Danser est bon pour la santé et pour l'intelligence

Judit Torres

4 en mars, 2015

La danse est bonne pour la santé. Ce n'est pas un secret. La danse, pratiquée régulièrement, tonifie le corps, le maintient en forme. Et selon la danse dont nous parlons, cela peut être presque un sport. Nous l'avons toujours su, car nous savons aussi que la danse est un moyen efficace de réduire le stress.

Ce qui n'était pas connu, ou du moins pas prouvé, c'est que notre cerveau peut également en bénéficier. Et la pratique de la danse peut aider à prévenir des maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence et même les rendre plus intelligentes. Ils disent des voix autorisées. Parmi eux, un rapport de l'Université de Stanford.

Pourquoi? Qu'est-ce que la danse qui, en plus de représenter une forme de tonification, d'amusement et de socialisation, peut nous aider à préserver la mémoire et à stimuler l'esprit?

Toutes les danses ont des avantages cardiovasculaires et déstressants. En outre, suivre le rythme de la musique et se souvenir d'une chorégraphie composée de différentes étapes aide à travailler l'intelligence. Lorsque nous dansons, quelle que soit la danse et la musique, nous intégrons différentes fonctions cérébrales: kinesthésiques, rationnelles, musicales et émotionnelles, qui stimulent la connectivité neuronale.

Les danses sociales, les plus bénéfiques
Cependant, toutes les danses ne contribuent pas de la même manière à favoriser la netteté cognitive. Selon l'étude de l'Université de Stanford, les danses sociales les plus bénéfiques sont.

L'étude met en évidence deux idées. Le premier est la neuroplasticité: notre cerveau reproduit constamment ses voies neuronales, lorsque nous en avons besoin. La deuxième idée est que l'essence de l'intelligence est de prendre des décisions; Tirer le meilleur parti des décisions possibles par fraction de seconde maintient nos capacités cognitives.

Et cela explique que la danse sociale puisse être si bénéfique: parce que l'improvisation et la danse avec plusieurs couples nécessitent de prendre des décisions très rapidement et de stimuler la netteté cognitive, à tout âge. Dans la danse sociale, dans laquelle il change de paire et improvise les pas en accord avec la musique, les danseurs prennent des décisions continuellement. La pratiquer régulièrement a, selon cette étude et d'autres études, des effets avérés dans la prévention de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence.

Ces mêmes recherches ont voulu comparer les effets cognitifs de la danse sociale avec ceux d'autres activités physiques, et les résultats ont été assez surprenants. Presque aucune activité physique n'a montré aucun effet sur la prévention de ce type de maladie.

Nous n'avons jamais douté des bienfaits physiques de la danse, dont certains sont associés à d'autres activités physiques et sportives: pour la pression artérielle et le cœur, pour le cholestérol, pour améliorer la posture et corriger les mauvaises habitudes corporelles, augmenter la flexibilité, La capacité musculaire et l'énergie, et améliorer l'équilibre et la coordination.

Mais maintenant, nous pouvons ajouter différents bénéfices mentaux: il réduit le stress, favorise la sociabilité et l'estime de soi, réduit les symptômes de la dépression, et même dans le cas de la danse sociale, il nous rend plus intelligents et réduit la possibilité souffrir de démence.

Et en parlant de danse, je vous recommande cette vidéo qui, je l'espère, vous captivera et vous fera ressentir un irrésistible désir de danser! clin d'œil

l'auteur

Judit Torres

Responsable des comptes de la communication, de l'image et du marketing de la Claror Sardenya

Diplômé en Publicité et Relations Publiques (UAB), Technicien Supérieur en Production Audiovisuelle et Multimédia (EMAV)

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