Bien-être de l'eau: nouvelles tendances

1 novembre, 2006

Les tendances sociales et culturelles se répètent dans l'évolution humaine. Un exemple clair dans notre société sont les techniques corporelles qui, récupérées des ancêtres égyptiens et grecs, fonctionnent de manière consciente et équilibrée.

Aujourd'hui, au début du 21ème siècle, il renvoie la vision holistique qui favorise à la fois le rôle physique et mental dans les pratiques physiques de loisirs. Dans cette perspective, on parle de tendance "wellness"En tant que recherche de bien-être physique, psychique et social.

La réalisation et le maintien de ce bien-être global ne sont rien de plus que d'avoir une santé optimale. Grâce aux activités physiques aquatiques, nous pouvons y parvenir, car l'environnement aquatique améliore la réalisation de ce bien-être grâce aux avantages de l'activité physique dans l'eau.

Nous flottons dans l'eau et cela nous permet de travailler avec moins d'impact, donc avec moins de risques articulaires et musculaires. Il améliore également la flexibilité, car il facilite la mobilité articulaire et l'étirement dynamique. D'autre part, la résistance offerte par l'eau nous permet de tonifier tous les muscles stabilisateurs du corps: la ceinture abdominale et tous les muscles du dos (lombaire, cervical et paravertébral). Ainsi, il contribue à améliorer notre attitude posturale et à éviter le risque de souffrir des problèmes fréquents de cervical et lombaire. Un autre avantage de l'environnement aquatique est qu'il développe la capacité aérobique - avec trois séances hebdomadaires, nous améliorerons la fonction du système cardiorespiratoire - ainsi que la circulation sanguine et le retour veineux.

Enfin, dans l'eau, nous pouvons augmenter la coordination grâce à la combinaison de mouvements spécifiques et augmenter la sensation de bien-être pour l'effet de massage constant.

Les activités les plus innovantes
Parmi toutes les nouvelles activités de wellness qui se pratiquent en piscine, on peut distinguer un premier groupe encadré dans le domaine de la santé et du fitness (aquabike, rythmes latins, aquarelle, aquarunning, aquasports, aquatbc, aquacombat ...) et un second groupe sur le terrain de santé et de détente, où les activités sont davantage axées sur la relaxation mentale ou la méditation (watsu, i-chi, Ai-chi, aquapilates ...).

Toute cette série de séances ciblées sur l'eau favorise une part importante du bien-être, qui est la socialisation. Les relations personnelles entre praticiens favorisent l'interaction sociale, l'intégration au sein d'un groupe, ainsi que la communication motivationnelle et verbale.

Il convient de noter que dans toute cette offre d'activités, les infrastructures sportives obtenues pour la construction de plus en plus fréquente de zones d'eau réservées aux circuits thermaux et de relaxation sont reliées. Enfin, il ne faut pas oublier que le "wellness"Ou bien le bien-être physique, mental et social ne se limite pas à profiter d’un espace aquatique relaxant, il s’agit également de prendre des habitudes saines.

LISTE DES ACTIVITÉS

eau douce
Fitness aquatique fonctionnel adapté aux possibilités et aux besoins des personnes âgées afin d'améliorer les capacités physiques et la qualité de vie.

Aquabike
Travail cardiovasculaire marqué par le rythme de la musique où les bicyclettes sont utilisées dans l'eau.

AquaTBC (Global Body Work)
Travail aérobique et tonifiant de tous les principaux groupes musculaires.
Les rythmes latins dans l'eau
Travail cardiovasculaire où de petites chorégraphies sont réalisées en utilisant comme support musical différents rythmes latins.

Aquarunning
Travail cardiovasculaire dans la piscine profonde et avec une ceinture de flottaison, où les mouvements simples de la course sont exécutés à des vitesses différentes. Longueur des minutes 20, au maximum.

AquaCOMBAT
Il combine le travail cardiovasculaire et la résistance musculaire. Les gestes et la biomécanique des sports de combat sont pratiqués: karaté, kickboxing, boxe ... adapté à l'eau.

Aqua Sports
Travail de résistance cardiovasculaire et musculaire. Les gestes et la biomécanique du sport adapté à l'eau (ski, tennis, football ...) sont pratiqués

Aquapilates
Activité de contrôle postural, étirement et tonification dans l'eau.

Ai-chi
Séance de relaxation où les mouvements du tai-chi sont appliqués en utilisant les propriétés de l'eau.

Watsu
Relaxation à travers des séquences de mouvements et d'étirements à base de shiatsu (technique de massage et stretch oriental). L'eau doit être à 34ºC et les exécutions des mouvements sont effectuées par paires.

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