Les avantages de jouer au paddle

Olga Barbero | Xabi Pérez

31 en juillet, 2019

La pagaie est un sport de balle et des pelles qui peuvent être jouées à tout âge, car elles s’adaptent aux caractéristiques des joueurs. À la pagaie, ils font face à deux couples pratiquant un sport très sociable et amusant. C'est le sport avec la plupart des pratiquants en Catalogne, derrière le football et le basketball.

La pagaie est un sport de balle et des pelles qui peuvent être jouées à tout âge, car elles s’adaptent aux caractéristiques des joueurs. À la pagaie, ils font face à deux couples pratiquant un sport très sociable et amusant. C'est le sport avec la plupart des pratiquants en Catalogne, derrière le football et le basketball.
Avantages physiques
1. Supprimer le stress. Chaque jour, les soucis, les emplois, les tâches en attente augmentent et le stress augmente. Le padel vous aide à vous déconnecter du monde extérieur et à ne penser qu'à la pagaie et à vos camarades de jeu.
2. Améliore la coordination des mouvements et des réflexes. C’est un sport de coordination et de réflexes qui s’améliore très rapidement avec la pratique.
3. Cela tonifie les muscles. C'est un sport très musclé, qui aide à tonifier vos jambes, vos fesses, votre taille et vos épaules.
4. Aide à renforcer le coeur. Il s’agit d’un sport aérobique qui, lorsqu’il s’agit d’une performance modérée, vous permet d’accepter plus de résistance et de vous fatiguer dans vos activités quotidiennes. Il améliore votre système cardiovasculaire et réduit le risque de souffrir d'une maladie cardiaque.
5. Aide ton agilité mentale. La pagaie est un sport de concentration dans lequel vous devez constamment prendre des décisions, vous ne voyez jamais une balle de la même manière et vous devez constamment calculer la distance, la force, la direction, les effets et la hauteur de la balle. pour le retourner, aussi comment vous placer sur la piste en coordination avec votre partenaire.
6. Reste mieux La pratique de tout sport, et en particulier de la pagaie, vous est bénéfique pour mieux vous reposer la nuit. La qualité du sommeil et du repos sera meilleure si vous avez fait de l'activité physique.
Avantages émotionnels
1. Améliore les relations sociales. Les jeux sont joués par des personnes 4, cela vous donne la chance de rencontrer et de nouer de nouvelles relations Et être dans un petit espace entraîne une interaction constante.
2. Dépassement personnel Cela vous aide à grandir en tant que personne en prenant conscience de votre capacité à vous améliorer. Cela augmente le désir de progresser jour après jour, en augmentant la motivation et la confiance en soi.
3. C'est amusant Dès le premier moment où vous jouez au paddle, c’est bien parce que c’est un sport simple à pratiquer si vous jouez avec des gens de votre niveau.
4. Afficher les valeurs Chez les enfants et les jeunes, c’est un moyen facile de transmettre des valeurs telles que la discipline, la persévérance, l’humilité, les efforts, le respect des compagnons et des rivaux, etc.
Règles de base
• La palette est jouée avec les lecteurs 4 sur la piste et peut être mitx.
• Le cordon de la pelle doit être attaché au poignet à tout moment du jeu pour empêcher la pelle de tirer et éviter les accidents.
• Pendant le jeu, le ballon est valide lorsqu'il passe au-dessus du filet et rebondit sur le sol. Avant de créer le deuxième bouton, vous pouvez toucher le verre ou le treillis.
• Pendant le jeu, il est possible de répondre à la balle en l'envoyant directement à l'autre champ ou en faisant rebondir le verre dans notre champ. Il est invalide si, lorsque je réponds, la balle touche le maillage de mon champ, elle passe directement au filet, au verre ou au maillage du champ opposé.
• La balle en cours de match peut être frappée indistinctement par tous les joueurs à n’importe quel endroit de la piste.
• Le joueur peut frapper la balle avec ou sans rebond préalable, mais en utilisant le bot 1 maximum.
• Les joueurs passeront du terrain à la somme des jeux impairs. Exemple: 1-0, 2-1, 4-3.
• Le score de pagaie est identique au tennis:
ou 15 / 30 / 40 / égal / avantage et jeu.
ou Qui gagne les jeux 6 remporte le set.
o En cas d'égalité à 5-5, il sera joué jusqu'à atteindre 7.
o En cas d'égalité des parties égales 6, un bris d'égalité est joué.
Sommets de base
• Droite et arrière: avec les coups droit et arrière, il quitte la position d'attente en prenant l'épine dorsale et, avec un mouvement rectiligne, appuie sur la balle pour terminer le coup.
• Voler à droite et à l'envers: ici la préparation est plus poussée. Un court mouvement est fait et la balle s'empèche.
• Service: le premier service est effectué du côté droit du champ et les deux pieds derrière la ligne de service. Vous lancez la balle et frappez la balle en dessous de la taille. Pour que le service soit valide, la balle doit se trouver dans le rectangle opposé du champ opposé et se placer devant le verre ou créer un deuxième bouton. Si après avoir lancé la balle va au filet, il est considéré comme mauvais.
Nous vous attendons clubs l'essayer!
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Si vous voulez apprendre ou améliorer la technique de la pagaie, consultez les horaires de nos écoles de pagaie clubs
Can Caralleu
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les auteurs

Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

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Xabi Pérez

Chef de l'école de tennis et de paddle de Can Caralleu

Professeur national de tennis niveau 3 et 1 de paddle, et troisième cycle en gestion des installations sportives

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