Travail corps et esprit

Juanjo Zabala

4 novembre, 2006

Pendant longtemps, une nouvelle ligne d'activités a pris l'offre classique d'activités physiques aérobiques, tonifiant ..., génériquement appelées activités de fitness. En fait, en l'honneur de la vérité, il faut dire que beaucoup de ces activités ne sont pas seulement nouvelles, mais il y a de nombreux siècles qu'elles sont pratiquées dans des endroits du monde où elles n'ont jamais entendu parler d'expressions telles que Maintenant dépression post-affective ou stress lié au travail.

Involontairement, la société dans laquelle nous vivons nous pousse de plus en plus à repenser les choses que nous valorisons et qui devraient nous aider à garder un œil sur quel est le véritable objectif de la vie professionnelle: le bien-être des gens et le meilleur suivant

Pour cette raison, les canons et les idéaux sur le corps et la santé ont été modifiés. Bien que, malheureusement, il y ait encore un long chemin à parcourir, nous commençons à penser qu'en fait le corps parfait n'est pas si musclé et sans gramme de graisse, mais un corps qui nous permet de profiter d'un mode de vie sain. Le «culte du corps» est transmis au «culte de la personne» dans son ensemble qui doit intégrer un corps sain, un esprit clair et une attitude calme et positive.

Activités douces
De cette façon, les professionnels de l'activité physique commencent à répondre aux personnes qui ont plus d'intérêt à se détendre, à relâcher les tensions, à apprendre à profiter de ce qui les entoure ..., à obséder avec le miroir . Des activités telles que le yoga, le tai-chi, le chikung et d'autres propositions plus «modernes» comme l'ars corpore, l'équilibre corporel ou le fitioga sont des exemples de cette réponse, qui pourrait être incluse dans les «activités douces».
En effet, cette nomenclature répond plus à une attitude ou à une philosophie qu'à un métier, car certaines disciplines comportent des exercices et des méthodologies qui font que vous transpirez plus qu'un athlète expert.
Parce que c'est une activité physique, les gains doivent évidemment se refléter dans ce domaine. Les mouvements souples aident au maintien et au gain de la mobilité articulaire. Travailler avec flexibilité permet d'augmenter cette capacité. Le positionnement postural permet de corriger d'éventuelles mauvaises habitudes et d'en adopter de meilleures. La respiration active permet de connaître d'autres aspects de cette habitude, dont on ne connaît rien d'autre que la fonction physiologique indispensable à la vie. Comme vous pouvez le voir, c'est un travail qui nous assure une qualité de vie dans l'aspect moteur, évidemment sans les gains physiques qui peuvent apporter les activités de fitness les plus intenses, comme l'aérobic, le body pump, le spinning. ..

Travail introspectif
D'un autre côté, ces «activités douces» nous apportent d'autres avantages tout aussi importants (en fait, de plus en plus, en raison du rythme effréné de la société). Parallèlement à l'exercice physique, le travail introspectif est fait pour obtenir des avantages dans un plan plus intime de la personne. Par le mouvement, la respiration, le travail de flexibilité, le placement corporel ... nous pouvons nous détendre, déstresser le corps et l'esprit, atteindre des attitudes positives aux circonstances de la vie ... C'est un nettoyage intérieur, qui est utilisé pour éliminer les tensions accumulées et l'angoisse, pour échapper à la course contre la montre, pour apprendre à vivre la vie avec sérénité et plénitude. C'est aussi une recherche interne, pour se connaître et considérer des aspects de soi-même qui ne servent pas à réfléchir sur nos peurs ou nos insécurités.
Ainsi, les bénéfices physiques, psychologiques et thérapeutiques de ces activités les rendent de plus en plus importants dans l'intérêt des habitants de la jungle de l'asphalte. Qui aurait dit aux enseignants pendant des centaines d'années que les hommes et les femmes énormément développés du 21ème siècle «découvriraient» les bénéfices des exercices qu'ils avaient intégrés dans leur vie quotidienne? (Oui, plus calme, moins éphémère)

L'exercice idéal pour certaines maladies
En raison du faible impact moteur et de l'importance du travail introspectif, il a été scientifiquement prouvé que la pratique des activités douces présente des avantages thérapeutiques pour les personnes atteintes de certaines pathologies.
Pour les personnes qui ne peuvent pratiquer des activités avec un impact ou une intensité particulière, le yoga ou le tai-chi sont une véritable thérapie. De cette façon, les symptômes de la maladie tels que l'ostéoporose, l'arthrite, le diabète sont soulagés ... Évidemment, ce ne sont pas des soins miraculeux, mais de petites améliorations dans le corps qui produisent un bénéfice global, dans certaines personnes très importantes.
De plus, la pratique de techniques de relaxation telles que le yoga, le tai chi, la méditation ... facilite la ségrégation des endorphines. Les endorphines sont des substances que le corps produit naturellement et qui, selon des preuves médicales, sont responsables de la modulation de la douleur, entre autres fonctions.

l'auteur

Juanjo Zabala

Directeur opérationnel du Claror Marítim

Diplôme en activité physique et sciences du sport (UI1). Diplôme en enseignement de l'éducation physique (URLL). Master en gestion économique des centres sportifs (UB).

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