Découvrir les modèles de comportement dans l'activité physique

Eduard Teixidó

Janvier 7, 2015

Connaître les attitudes et les comportements qui affectent la santé et comment les appliquer à l'activité physique ou sportive nous sera très utile pour mieux gérer nos efforts.

Actuellement, les sciences de la santé ont tendance à adopter un style méthodologique, selon lequel la personne n'est plus un sujet passif dans la gestion de sa santé, mais plutôt un agent constructif responsable de son bien-être physique et psychologique. Selon cette conception, l'activité physique et le sport sont compris comme des outils pour prévenir les comportements négatifs et, en même temps, renforcer les comportements sains et générer une satisfaction vitale. Tous ensemble, avec le renforcement des structures du corps, la condition physique appropriée et la socialisation, nous approchons effectivement une augmentation qualitative de notre qualité de vie.
Les antécédents
Pour comprendre le but ultime de l'activité physique, nous avons pris en compte l'étude des variables psychosociales et comportementales qui ont trait à la santé et à la maladie, ainsi que la conception de stratégies thérapeutiques pour modifier, prévenir et éradiquer les habitudes pathogènes telles que la consommation excessive d'alcool, le tabagisme, la consommation de substances toxiques, la sédentarité, l'obésité, les comportements sexuels à risque, une nutrition inadéquate (due à la malnutrition ou à l'excès de produits gras), etc. Ainsi, nous déduisons que l'agression envers notre santé est donnée par le pouvoir pathogène de continuer un mode de vie malsain. Mais ce n'est pas tout, l'existence d'un ensemble d'attitudes et de comportements différents et de type psychologique qui ont un impact sur la santé: ce sont les schémas de comportement.
Types de comportements
Essentiellement, nous pourrions dire que les modèles de comportement sont des styles comportementaux de différents types, détectés par l'observation clinique.
Type A
Cardiologues M. Friedman et Rosenman Ray observé au milieu des années soixante qui se produit fréquemment chez les patients un ensemble de manifestations comportementales et des facteurs psychologiques qui déterminent un mode de vie. Ceux-ci ont été associés au développement de troubles cardiocirculatoires. Ils ont appelé ce phénomène "modèle de comportement de type A".
Après son objectivation psychométriques (vérifier ci-dessous des instruments de mesure spécifiques), ils décrivent comment un certain nombre de caractéristiques: l'agressivité, une grande impatience, l'hyperactivité, le temps d'urgence, l'attitude énergique et hostile, un travail de mobilisation et la compétitivité excessive et besoin de succès
Ce modèle est également appelé «indépendant du risque coronarien», car il constitue un facteur de risque pour lui-même, quels que soient les facteurs de risque traditionnels. Cela signifie, par exemple, que les personnes qui appartiennent à ce modèle sont 2,5 fois plus susceptibles que l'angine de poitrine montrent modèle de comportement B ou d'un infarctus du myocarde en raison de la présente psychophysiologique chronique d'activation élevée, bien que ce fait Ne pas associer avec l'hypertension, le tabagisme, le mode de vie sédentaire, le stress extrême, etc.
Une autre caractéristique importante du comportement de type A est qu'il est habituellement excessivement vulnérable à la critique sociale et, par conséquent, à un faible niveau d'estime de soi. Ils sont généralement sensibles aux signaux punitifs et de récompense et ont tendance à développer un caractère névrotique.
Le 1981 attribue une valeur prédictive de risque pour une altération de la santé au comportement de type A. En ce qui concerne les modèles explicatifs théoriques pour ce modèle, les suivants sont:
-Le modèle comportemental maintient que le modèle A est développé en réponse à certains stimuli et en conséquence de l'apprentissage.
-d'autres études biologiques de coupe affirment qu'il existe une relation importante avec sobreactuació système sympathique ou une hypoactivité du système parasympathique, qui se traduit par une excitation de prédisposition constitutionnelle permanente du système nerveux autonome ou végétatif.
