Les effets positifs du sens de l'humour

Carme Giménez

4 novembre, 2002

La personne optimiste, malgré les problèmes qui peuvent survenir, trouve toujours des raisons qui l’encouragent à vivre avec enthousiasme et enthousiasme. Il a aussi généralement un excellent sens de l'humour, ce qui lui permet de répondre, même dans les situations les plus difficiles, au succès et à la subtilité.

L'affirmation selon laquelle celui qui est laissé pour dominer le pessimisme vit moins et est plus âgée qu'auparavant est une conviction plus profonde selon laquelle nous pouvons observer les effets sur les personnes dans notre environnement.

En ce qui concerne la sphère physique, la personne déprimée est tendue et respire superficiellement, n’utilisant que la partie supérieure des poumons, ce qui augmente l’angoisse et la gêne. Et dans la sphère mentale, celui qui vit en colère et stressé perçoit des situations sans sérénité et amplifie les points de vue qui l’affectent le plus négativement.

Mais la nature est sage et, après des milliers d’années d’évolution, a été capable de nous fournir un produit particulier de l’ingéniosité humaine: le sens de l’humour, une possibilité que notre intelligence nous offre. Libérez les tensions qui nous causent la mauvaise humeur, ainsi que de voir les situations d'un autre point de vue. De cette manière, nous pouvons observer la vie sans dramatismes excessifs et atténuer les aspects qui causent la peur ou l’anxiété.

Conséquences physiques du rire

Lorsque nous rions de grands éclats de rire, nous déplaçons involontairement et par réflexe le diaphragme, qui est le muscle qui sépare les poumons de la cavité abdominale. Juste en dessous du diaphragme se trouve le centre nerveux le plus important du corps: le plexus solaire.

Ainsi, lors du rire, nous massons ce centre nerveux et éliminons l’énergie négative qui s’y accumule. En cas de très lourd fardeau, il provoque une sensation de malaise et d'anxiété (douleurs à la poitrine, mauvaises digestions, etc.).

Il s’agit donc de mobiliser le diaphragme vers le bas, ce que nous pouvons aussi faire consciemment, en respirant profondément et en amenant l’air au plus bas des poumons. Si nous le pratiquons, l'abdomen sort et nous respirons avec votre ventre, comme le font les bébés.

Conséquences dans le domaine mental

Avec l'ambiance que nous parvenons à sortir des situations et à les voir sous un angle plus objectif, nous nous éloignons pour avoir une vision globale du problème et devenir spectateurs de nos propres actions. Cela nous donne de l'efficacité, car cela nous permet de voir la forêt au lieu de nous capturer dans les arbres, ce qui nous prive d'une perspective générale. Rire de soi dénote également un sens important de la critique de soi, de la force de caractère et de la sécurité.

Les thérapies du rire

Les anciennes cultures taoïstes connaissaient déjà ces effets bénéfiques et cicatrisants sur la santé. Ils ont expliqué que lorsque nous rions, les organes internes produisent une sécrétion qui nourrit le corps, tandis que la mauvaise humeur génère des composants toxiques et des substances toxiques qui bloquent l’énergie vitale.

En fait, après le rire, nous sentons que nous nous sentons libérés de la tension et en état de relaxation générale.

Le rire est thérapeutique en soi et a été la base des thérapies populaires du rire. N'oublions pas que cela change beaucoup de constantes vitales du corps: une pression artérielle basse, libère des endomorphines, détend le système musculaire, les poumons déplacent des litres d'air 12 au lieu des habituels 6 et massent tout le monde. Organes internes (stimulant le foie, digestion et autres fonctions essentielles).

L'évolution du sens de l'humour

Si nous examinons l'évolution individuelle, nous observons que les enfants rient souvent très souvent. Certaines études montrent qu'une fois adultes, ils se moquent de 50% de moins que pendant leur enfance.

Pour comprendre les subtilités de l'humour, il est nécessaire d'avoir une capacité d'abstraction suffisamment développée. C'est pourquoi les enfants ne peuvent pas comprendre certains jeux de mots pour adultes et, en revanche, démontrer un sens aigu de l'humour a toujours été considéré comme un signe d'intelligence.

Ce n'est que lorsque nous nous sentons en sérénité avec nous-mêmes que nous pouvons communiquer avec bonne humeur et tolérance envers les autres. À titre d'exemple, de nombreux parents d'adolescents me disent que leurs enfants parlent de façon déplaisante, ce qui est symptomatique du fait que le garçon ou la fille est dans une phase de réaffirmation et de construction de la personnalité: jusqu'à ce qu'il ne se sente pas en sécurité et satisfait En soi, cette adolescente rugueuse et peu commune n’adoptera pas un esprit amical et amical.

Au cours du processus de croissance, une humeur saine transforme et sublime l'instinct d'agressivité et, par le biais du symbolisme mental, transforme cette pulsion primaire en un combat conceptuel aigu. Avec cette phrase, Carles M. Espinalt nous dit: "Lorsque l'impulsion agressive est ralentie par la logique, l'ironie, le sens critique, l'acuité et la pénétration deviennent".

Il est également courant que les personnes qui terminent un processus thérapeutique au cours duquel elles ont appris à surmonter leurs peurs et leurs tensions expriment le changement en expliquant: "Je remarque que je suis maintenant plus prédisposé à rire." Nous ne sommes donc vraiment satisfaits que lorsque nous remportons la bataille contre leurs propres hésitations et obtenons une résolution d’esprit efficace.

En bref, utiliser cette ingéniosité particulière qui nous donne l'intellect et un sens de l'humour sain nous aideront à réduire les tensions dans de nombreuses situations. Nous pourrons briser la glace avec une dose d’acuité humoristique saine.

l'auteur

Carme Giménez

Directeur du Centre de psychologie et de graphologie

Docteur en psychologie pour l'URL. Professeur de psychoesthétique, psychomotricien et diplômé en orthophonie, graphisme et gestion d'entreprise. Professeur de l'URL et de l'UOC. Membre d'honneur de l'Association des Graphoanalystes Consultatifs (AGC).

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