Prendre soin de la peau en raison de l'agression du soleil

Marta Coll

24 en juillet, 2019

Conseils pour prendre soin de la peau et la protéger du soleil, en choisissant le photoprotecteur le mieux adapté et en tenant compte de certaines mesures préventives

Comme chaque année vient le temps de profiter des activités de plein air et donc d’augmenter notre exposition au soleil. Les médecins recommandent d'une part de nous exposer au soleil pour synthétiser la vitamine D, nécessaire à la santé de nos os et à l'amélioration de notre système immunitaire, et d'autre part, nous alerter du lien direct entre l'exposition au soleil et cancer de la peau.

Ce qui est clair, c’est que l’incidence des cancers de la peau a augmenté ces dernières années et que la protection solaire est essentielle, car la peau a de la mémoire et que le soleil nous accompagne de la vie, nous pouvons facturer au fil du temps.

Quel est le meilleur moyen de protéger la peau?

De la rayonnement qui émet le soleil, il existe des types de 2 dont il faut tenir compte: le type ultraviolet B (UVB), responsable de l’érythème et du soleil, et le type ultraviolet A (UVA), responsable du vieillissement de la peau.

Pour nous protéger de ces radiations, la peau dispose de mécanismes de défense naturels, les mélanocytes, qui absorbent le rayonnement solaire et nous en font boire. En fonction de notre réaction au soleil, il y a 6 différents phototypes: ceux qui sont brûlés souvent ou souvent (I, II), ceux qui sont rarement brûlés (III, IV) et ceux qui ne le sont pas habituellement (V, VI).

Les personnes plus prédisposées aux brûlures devraient être protégées de manière exhaustive du soleil, mais cela ne signifie pas que les autres phototypes les plus résistants ne l'aient pas obligé. La protection en été, si nous voulons prévenir le cancer de la peau, ce doit être pour tout le monde.

Les dermatologues recommandent maintenant que tout le monde utilise un Photoprotecteur 50 + (le plus grand FPS disponible), qui nous protège en théorie contre 98% des rayons UVB.

Il existe plusieurs types de protecteurs solaires 2: ceux qui ont des filtres chimiques (organiques) et ceux qui en ont (inorganiques). Les produits chimiques absorbent les rayons UVA et UVB et les physiciens les réfléchissent. En cas d'allergie, il est recommandé d'utiliser des filtres physiques qui, malgré leur caractère plus anti-esthétique (plus blancs et plus humides), sont moins susceptibles de provoquer une sensibilisation.

Il est important d’appliquer la quantité suffisante. Selon la Commission européenne, 2 mg de produit doit être appliqué par cm & supXUMUM; De surface cutanée, celle chez un adulte de taille moyenne équivaudrait à une coupe cuillère 2 par application sur tout le corps.

Vous devez également renouveler votre application toutes les heures 2-3 et toujours après le bain. Les photoprotecteurs résistants à l'eau perdent leur efficacité avec le bain et la transpiration.

Et rappelez-vous que vous devez protéger toutes les zones exposées au soleil: nez, oreilles, nuque ... et pour les lèvres, utilisez un rouge à lèvres protecteur.

Auparavant, il était recommandé d'appliquer la crème solaire 20-30 quelques minutes avant l'exposition au soleil, mais selon le Journal de l'Académie européenne de dermatologie, il semble inutile que les photoprotecteurs soient pratiquement efficaces dès le moment de son application.


Conseils de prévention

Cependant, gardez à l'esprit que la crème solaire n'est qu'un complément à la protection solaire. Si nous voulons être bien protégés, nous devons suivre une série de mesures préventives:

  • Nous devons l'utiliser lunettes de soleil Avec des cristaux, des chapeaux, des parapluies et des vêtements opaques homologués, en cas d'exposition prolongée au soleil.
  • Éviter de faire des activités Aux heures de pointe, entre 12 et 16 h. N'oubliez pas que nous pouvons le brûler en pratiquant n'importe quelle activité en plein air: vélo, marche, sport, travail dans le jardin ...
  • Faire un exposition solaire progressive, surtout les premiers jours de l'été.
  • Els temps nuageux Vous devez également vous protéger du soleil, car les nuages ​​ne ralentissent que le 10% des UV.
  • Lorsque nous réalisons des activités sur certaines surfaces, il convient de prendre en compte le fait que La réflexion UV augmente : la neige (80%), le sable (25%), l'eau (20%) et la pelouse (15-25%), et nous devons donc étendre les mesures de protection.
  • Aux activités de montagne Nous devons garder à l’esprit que l’altitude augmente également l’intensité du rayonnement (4% tous les mètres 300).
  • Nous devons boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Surveiller en particulier les personnes âgées car leur sensation de soif est atténuée, ainsi que les enfants qui ont davantage besoin d’eau et dont les mécanismes de thermorégulation sont immatures.
  • Ne pas exposer les enfants directement au soleil mineurs des années 3 Et dans les heures de soleil réduit, protégez-les toujours avec les photoprotecteurs 50 +.
  • Évitez l'exposition au soleil si pris médicament photosensible.
  • Si on remarque celui-là attraper la tache changer de forme, de taille ou de couleur, consulter le dermatologue.

Si nous voulons profiter d'un bon été en plein air, nous protégeons notre peau du soleil!



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l'auteur

Marta Coll

Chef du département de la santé de la Claror Marítim

Diplôme en médecine et en chirurgie de l'Université de Barcelone spécialiste en médecine du sport et de l'éducation physique UB Diplôme de la nutrition et diététique à l'Hôpital Clinique de Barcelone, la thérapie homéopathique diplôme par la CEDH, urgence médicale ambulatoire Diplôme pour l'ACMI

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