Le pied comme support du corps

5 novembre, 1996

Les pieds sont la base sur laquelle le succès de chaque athlète est basé, car ils soutiennent pratiquement les plus grands efforts. Les pieds, en bon état, établissent le rythme dans n'importe quel test et, souvent, ce taux dépend des records de rupture. Les pieds agiles, légers et frais sont les plus basiques et essentiels pour avoir une bonne humeur.

Tout le monde, qu'il pratique ou non un sport, devrait bien se connaître, et l'une des parties du corps les moins prises en compte sont les pieds. C'est pourquoi cet article vise à donner une connaissance de la base qui nous permet d'errer.

La structure de la voûte du pied, des articulations et des muscles a permis au pied humain de s'adapter pendant des millénaires aux irrégularités du sol, de supporter le poids du corps et d'absorber les ondes de choc qui se produisent pendant le va, cours ou saute.

Malgré tout, les circonstances environnementales ont beaucoup changé en très peu de temps. L'asphalte, les mosaïques et la terre sont trop durs et plats pour que le pied puisse s'y adapter. Pour cette raison, il perd progressivement sa capacité à absorber les chocs et à se déformer. En conséquence, il y a un certain nombre d'inconforts qui affectent le corps entier.

Les muscles du pied

Les muscles et les ligaments sont chargés de maintenir la structure osseuse du pied dans la position idéale pour son bon fonctionnement. Comme le reste du corps, les muscles du pied doivent rester en forme pour développer leur travail correctement. Ils ont besoin d'une bonne oxygénation et de périodes de repos adéquates. Si nous gardons le pied dans des positions forcées ou soumis à des efforts excessifs, ce qui provoque l'atrophie des muscles et donc la déformation de la structure de la plante et l'accumulation de l'acide lactique. Ceci produit une glycolyse anaérobie (manque d'oxydation), principal responsable de la fatigue et de la douleur. Un cas particulier est l'utilisation continue de talons hauts, en raison de l'inconfort dans les articulations du métatarse-falàngiques (douleur ou callosités sur pied), le raccourcissement du tendon d'Achille et la déformation des doigts (doigts saisissent ou un marteau).

D'autre part, ces altérations provoquent la surcharge de certaines structures osseuses et articulaires, accélérant les processus dégénératifs.

Parce que le corps humain dans son ensemble est organisé une déformation interactive de l'impact du pied non seulement sur les genoux et les hanches, mais aussi la colonne vertébrale et l'humeur.

Les ondes de choc, augmentées par la dureté du sol, et la capacité d'adaptation des pieds, se déplacent vers le haut. Cela signifie qu'il est soumis à tous les tissus et, surtout aux articulations, à des pressions continues et excessives, ce qui a des conséquences qui peuvent atteindre le cerveau.

Conseils pour améliorer la santé des pieds

Changer les chaussures souvent et ne pas dépasser l'utilisation de chaussures trop serrés et talons hauts.

Essayez de marcher à travers des surfaces inégales et douces (jardins, plages ...).

Évitez la transpiration excessive.

Gardez une hygiène quotidienne et, surtout, essuyez soigneusement tout le pied.

Éliminez la dureté et la somnolence en visitant un podologue.

Ne pas utiliser de produits chimiques (callicides)

Aller chez le podiatre devant tout symptôme de douleur

PLUS D'INFORMATIONS ...

Ne pas prendre soin des pieds peut causer ...

Pieds "valgos"

Pieds plats

Attente du calcanéus

Genu Valgum (genoux en "X")

Hallux Valgus (balles)

Doigts dans les griffes ou le marteau

Métatarsalgie (douleur dans la plante du pied)

Fascitis plantaire (inflammation du tissu du pied)

L'arthrose

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