransmetteur impliqué dans l'humeur.

Comment agir
Donner un sens à ce que nous faisons, avons acquis des habitudes de comportement positives, ont la capacité de faire des efforts pour surmonter les situations, maîtrisent le soi afin de ne pas être submergés, de penser plus au futur que par le passé. Ces capacités et d’autres nous permettront d’avancer et de tolérer la frustration.

La force d'auto-défaite nous amène à nous faire confiance et nous rappelle que nous sommes les faussaires de notre bonheur et que nous ne devrions pas nous incliner devant le destin lorsqu'il est accusatoire.

l'auteur

Carme Giménez

Directeur du Centre de psychologie et de graphologie

Docteur en psychologie pour l'URL. Professeur de psychoesthétique, psychomotricien et diplômé en orthophonie, graphisme et gestion d'entreprise. Professeur de l'URL et de l'UOC. Membre d'honneur de l'Association des Graphoanalystes Consultatifs (AGC).

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