La natation améliore l'humeur des personnes âgées

Ester Benach

12 en mars, 2015

De nos jours, de nombreux adultes et adultes commencent à faire du sport. La plupart d’entre eux, s’ils savent nager, choisissent la piscine car la natation est l’un des sports les plus recommandés et la plupart travaillent toutes les parties du corps.

La natation est excellente pour le système cardiovasculaire et respiratoire et pour la force et la résistance musculaire, elle augmente la souplesse des articulations, tonifie le corps, le détend et contribue également à la perte de poids. Il est également approprié et bénéfique, à condition que les précautions nécessaires soient prises, en particulier pour les personnes ayant des problèmes de motricité, car dans l'eau, le poids du corps semble être allégé. C'est l'une des caractéristiques qui le rendent idéal pour les personnes âgées.
Perdre la peur et s'amuser
Maintenant, l’eau est un moyen différent, davantage destiné aux personnes qui ne sont pas familières, et la peur de couler ou de ne pas toucher le sol peut causer un mauvais passé. Les cours d'initiation et de familiarisation deviennent une bonne solution pour que les adultes puissent apprendre à nager et considèrent l'environnement aquatique comme un lieu idéal pour pratiquer une activité physique et s'amuser tout en perdant la peur. Il convient de noter que tous les clubs Claror propose des cours aux personnes âgées qui souhaitent apprendre à nager ou à améliorer leur technique.
Les étapes suivantes commencent déjà à apprendre les différents styles, en les combinant avec les techniques de rotation, de flottabilité, d’équilibre, de plongée et, surtout, pour faire de l’eau un lieu de divertissement et de rencontre avec qui, ensuite, aller pour le petit déjeuner ou une collation. En fait, beaucoup de gens apprennent à nager pour des adultes, non seulement à cause d'un problème de santé ou d'un avis médical, mais parce que beaucoup de gens, en particulier les personnes âgées, trouvent un lieu de rencontre avec d'autres personnes de leur âge et se battent contre eux. la solitude
Avantages
Les avantages de la natation chez les personnes âgées sont nombreux:

· Il favorise l'activité du système cardiorespiratoire musculaire
· Il permet de déplacer le corps à l'eau et favorise l'activité physique chez les personnes obèses, présentant des pathologies de la colonne vertébrale et des personnes hors de l'eau qui ont des difficultés pour les activités sportives.
· C'est très positif pour ceux qui ont besoin d'une rééducation cardiaque ou motrice.
· Cela vous permet d'abandonner le style de vie sédentaire et de le développer sans trop de fatigue énergétique.
· C’est une activité qui procure du plaisir et donne l’occasion de surmonter et d’atteindre la confiance en soi.
· Il exerce des effets hydrothérapeutiques et améliore les symptômes de maladies osseuses, articulaires, musculaires, motrices, etc., procurant ainsi un grand sentiment de bien-être.

Conseil
Avant de commencer à pratiquer n'importe quel sport, et la natation ne faisant pas exception à la règle, il est conseillé de consulter un médecin et de se faire reconnaître afin que le nageur puisse ajuster son niveau d'effort.

l'auteur

Ester Benach

Directeur d'excellence et de responsabilité sociale

Diplômé en sciences de la communication (UAB), diplômé en publicité et relations publiques (UOC), Master en responsabilité sociale des entreprises (UOC)

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