Courez-vous ou entraînez-vous? La différence est importante!

Guillem Montagut

14 février, 2014

La plupart des courses populaires qui participent chaque week-end à des courses populaires organisées partout, courent et courent! Mais quelle est la différence entre courir et s'entraîner pour mieux courir et bien faire les choses?
Le boom des courses signifie que le nombre de joueurs d’athlétisme nommés populaires a augmenté de façon exponentielle ces derniers temps. Les coureurs qui, souvent, avec l’idée que la formation consiste à porter des vêtements et des chaussures et à sortir dans les rues, les parcs ou la montagne pour faire des kilomètres, oublient qu’il faut se fixer des objectifs, suivre un planning et définir des méthodes pour atteindre le meilleur Résultats possibles ou, du moins, les plus souhaités.
Tous, malgré leur popularité, sont attirés par la réduction de leurs "cronos" dans chaque course, ce qui en fait et oriente leurs plus grandes attentes: pouvoir les surmonter année après année. Comment les performances peuvent-elles augmenter si elles font toujours la même chose, si leur corps doit toujours s'adapter au même type d'effort, si elles appliquent toujours le même type de stimuli?
Certains se contentent de trouver sur Internet des formules de succès présumé et controversé ou de rechercher une recette magique facilement applicable, et quand ils le trouvent ou ne savent pas comment l'interpréter ou, pire, ils l'interprètent mal. Parce qu'une feuille de papier n'est pas un entraînement et que l'entraînement ne doit pas être obéi.
L'avis d'un technicien spécialisé est requis
De ce point de vue, il est important de souligner l’importance capitale du technicien spécialiste et de le rendre des plus instructifs pour les athlètes. C’est qui sera le plus capable de planifier, programmer, développer et évaluer l’évolution de la formation. Il appliquera les principes de base de la formation, tels que la progression et l'alternance des charges ou le principe de la variabilité. Il concevra les activités proposées, calculera les rythmes, les pauses, etc. Mais toutes ces prémisses ne sont valables que si elles sont enseignées en même temps et capables d’entraîner des athlètes, au sens large du terme, de manière excitante et motivante. La nécessité intrinsèque de la relation de proximité entre sportifs et techniciens est intrinsèquement nécessaire. Il existe deux aspects de la formation, très importants, où ce besoin est clairement évident. L'une concerne les actions d'amélioration de la technique de carrière et l'autre, la formation dite "invisible", en référence à toutes les situations collatérales dans les mêmes sessions de formation.
S'entraîner, c'est se fixer des objectifs clairs et réalisables? Oui Et suivre un horaire? Aussi Et le mener à bien? Bien sûr La formation consiste principalement à avoir la possibilité d'apprendre. Les circonstances, les situations et les moments qui n'apparaissent dans aucune des recettes et où l'attention portée aux petits détails sont infinies produisent un avantage énorme en termes de performances.
C'est pourquoi d'ici je veux vous encourager à vous entraîner et à continuer votre formation.

l'auteur

Guillem Montagut

Conditionnement physique responsable du Claror Cartagena

Diplômé en éducation physique et sportive. INEFC Barcelone

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