Quelle est la mauvaise circulation?

Albert Giménez

1 novembre, 2003

L'une des consultations les plus fréquentes que nous recevons des médecins dans les centres sportifs a trait à l'insuffisance circulatoire. Savoir comment le système circulatoire fonctionne et comment il y a insuffisance peut nous aider à mieux détecter le problème.

La fonction du système circulatoire est de répondre aux besoins des tissus: il fournit les nutriments, élimine les déchets, entraîne les hormones d'un côté à l'autre du corps et, en général, maintient un environnement approprié dans tous les fluides tissus (pour les tissus) pour la survie et pour la fonction cellulaire optimale.

Fonctionnellement, ce sont les artères chargées de transporter aux tissus le sang riche en oxygène qui le fait circuler sous haute pression et rapidement. Comme ils approchent les capillaires, les artères diminuent en calibre et leurs parois sont plus minces, ce qui permet l'échange de nutriments, d'électrolytes (minéraux), d'hormones et d'autres petites substances entre le sang et le sang Liquide entre les tissus (liquide interstitiel). En outre, la force des parois vasculaires des artères (qui peuvent être complètement fermées et dilatées plusieurs fois) a la capacité de modifier considérablement le flux sanguin qui atteint les capillaires en fonction des besoins des différents tissus.

Comme une curiosité, nous pouvons expliquer que nous avons des millions de capillaires 10.000, qui constituent une surface totale de certains 500-700m2, comme un terrain de football.

Une fois que le sang atteint les capillaires et les tissus, il est transporté au cœur par les veinules, qui sont une importante réserve de sang, et ils se rejoignent pour former des veines de plus en plus grandes.

Le système lymphatique est un chemin accessoire par lequel le fluide peut s'écouler des espaces entre les tissus vers le sang.

Mécanismes qui poussent le sang dans les veines

L'un des principaux moteurs du sang est l'activité musculaire, car au cours de l'exercice physique, les muscles se contractent et compriment le sang à l'intérieur des veines. Pour leur part, les valves veineuses facilitent la circulation du sang dans une direction, afin de l'empêcher de revenir en arrière. Pendant la phase de relaxation musculaire, vous les voyez à nouveau remplis de sang.

Ce phénomène est particulièrement important dans les jambes, où les muscles du mollet, des jumeaux et des pieds jouent un rôle décisif. L'exercice des muscles des jambes en marchant ou en marchant souvent et avec une chaussure sans talons hauts rend cette action plus facile.

Un autre mécanisme est les mouvements respiratoires, surtout lorsque nous les pratiquons avec une certaine intensité; par exemple, lorsque nous faisons des exercices spécifiques. Ils gonflent principalement dans la poitrine et l'abdomen, parce que dans l'inspiration, la pression à l'intérieur du thorax diminue et l'intra-abdominale augmente, ce qui favorise le retour du sang vers le cœur.

Un autre mécanisme est l'effet de la gravité, qui favorise le retour veineux dans les veines situées au-dessus du cœur.

Enfin, il convient de noter l'effet d'aspiration du cœur et les pulsations des artères, qui ont un effet compressif, mais rythmique et constant, sur les veines voisines.

Le mouvement de la lymphe

Parmi les facteurs qui déterminent le mouvement de liquide lymphatique ou lymphatique sont les mêmes que ceux mentionnés, mais il est un lui-même, nommé pour l'automatisation lymphangion, ce qui fait que lorsque les vaisseaux lymphatiques atteignent un certain degré de dilatation, ils se contractent automatiquement.

Insuffisance artérielle périphérique

Quatre types sont cliniquement détectés: l'asymptomatique (lorsqu'une artère est très étroite mais le bon état de ceux qui l'entourent complète l'irrigation), la claudication intermittente (due à l'ischémie ou au manque d'apport sanguin au muscle) et il se manifeste lors de la marche), la douleur au repos (habituellement la nuit) et, enfin, les lésions ischémiques (ulcères nécrotiques).

Les symptômes de l'insuffisance artérielle périphérique ont tendance à être la pâleur de la peau, qui augmente lorsque le membre est soulevé, et une altération possible du pouls. De plus, la température du membre atteint tend à être inférieure à celle du reste.

Insuffisance veineuse périphérique

Il peut être superficiel, profond ou mixte. Dans le premier cas, il est dû à l'existence d'un cordon dur dans le trajet veineux et, bien qu'il produise une douleur, il ne l'est pas autant qu'il apparaît dans le cas de l'insuffisance veineuse profonde. Dans ce cas, une inflammation des membres inférieurs peut survenir, une sensation de lourdeur, de fatigue, une augmentation de la température et des crampes musculaires.

Les symptômes s'aggravent avec la chaleur et sont alimentés par le froid et, par conséquent, une thrombose veineuse peut survenir.

Insuffisance lymphatique

L'œdème est le symptôme le plus évident d'un manque de lymphe. Dans le cas où les causes qui lui sont originaires sont congénitales, on parle d'aplasie (absence totale de vaisseaux lymphatiques dans une partie du corps), d'hypoplasie (il naît avec moins de vaisseaux ou est plus étroit dans le compte), ou Hyperplasie (en raison d'une insuffisance vasculaire, des dilatations similaires aux varices se produisent).

Mais, en dehors des causes congénitales, nous pouvons également souffrir d'œdème lorsque les vaisseaux lymphatiques sont affectés par des troubles, des blessures, des interventions ou des maladies telles que des tumeurs, des infections, des empoisonnements chimiques.

Comment pouvons-nous activer la circulation?

Le poids doit être réduit, en cas d'obésité

Vous devriez éviter d'attendre longtemps debout ou assis

L'utilisation de chaussures larges et confortables (éviter les talons hauts)

Les exercices qui impliquent une flexion de la cheville doivent être exercés pour activer le pompage musculaire

Gardez vos pieds hauts, au-dessus de la hauteur du cœur, entre les minutes 15 et 30 et plusieurs fois par jour, afin de réduire les symptômes et l'œdème.

Vous devez dormir avec vos pieds hauts (au moins 15 minutes)

Vous devez vous doucher les pieds, avec de l'eau froide, plusieurs fois par jour et pendant quelques minutes. Vous pouvez également faire des bains de contraste (eau froide-eau chaude)

l'auteur

Albert Giménez

Médecin du sport et ostéopathe de la Claror Sardenya

Diplôme en médecine (UAB). Ostéopathe

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