Sebastià Serrano: "Le bonheur peut être appris"

Laia Pineda

8 novembre, 2011

Atteindre le bonheur est possible aujourd'hui parce que nous commençons à savoir comment l'esprit fonctionne. Apprendre et développer des tâches de bonheur et en même temps contrôler des moments de tristesse sont les clés qui peuvent nous aider à atteindre un état de bien-être émotionnel. Sebastià Serrano nous dit quels sont les vrais secrets du bonheur.

Qu'est-ce que le bonheur pour vous?
C'est un état d'esprit qui s'est produit en raison de circonstances spécifiques et qui est lié à l'irrigation dans le cerveau de certaines substances chimiques. Le bonheur dépend d'une substance appelée dopamine qui se produit à l'avant du cerveau. Nous savons qu'il ya des façons de tirer la production de dopamine, par exemple, être une personne qui aime faire un bon repas, si nous voyons un bon film ou un match de football, ou pratiquer une activité physique, bref, avec de petits grands plaisirs.

Le bonheur est juste comme le bien-être?
Le bonheur est un état de bien-être dans l'esprit, c'est un bien-être spécial et ponctuel qui se produit dans une situation de climax. Le bonheur est caractérisé par le plaisir, qui est un prix que la nature nous a donné d'investir dans les situations les plus favorables à la survie. Par exemple, un bon repas produit du plaisir, une bonne relation avec une personne, faire l'amour ...

Pour être plus heureux, nous devons apprendre à gérer la peur et l'insatisfaction?
Oui, il est essentiel de contrôler la peur. La peur est aussi un prix parce que ceux qui ont peur survivent. Cependant, c'est bien si c'est opportun, mais pas si c'est durable.

Les gens sont plus heureux maintenant ou avant?
Nous venons d'un monde très peu concerné par le bonheur, où nous avons été amenés à penser que la vie était une mer de larmes et que le bonheur était dans l'autre monde. Avant le bonheur n'était pas le but, mais dans le monde moderne, il a commencé à être. La société a beaucoup changé maintenant par rapport à celle d'avant, il y a plus de situations d'insatisfaction et un sentiment général de tristesse, mais nous avons de plus en plus d'instruments pour la combattre. Maintenant, nous sommes plus préoccupés par le bonheur, nous commençons à savoir d'un point de vue de l'esprit comment cela fonctionne et nous devons apprendre à le gérer avec les moyens que nous connaissons.

Le bonheur peut-il être appris?
Je dis toujours que le malheur peut être contrôlé et le bonheur peut être appris, par exemple, en prenant soin des relations. Pour qu'une personne soit heureuse, elle doit avoir un certain niveau d'estime de soi, qui sera plus ou moins élevé si elle n'a pas peur, donc les peurs doivent être éliminées, surtout les peurs concernant le comportement des autres. Grâce à l'éducation émotionnelle, il faut apprendre à reconnaître les émotions et l'état mental des autres, c'est-à-dire la croissance de l'empathie, car les gens les plus empathiques sont plus heureux. Nous devons investir dans la qualité des interactions. Pour être heureux, vous devez également prendre en compte l'activité physique et investir dans la solidarité et l'altruisme.

Ces choses sont-elles celles qui recommandent une personne triste ou dépressive?
Je le recommanderais à tout le monde. Nous sommes habitués à l'entretien des voitures, mais nous ne maintenons pas l'entretien des personnes. Dans une situation de déséquilibre émotionnel, nous pouvons tomber à tout moment et presque tout le monde. Nous ne connaissons pas encore notre trace génétique, mais nous savons qu'il y a des gens qui, par l'ADN, seront beaucoup moins susceptibles de connaître des moments de tristesse.

Par conséquent, pour être heureux, vous devez prendre soin de vous ...
Oui, nous devons apprendre et développer des tâches de bonheur et en même temps nous devons contrôler les moments de malheur, qui sont aussi là. Le bonheur n'est pas constant, mais il n'aurait plus de sens parce que tout le monde serait heureux et ne connaîtrait pas quand il serait heureux. Il est nécessaire d'essayer de rendre minimal les moments de malheur et de maximiser les moments de bien-être émotionnel, dont nous savons déjà comment ils peuvent être produits.

Alors, quels sont les secrets pour être heureux?
Si vous avez l'estime de soi, si vous avez un degré d'empathie, si vous vous mettez dans l'esprit des autres facilement, alors que si vous prendre soin de maintenir une bonne rétroaction si vous pratiquez une activité physique et de participer à des événements Faire du bénévolat et ne pas s'inquiéter des grandes choses, mais par les petits détails, vous serez beaucoup plus heureux.

PROFIL

Sebastià Serrano est professeur de linguistique générale à l'Université de Barcelone. Il a publié plusieurs études sur la sémiotique, la poésie, la linguistique, la philosophie, la théorie des sciences et la théorie de la communication. Il collabore à différents médias et est également l'auteur de livres, dont The Gift of Communication, The Instinct of Seduction, The Secrets of Happiness et The Feast of the Senses.

l'auteur

Laia Pineda

Éditeur

Diplôme en journalisme (UAB)

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