-Le modèle biopsychosocial explique ce type de comportement comme une conséquence de l'action de la personne, qui crée et cherche à s'engager dans des situations menaçantes comme un défi (tout est un défi personnel). Évaluer les situations les plus menaçantes et les plus exigeantes et prolonger le contact avec ces situations en raison de leurs caractéristiques cognitives. Il génère des situations hostiles, agressives et compétitives en manifestant le comportement A.
Habituellement, il y a une insatisfaction permanente et une grande autosuffisance continue est développée pour essayer de lutter et de vaincre les autres.
Tous ces modèles sont en accord avec l'explication physiologique de Rosenman et Friedman. Par la suite, des enquêtes sont apparues qui ont clarifié les caractéristiques comportementales de ce modèle de comportement, mais qui convergeaient vers le point commun d'hostilité.
Sports recommandés
Nous pouvons donner des conseils sur le type d'exercice ou de sport uniquement dans le plan d'orientation. Cependant, ces recommandations peuvent être utiles pour mieux orienter nos efforts vers une meilleure réalisation de l'état de santé optimal.
Si vous appartenez au type de modèle le comportement A, il peut être bénéfique pour un sport ou une activité physique qui fournit et développe réapprentissage interoceptiu le type d'emplacement musculaire, la respiration de la gestion, la relaxation, la mobilité articulaire et se sentir introspective agréable, comme le yoga, le tai -hex, une course de demi-fond ou de fond, de natation, etc.
Le but est de contrôler et de consommer les neurotransmetteurs excédentaires produits de manière créative. Nous ne sommes pas intéressés par les sports compétitifs ou les agonistes, parce que nous irions à la limite et cela conduirait à un facteur plus problématique. Ce qui nous intéresse vraiment, c'est apprendre à retrouver le bien-être et le contrôle de notre système nerveux.
Les sports de risque ne sont pas recommandés, ni ceux qui supposent un défi difficile. Les élus doivent être de type harmonique et continu et, si possible, de nature ludique, pour faciliter l'apprentissage et l'équilibre du système nerveux végétatif.
Type B
C'est généralement le modèle de comportement ou le modèle idéal, avec lequel il est plus facile de développer, acquérir et maintenir de saines habitudes de vie. Ses caractéristiques psychologiques se concentrent sur le bien-être personnel, en prêtant attention à la satisfaction vitale. Ces gens sont calmes, confiants et détendus. Les relations sont généralement données dans un cadre d'expression ouvert d'émotions, y compris hostile, d'une manière mesurée et proportionnée (il n'y a pas de répression pathologique).
Ce type de comportement est associé à une bonne estime de soi et à une forte assurance, ainsi qu'à une stabilité émotionnelle constante. Il y a généralement un bon concept de concurrence propre. Ce comportement de type B n'a pas été corrélé avec aucun risque pathogène en particulier.
Sports recommandés
C'est un modèle idéal pour tout sport, compétition ou activité physique, individuelle ou par équipe, qui respecte la théorie de l'entraînement et les différences et caractéristiques individuelles.
Type C
Leur présence suspecte une relation avec plus de probabilité de maladies néoplasiques, ainsi qu'une évolution pire pronostic (selon Temoshock et Fox).
En tant que caractéristiques psychologiques, nous trouvons que la personne est extrêmement passive, coopérative, non-assertive et excessivement conformiste et affable.
Leurs relations interpersonnelles tendent à être soumises, contrôlant l'expression de l'agressivité ou de l'hostilité et ayant un grand besoin de plaire et de s'affilier.
C'est un modèle de comportement qui inhibe les actions et les initiatives, avec un caractère répressif envers soi-même. La personne peut exprimer l'inexpressivité émotionnelle et l'anhédonie (manque de sensibilité aux sensations agréables). Ils montrent généralement des états d'anxiété et de dépression masqués et associent généralement des états d'impuissance et de désespoir.
