La relation entre le mot et la pensée

Carme Giménez

12 novembre, 2002

La plupart des souffrances psychologiques liées à l'anxiété et au stress sont dues au manque de connaissance de la psychologie humaine par notre société, ce qui se traduit, au niveau individuel, par une acquisition progressive d'habitudes mentales qui limitent la Nos attentes au lieu de les élargir. C'est comme si notre esprit était une voiture très puissante, mais sans le volant pour le diriger.

Il a été démontré que, en raison du développement même des pouvoirs intellectuels, ce n’est pas le facteur décisif pour mener une vie pleine de succès. D'autres facteurs, tels que le contrôle mental, sont cruciaux. C’est pourquoi les petits ou grands problèmes de la vie quotidienne peuvent devenir des éléments déclencheurs du développement d’états d’anxiété et de stress qui se développeront de plus en plus dans notre esprit si nous n’apprenons pas les bonnes méthodes pour investir le processus et, finalement, pour mieux nous mener à la vie.

Une société qui nous pousse

De nos jours, il est plus nécessaire que jamais d'apprendre ces méthodes, car toute société développée peut connaître un processus de déclin si elle ne parvient pas à associer le développement technologique au renforcement du caractère de ses individus.

Notre société a des avantages qui rendent la vie plus confortable, mais elle implique plutôt un plus grand besoin de force psychique pour compenser le plus grand degré de désorientation et de dispersion de nos pensées. Et il semble contradictoire que nous ayons de plus en plus de ressources matérielles pour faire face à la vie et que nous nous sentions plus faibles face aux pressions et aux difficultés.

Il est essentiel de croire en leurs propres possibilités et de les développer, car la personne qui se sent fermement sûre d'elle et convaincue de sa mission personnelle ne vit jamais pour rien.

Notant seulement deux phénomènes sociaux, nous pouvons réaliser ce besoin: d’une part, le succès spectaculaire des livres appelés «auto-assistance», où une solution urgente est recherchée pour faire face aux problèmes qui nous submergent; D’autre part, l’augmentation progressive de la vente de produits pharmaceutiques tels que les anxiolytiques, les relaxants musculaires et les tranquillisants (parfois nécessaire, mais souvent dans la recherche d’un produit facile à utiliser, presque magique). avec peu d'effort personnel).

Le dialogue entre l'esprit et le corps

Avoir un état d'anxiété génère des conséquences physiques (problèmes digestifs, troubles du sommeil et de l'alimentation, douleurs musculaires ...) ainsi que des troubles psychologiques (apathie, dépression, manque de concentration, perte de mémoire, irritabilité, etc.). .) Ces conséquences sont dues au fait que l'esprit et le corps forment une unité en dialogue permanent et en relation étroite.

En fait, nous pouvons le vérifier dans des situations de tous les jours. Par exemple, si à l’époque nous soulevons un poids lourd et que notre corps est suffisamment rigide pour maintenir l’objet lourd détaché, nous essayons de résoudre mentalement une opération arithmétique, nous remarquerons que ce n’est pas possible pour nous. Comme le corps, l'esprit est tendu et donc bloqué.

Nous réalisons également que, si nous nous concentrons sur une idée qui nous inquiète ou nous fait peur, notre corps réagit et modifie les constantes vitales: le cœur accélère, la respiration s'accélère, la pression augmente, muscles tendus, etc. Tout cela est dû à l'action de substances telles que l'adrénaline, dont les glandes libèrent le sang.

Notre esprit ne peut pas distinguer si cette idée que nous pensons correspond à une situation réelle ou imaginaire, et la personne souffrant d’anxiété peut déformer la réalité et transformer les faits normaux de chaque jour en situations pénibles. Par exemple, dans le cas des phobies, des situations telles que monter dans un ascenseur peuvent être vécues comme des activités très dangereuses et, par conséquent, le corps réagit biochimiquement pour agir comme s'il était vraiment à défendre.

Esclaves de nos pensées

Notre pensée est formée d'images et de mots en circulation continue: nous imaginons des situations futures, nous nous parlons à nous-mêmes, nous discutons avec les autres, nous nous souvenons des scènes du passé, etc. C’est un flux constant qui nous apporte souvent, sans le vouloir, des idées parasites et négatives (d’échec, de frustrations, d’impuissance…) qui, si nous ne parvenons pas à contrer rapidement, peuvent nous installer , affectent notre humeur et prédisposent aux états d'anxiété chroniques.

Ainsi, le mot a une si grande influence sur nos vies que, dans la phrase Disraeli qui dit "Avec les mots nous gouvernons les hommes", le psychologue Carles Muñoz Espinalt a ajouté: "Et avec plus de raison, nous pourrions dire: avec les mots nous nous gouvernons. "

Et c’est que notre vie est le fruit de nos pensées, et ce sont celles qui dominent notre corps et nos actions. Par conséquent, contrôler la qualité de notre raisonnement est essentiel pour dominer la vie et supprimer les peurs et les soucis dès qu'ils commencent à négliger.

C'est pourquoi nous voyons comment des athlètes d'élite, bien entraînés sur le plan technique, peuvent ne pas être à jour pour ne pas savoir comment contrôler efficacement leur esprit.

Transformez les idées négatives

Il y a des gens plus prédisposés que d'autres à éprouver de l'anxiété, mais personne n'est libre de le souffrir dans des situations de stress ou de forte pression environnementale.

Le succès engendre d’abord des difficultés et plus nous assumons de responsabilités et plus nous nous situons dans l’organigramme de la société, plus nous aurons de problèmes en même temps et, par conséquent, plus nous serons prêts à faire face. la pression que nos défis impliquent. Ces ressources sont accessibles à tous et chacun a la possibilité de les développer: il vous suffit d'exercer dans l'art de maîtriser son esprit.

De la même manière que nous prenons soin de notre corps, il y a le concept d'hygiène mentale. Tout comme chaque jour de la douche, nous éliminons les bactéries qui peuvent causer des maladies dans notre corps, nous devons analyser fréquemment le contenu de nos pensées et supprimer celles qui nous limitent. Nous sommes fâchés et nous nous jetons pour ne pas croire en nous-mêmes. Nous devons donc chercher à occuper l'esprit d'idées positives qui élargissent nos horizons, renforcent l'estime de soi et nous incitent à faire face efficacement aux problèmes.

l'auteur

Carme Giménez

Directeur du Centre de psychologie et de graphologie

Docteur en psychologie pour l'URL. Professeur de psychoesthétique, psychomotricien et diplômé en orthophonie, graphisme et gestion d'entreprise. Professeur de l'URL et de l'UOC. Membre d'honneur de l'Association des Graphoanalystes Consultatifs (AGC).

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