Thérapie du rire

4 novembre, 2007

Pendant un certain temps, nous avons entendu parler de la thérapie par le rire, du sourire médical… en tant que proposition novatrice visant à rechercher le bien-être intégral de la personne. Cependant, pendant des milliers d'années, les effets du rire sont étudiés, comme le démontre la philosophie orientale chinoise ou le fait qu'en Inde, il existe des temples 600 appelés "le ciel du rire".

Le temps évolue de plus en plus vite. Souvent, les changements nous surprennent et notre façon de voir les choses n'est peut-être pas toujours la plus appropriée. Cela signifie que nous nous sentons parfois dépassés et souffrons des déséquilibres à tous les niveaux qui causent une détresse personnelle, le travail, social ... ou même peut causer divers maux tels que des maux de tête, dépression, problèmes cardio-vasculaires, la perte de cheveux, les rhumatismes, les troubles la nourriture ...

Une grande partie du stress est due au manque de stratégies pour s'adapter aux exigences d'une ou plusieurs situations. En ce sens, des études récentes montrent que les stratégies qui nous aident le plus à nous adapter aux situations sont l'action du rire et le sens de l'humour, car elles apportent des avantages physiologiques, psychologiques, émotionnels et sociaux..

Avantages du rire
Selon le psychiatre américain William Fry, les minutes de rire 5 correspondent aux minutes d’exercices légers de 45. On peut donc en déduire qu'un bon moment de rire est une excellente source de santé.

L'un des premiers effets d'un bon rire est qu'il peut doubler la capacité pulmonaire grâce à la pression des muscles intercostaux. De plus, l'apport en oxygène double, rajeunissant les tissus, ce qui augmente leur potentiel métabolique. Les autres muscles qui améliorent la tonicité pendant que nous rions sont ceux du visage, du thorax et de l'abdomen. Et, au fait, contrairement à ce que l'on pense, rire ne provoque pas de rides mais bien au contraire, puisque les tissus sont oxygénés.

Un autre avantage est l'augmentation de la pression artérielle. Le rire peut augmenter la vitesse du sang qui, en traversant les artères, accumule peu de cholestérol. En outre, le cœur augmente également la fréquence cardiaque, contribuant ainsi à réduire l’hypertension.

Des conséquences plus positives: la perte de calories encourage, facilite la digestion vibrante dans le foie et stimuler les sucs gastriques, prévient la constipation et améliore l'élimination de la bile, et enfin, augmente le niveau d'immunoglobuline et Par conséquent, il améliore le système de défense contre les maladies.

Substances libérant
Grâce au rire, notre corps libère certaines substances très efficaces contre la dépression, l'anxiété et la tristesse. Par exemple, nous libérons de l'adrénaline, ce qui augmente notre créativité, ainsi que les endorphines, qui jouent un rôle essentiel dans l'allégement de la douleur et le maintien de la bonne humeur. En effet, chaque fois que nous ressentons du plaisir ou que nous envahissons une sensation particulière de bonheur, les endorphines entrent en jeu. Ils font également certaines hormones comme la dopamine, dont la fonction est de maintenir une bonne transmission entre les neurones; La sérotonine, responsable de la sensation de bien-être et produisant une fatigue saine qui élimine l'insomnie (c'est l'hormone qui manque de dépression); et le cortisol, responsable du stress et qui est réduit grâce à un bon rire
.

Aspects psychologiques
Outre les aspects physiologiques, le maintien d'une humeur positive avant la vie a d'autres conséquences sur le plan psychologique et social. En fait, l’inclusion de l’humour et du rire dans la thérapie comportementale a pour principal objectif de montrer de nouvelles manières de faire face à des situations qui étaient auparavant considérées comme un problème. De plus, lorsque nous apprenons à rire de nous-mêmes, nous éliminons les blocages émotionnels, physiques et mentaux en initiant un processus de croissance personnelle.

Au niveau social, le rire renforce les liens entre les groupes. Rire ensemble implique la complicité et détend les relations d'autorité. Cependant, nous pouvons conclure que le rire -d'ell qui se connaît et de vie est positif et sait surmonter les peurs, découvrir de nouveaux horizons, pleins de force et d'enthousiasme pour mener une vie saine, sincère, intense Et au total, comme le font les enfants.

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