Sports recommandés
Être des gens à faible clés et affirmée sans être violente doivent renforcer leur estime de soi, ainsi que d'un concept de compétition de type autoritaire, sports d'équipe AVISE, arts martiaux, musculation, plus ateliers et jeux. Le support de groupe est également bon.
Type D
Déjà dans l'enquête initiale a été trouvé Denollet mortalité 23% des patients avec modèle de comportement de type D et 7% chez les patients avec d'autres types de personnalité dans six ans d'études de suivi chez les patients souffrant de troubles cardio-vasculaires. Ils ont également plus de risques de stress psychosocial négatif, ont une qualité de vie réduite et moins bénéficient d'un traitement médical (Pedersen et Denollet, 2003, Denollet, 2000).
Plus de caractéristiques de ce modèle se réfèrent à des stimuli affectifs, récréatifs ou enrichissants de l'environnement, soit par les principaux agents éducatifs (parents, familles, école, etc.) ou en raison des possibilités limitées de stimuler l'environnement social (marginalisation, isolement, arriération ...) et la dépendance excessive vis-à-vis des figures d'affection, diminuant l'autonomie et la maturation adéquate. Il peut être corrélé avec la dépression et, en raison de ses valeurs élevées d'affectivité négative et d'inhibition sociale, il est un prédicteur indépendant de la mortalité à long terme chez les patients présentant des troubles cardiovasculaires.
Sports recommandés
Il est préférable de faire de l'activité physique en plein air, de la randonnée pédestre, de l'activité aquatique et toutes sortes de sports liés à une bonne intégration dans l'environnement naturel et social: coopération, intégration avec des groupes ludiques, etc. Estime de soi et estime de soi.
Conclusion
Parmi les différents modèles analysés, nous pouvons extraire le poids important que jouent nos variables psychologiques et comportementales dans la manifestation de certaines maladies.
Cela nécessite l'adaptation d'un mode de vie sain conçu pour chacun de nous, où l'activité physique est un élément du premier niveau dans la prévention des maladies et la promotion de la santé.
Bibliographie
Vallejo Ruiloba, J. Introduction à la psychopathologie et la psychiatrie (7ª ed.). Barcelone: ​​Masson, 2011.
Denollet, J. «Personnalité de type D: un facteur de risque potentiel affiné». Journal de recherche psychosomatique; DEUX (MOIS): DEUX MOIS (MOIS).
Pervin, LA La science de la personnalité. Madrid: McGraw Hill, 1998.
Denollet, J.; Brutsaert, D. «Personnalité, sévérité de la maladie, et le risque d'événements cardiaques à long terme chez les patients avec une fraction d'éjection diminuée après un infarctus du myocarde». Circulation DEUX: DEUX MOIS (MOIS).
Denollet, J.; Sys, S .; Stroobant, N .; Rombouts, H. et al. «La personnalité en tant que prédicteur indépendant de la mortalité à long terme chez les patients atteints de maladie coronarienne». The Lancet; DEUX: DEUX MOIS (MOIS).
Habra, M .; Linden, W .; Anderson, J .; Weinberg, J. «La personnalité de type D est liée à la réactivité cardiovasculaire et neuroendocrinienne au stress aigu». Journal de recherche psychosomatique; DEUX: DEUX MOIS (MOIS).

l'auteur

Eduard Teixidó

Responsable de la salle de fitness du Claror Sardenya

Diplôme en psychologie (UB), Master en Santé et physique Activitad (UNIA-UPO) Technicien activité physique (IES Vierge de la Miséricorde), entraîneur national de remise en forme (Aprofide) Cours de spécialisation en psychologie Sport (UAB), développeur de l'activité physique et la santé (UAB) troubles mentaux graves (cours pour Dra. Rosa Ordoñez) la violence du cours du sexe et de genre (UB)

Plus d'information

ajouter le magazine à RSS

Nous utilisons des cookies tiers pour collecter des informations sur vos visites et l'utilisation de notre site Web. Si vous continuez à naviguer sur ce site, nous comprendrons que vous acceptez l'utilisation de ces appareils. Plus d'informations: Politique de cookies

GTranslate