Apprenez à marcher correctement et évitez les mauvais pieds mécaniques

Albert Giménez

2 Octobre, 2013

Les pieds sont une partie essentielle et d'une importance particulière dans notre anatomie. Malgré cela, ils sont les oubliés de notre corps et devraient prendre soin de plus. N'oublions pas que Léonard de Vinci a déclaré: "Le pied humain est un chef-d'œuvre de l'ingénierie et aussi une œuvre d'art."

Les pieds peuvent être comparés aux piliers dans la structure d'une maison. En fait, ils sont fondamentaux et prioritaires. Nous savons déjà que si les piliers échouent, tout bâtiment, à la fois le corps humain et les structures de ciment, est irrité et peut s'effondrer.
Une étude récente du service de rhumatologie de l'hôpital del Mar de Barcelone indique que 70% des Espagnols souffrent de troubles au niveau des pieds. En outre, de chaque patient 100 affecté par une maladie au premier plan, 80 sont des femmes et 20 sont des hommes. La douleur dans le pied est la deuxième raison de la consultation en soins primaires en raison de problèmes de l'appareil locomoteur.
Le pied est une structure de grande complexité anatomique. Il est composé d'os 26, d'articulations 33, de ligaments 107 et de muscles intrinsèques 19 qui soutiennent et coordonnent les os au bon endroit et qui permettent une variété de mouvements.
Un Européen moyen, selon une étude faite en Angleterre, parcourt en moyenne environ 150.000 kilomètres tout au long de sa vie.
Quel poids portent-ils?
En marchant, le pied s'adapte de manière flexible aux irrégularités de la surface. Les légères modifications internes de la plante plantaire nous permettent de marcher pieds nus sur le sable doux et instable de la plage ou sur des routes accidentées et caillouteuses.
Quand un homme est debout, la surface des plantes des pieds atteint juste les 300 centimètres carrés, mais doit supporter un poids moyen de 70 à 120 kilos. Par conséquent, le pied est une structure qui doit résister à de grands efforts et être en mesure d'offrir des avantages extraordinaires.
Le pied cousu, statique et pieds nus, reçoit le poids du poids corporel, qui est multiplié par deux ou trois avec l'impulsion de la marche. On estime qu'il est multiplié par quatre ou cinq au moment du saut. Chez un homme de poids 80, en marche normale, le talon supporte des kilos 300 à chaque passage. Chez un athlète, au moment de sauter une clôture, l'impulsion représente pour le pied des kilos 2.000 en une fraction de seconde.
Lorsque le pied repose uniquement sur le talon, tout le poids est concentré. En position plantigrade, le 56% est distribué au talon supérieur et le 44% au talon précédent. Avec deux centimètres d'élévation du tac, les pressions distribuent 50% dans les deux secteurs. D'autre part, avec une élévation de huit centimètres, les pressions distribuent un 20% au talon plus tardif et un 80% au talon précédent.
La fonction du pied dépend non seulement des éléments de l'os et des ligaments, mais aussi de la coordination des muscles et du système nerveux. De manière simplifiée, on pourrait dire que la fonction des pieds est double. D'une part, il nous fournit un support stable, capable de s'adapter à tout type de surface, supportant le poids du corps. D'autre part, il conduit notre corps pendant la marche avec l'énergie accumulée pendant la phase de support.
Inconforts
En raison de la perte de l'harmonie correcte entre le poids du corps et la position et le mauvais soutien du pied, il y a une rupture dans la mécanique architecturale du pied dans toutes ses structures: os, position des articulations, tension de leurs capsules Articulations, ligaments, aponévrose céphalique et plantaire, fatigue musculaire, déformation des axes du pied, du métatarse et des doigts, mauvaise tenue des plantes, etc. Tout ceci entraîne des douleurs, une usure articulaire prématurée (arthrose), des contractions musculaires douloureuses et des callosités.
Biomécanique: la solution
Ainsi, chaque jour nous mettons des milliers d'impacts répétitifs dans nos activités quotidiennes. Il est normal que certaines douleurs surestiment, surpressent ou augmentent la tension mécanique des structures du pied et du membre inférieur. Ces altérations sont appelées problèmes d'origine mécanique.
La biomécanique étudie le comportement mécanique humain par des méthodes d'ingénierie. Dans ce domaine, le podologue est le professionnel de la santé indiqué, car il possède une excellente préparation dans la biomécanique du pied et du membre inférieur et est le spécialiste approprié pour l'évaluation et le traitement des problèmes d'origine mécanique.
Dans l'exploration biomécanique, le podologue étudie les progrès, en observant les anomalies possibles qui peuvent affecter la santé du patient lorsqu'il marche avec ses pieds dans une position inadéquate.
Le type d'étude varie selon le problème du patient, l'âge et aussi l'activité sportive qu'il ou la profession qu'il exerce.
Les pathologies dues à la mauvaise position des pieds doivent être prises en compte, ce qui peut également être dû à des problèmes au niveau des genoux, des hanches ou de la colonne vertébrale.
Au moyen d'une étude des pressions plantaires, les points de surcharge pouvant être provoqués par le problème du patient peuvent être localisés avec précision. De cette manière, le modèle qui s'adapte le mieux à la pathologie peut être adapté.
Une méthode de traitement des problèmes d'origine mécanique sont les orthèses fonctionnelles. Ce sont des gabarits réalisés après une étude biomécanique rigoureuse et dont le but est de corriger la fonction anormale du pied pendant les activités de course ou de sport.

l'auteur

Albert Giménez

Médecin du sport et ostéopathe de la Claror Sardenya

Diplôme en médecine (UAB). Ostéopathe

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