Prévenir l'arthrose est possible

Albert Giménez

6 novembre, 2002

L'arthrose est une maladie des articulations causée par des lésions dégénératives des cartilages et des éléments facilitant le glissement entre les os. Pour le moment, il ne peut être guéri, mais nous pouvons l’empêcher et atténuer ses effets.

Parmi les maladies rhumatismales, l’arthrose est la plus fréquente, car elle affecte le 50% de la population la plus âgée des années 50 dans une ou plusieurs articulations. Certaines études montrent que, bien qu’ils ne présentent aucun symptôme, le 90% des personnes de plus de 40 souffre de modifications dégénératives de l’une des articulations qui supportent le poids. Et, après les années 60, pratiquement tous les individus ont une arthrose avec des symptômes manifestes.

La répartition par sexe est pratiquement la même, bien qu'elle commence avant chez les hommes.

En ce qui concerne les blessures subies par les articulations, elles sont pratiquement définitives et sans régression. Cependant, un traitement correct et des mesures préventives peuvent ralentir ou ralentir le processus et apaiser les symptômes.

Conseils pour prévenir l'usure des os et des articulations

Bien que l’arthrose puisse être considérée comme un processus normal et qu’on puisse difficilement l’éviter, nous pouvons prendre certaines précautions pour retarder considérablement son apparition.

Un des premiers conseils consiste à suivre un régime riche et équilibré en protéines, calcium, vitamines et minéraux. Des produits tels que le lait, le fromage, les légumes et les fruits nous aideront dans l'apport quotidien de ces éléments.

Une bonne alimentation nous aidera également à éviter le surpoids, le deuxième conseil à donner étant que les articulations de charge sont les plus touchées par l'arthrose.

Prendre des bains de soleil souvent et faire du sport sont d'autres habitudes saines. En ce qui concerne l'exercice, un entraînement physique progressif, modéré et constant nous aidera à lutter contre l'affaiblissement musculaire et l'usure des articulations. Et nous devons accorder une attention particulière aux exercices de mobilité articulaire et d'étirement musculaire, qui facilitent le maintien des articulations. Des activités telles que la natation ou la gymnastique dans l'eau sont idéales, car les articulations ne supportent pas autant de poids.

En revanche, dans les stades au cours desquels l'arthrose provoque des douleurs, un traitement anti-inflammatoire et du repos ou de l'articulation, par rapport à la symptomatologie, est conseillé.

Nous pouvons également utiliser des thérapies manuelles et complémentaires telles que la boue, les garde-boues, la paraffine, etc., pour contraster le froid et le chaud comme thérapie anti-inflammatoire et, surtout, le massage, ce qui nous aidera à éliminer les contractures.

Type d'arthrose

L'arthrose est classée comme primaire ou idiopathique et secondaire. La différence est que, dans le primaire, les causes sont inconnues, alors que les causes secondaires peuvent être dérivées de facteurs accidentels ou d'états pathologiques connus.

Celle d'origine inconnue (primaire ou idiopathique) est généralement la plus fréquente, bien qu'il soit entendu que ce peut être la somme de facteurs mécaniques, biologiques, biochimiques et enzymatiques qui interagissent en cas d'échec de l'un d'entre eux.

Pour le diagnostiquer, anomalies des articulations congénitales, anomalies génétiques (arthrose primaire généralisée, maladies infectieuses, métaboliques, endocriniennes, neuropathiques ...) et, en général, toute maladie qui altère la structure et la opération normale du cartilage.

Symptômes et signes

L'arthrose se manifeste de manière subtile et progressive, car elle ne provoque pas d'inflammation et peut toucher une ou plusieurs articulations. Le premier symptôme qui apparaît est la douleur, qui aggrave généralement la rigidité matinale résultant du sommeil et, par conséquent, l'inactivité.

Lorsque la maladie progresse, la mobilité de l'articulation diminue et la contraction, la crucifixion et la douleur apparaissent plus intenses. Les réactions prolifératives du cartilage, de l'os, du ligament et du tendon, ainsi que l'inflammation du synovial (membranes où se produit le fluide qui lubrifie les articulations), augmentent la taille et le retour de l'articulation touchée. plus instable Cela peut même entraîner une atrophie musculaire de la zone entourant l'articulation.

À mesure que l’arthrose se développe, la douleur peut s’aggraver lorsque l’articulation est ressentie et, avec le mouvement passif, elle augmente les spasmes et les contractures musculaires.

Il peut également y avoir un blocage mécanique dû à la présence dans l'articulation de prolifération chaude, appelée ostéofits, ou de dépôts de calcium libre.

Type d'arthrose selon la localisation

Les articulations qui affectent le plus souvent l'arthrose sont l'interphalange proche, le premier carpométacarpien, la colonne (en particulier lombaire et cervicale), les genoux et les hanches.
L'arthrose des mains, appelée rizartrose, se manifeste généralement après les années 40 et est dix fois plus courante chez les femmes. Il affecte l'articulation trapézo-métacarpienne, l'interphalangien distal (nodules de Heberden) et l'interphalangien proximal (nodules de Bouchard). Ces nodules sont des difformités à composante héréditaire, en particulier chez les femmes.

L'arthrose de la hanche est souvent unilatérale. La douleur survient dans la région externe du muscle de l'aine et peut être irradiée jusqu'au genou. Elle s'accompagne généralement de boiteries, de difficultés à s'habiller et à se lever d'une chaise, etc.

Le genou est un autre de ses endroits typiques. La douleur est perceptible progressivement et se déclenche lorsque vous vous levez, marchez, montez les escaliers et surtout. lors du téléchargement. Ce type d'arthrose s'appelle la gonarthrose.

Dans la colonne (spondyloarthrose), la douleur est lente et d'intensité modérée au début, et augmente en position debout ou avec des mouvements augmentant la pression dans l'articulation touchée. Souvent, il s'accompagne de contractures musculaires et d'une limitation de la mobilité. Lorsque les racines nerveuses sont touchées, la douleur irradie le long du membre et est parfois associée à une paresthésie ou à une sensation de picotement.

l'auteur

Albert Giménez

Médecin du sport et ostéopathe de la Claror Sardenya

Diplôme en médecine (UAB). Ostéopathe

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