Fitness: de quoi parlons-nous? (premier chapitre)

Sergi Mateu

1 novembre, 2003

Le mot fitness s'est généralisé ces dernières années, mais nous ne savons pas toujours ce que cela signifie ni les activités qui y sont incluses. Il y a des gens qui l'associent à un style de vie et à des centres qui le mettent en avant comme un nouveau moyen de se mettre en forme. Mais de quoi parle-t-on vraiment?

La société dans laquelle nous vivons et les habitudes de vie que nous sommes habitués à adopter représentent, selon l’Organisation mondiale de la Santé, entre 65 et 80% de la population adulte sédentaire. Nous n'avons pas besoin de ré-insister sur tous les avantages de rester actif physiquement, car tout le monde sait qu'ils doivent faire de l'exercice, mais, en réalité, c'est un petit groupe qui le met en pratique, découvrant comment ce mal retour, comment la pression artérielle a été contrôlée, comment cette paire de couettes a été réduite ou comment, du jour au lendemain, elle a amélioré la qualité de la vie et nous a permis de nous sentir mieux.

Malgré cette passivité lors de la pratique d'un exercice physique, il est vrai que la population en général augmente la pratique. Par exemple, dans les deux principales villes espagnoles de pratique physique, Barcelone et Madrid, le 15% de la population pratique déjà régulièrement l’exercice physique (données proches de celles de villes comme New York ou Los Angeles). L'impulsion des Jeux Olympiques et le changement de mentalité de la population ont fait que, en dix ans, ceux qui font du sport tout seuls et ceux qui fréquentent un centre de fitness ont considérablement augmenté.

Fitness comme mode de vie

Mot Fitness a été traduit par "être en forme", mais c'est beaucoup plus que cela. Il y a beaucoup d'opinions là-bas. Les plus réussies et acceptées sont celles qui garantissent que Fitness est une philosophie de la vie. Il ne vaut pas la peine d’avoir une force forte, de résister et une grande flexibilité, mais elle englobe l’ensemble du corps de la personne qui doit faire face à des aspects tels que l’alimentation, les heures de repos, le niveau de stress, le manque d’habitudes toxiques et tous les améliorer la qualité de la vie. C'est pourquoi le terme fitness a fait place au concept le plus moderne et le plus global appelé Wellness, dans lequel on recherche cet état de bien-être global.

Supervision constante d'un technicien

Avec tout ce "boom" d’exercice, les centres de fitness ont dû proposer toute une gamme de motivations, des activités de fidélisation à leurs clients, la concurrence dans le secteur s’intensifiant également.

Dans le domaine du fitness, on peut distinguer deux types d’activités: les classes dirigées et celles réalisées dans les salles de fitness.

Dans les deux cas, les techniciens spécialisés sont responsables de la conduite des séances. Dans les salles de fitness, les utilisateurs utilisent les différents appareils en fonction des objectifs qu’ils souhaitent atteindre (avec une supervision constante) et augmentent de plus en plus le recrutement d’entraîneurs personnels qui planifient, surveillent et suivent l’ensemble du processus. Formation (ce service est également offert à l'extérieur des salles de sport où l'entraîneur fournit le matériel nécessaire au travail). La même chose se produit avec les activités dirigées, où les techniciens développent les sessions en essayant d’adapter l’activité aux besoins des utilisateurs. Dans ces secondes, cependant, l'activité est un groupe et, en fonction du type de choix, les matériaux et le traitement sont très différents. Il semble que les gens soient plus fidèles aux activités ciblées que d'assister régulièrement à des centres de conditionnement physique, peut-être parce qu'ils sont plus motivants et plus conviviaux pour les groupes.

Activités dirigées

Dans le domaine des classes ciblées, de nombreuses nouvelles activités (la plupart d’entre elles influencées par les États-Unis) ont beaucoup émergé ces dernières années. Celles-ci, avec celles qui existaient déjà, offrent un large éventail de choix pour " bonne activité Il faut garder à l'esprit que souvent l'offre d'un centre à un autre est la même, mais la diversité des noms pour appeler la même activité crée de la confusion et de la "peur" lorsqu'il s'agit de faire une classe avec des noms aussi attrayants. comme Body combat, Tae Bo, Cardio-box o aérokickboxing, qui est après tout le même type d’activité.

Toutes les activités qui viennent en Espagne ont émergé quelques années auparavant aux États-Unis, il en a été ainsi avec le cyclisme en salle, le Body Pump et bien d’autres. Nous pouvons dire que nous allons remorquer en fonction des modes qui arrivent de l'autre côté de l'océan. Ces modes ont un moment fort, de maintien et de déclin si, finalement, l'activité ne prend pas racine.

Ce que nous devons préciser, c’est que toute activité n’est pas meilleure qu’une autre, ni la plus complète en elle-même, ce n’est qu’un moyen, une ressource de plus, avec laquelle nous pouvons améliorer notre santé et notre capacité de travail physique en particulier Il suffit aux utilisateurs de choisir l’activité qui leur convient le mieux et de commencer à en profiter. Par exemple, la méthode "Pilates" est actuellement à la mode. Certaines personnes prétendent que c’est le meilleur exercice, mais nous devons faire attention aux "modes" et demander aux professionnels du sport si cette activité est la meilleure pour chaque cas. Dans ce cas particulier, si vous recherchez une réduction de la graisse corporelle ou une résistance cardiovasculaire, ce ne serait pas la meilleure activité, car vous devriez choisir un cadium, comme l'aérobic ou le cyclisme en salle.

Toutes les activités poursuivent l’objectif commun qui est d’améliorer la qualité de vie des praticiens en créant une habitude de pratique physique régulière. Ceci peut être réalisé en travaillant ou en combinant les activités d'une ou de plusieurs familles.

À travers une série de trois articles, nous expliquerons en détail les trois grandes familles dans lesquelles nous pouvons englober toutes les activités existantes sur le marché: les activités cardiovasculaires, de tonification et de contrôle et la conscience du corps (gymnastique douce).

l'auteur

Sergi Mateu

Responsable de la forme physique de Claror Marítim

Professeur spécialisé en éducation physique (MEF), bachelier en sciences de l'activité physique et des sports (LCAFE), maître de l'enseignement du cyclisme en salle (Keizer), instructeur de Pilates et entraîneur personnel.

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