Le beau temps arrive! Il est temps de profiter de la randonnée!

Guillem Montagut

6 mai, 2015

La randonnée est une activité sportive qui court des chemins situés dans la campagne. C'est un exercice avec d'innombrables buts: il améliore notre condition physique, nous permet de connaître d'autres endroits ou personnes et parfois implique de faire une promenade à travers l'histoire et la culture d'un lieu.

La randonnée est synonyme de randonnée pédestre. C'est-à-dire, des promenades qui sont principalement faites par des chemins et des sentiers dans lesquels le degré de difficulté n'est généralement pas élevé, car c'est un mélange d'activités sportives, de loisirs et de tourisme, principalement développé dans des milieux naturels.

Traditionnellement pratiqué dans les écoles les randonneurs, mais maintenant, grâce aux sentiers balisés, vous pouvez faire toutes sortes de promenades de tous les niveaux et à toute destination, à la fois pour leurs propres itinéraires aussi organisés par les entreprises.

Mode de vie sain
En tant qu'activité sportive, il convient de noter que ce n'est pas un sport de compétition, mais plutôt un mode de vie sain. Il peut être pratiqué par tous, s'adaptant toujours à l'état de santé de chacun. Dans chaque itinéraire ou activité, le niveau de difficulté moyen est indiqué, ce qui est marqué par le niveau d'effort, très lié à la différence accumulée et aux kilomètres de la route, et au type de chemin que nous emprunterons. La randonnée est la façon la plus simple de pratiquer des sports en contact avec la nature.

Cette activité est devenue populaire ces dernières années grâce à l'approbation, la signalisation et la conservation des pistes réalisées par les différentes fédérations de randonneurs et alpinistes de toute l'Europe.

Types de chemins
Les chemins approuvés et balisés sont subdivisés en:
Sentiers locaux (SL): avoir un maximum de dix kilomètres et peu de difficulté. Les signes verts et blancs sont les guides.
Petit voyage (PR): ce sont des routes entre dix et cinquante kilomètres et passent généralement entre un et deux jours. Leurs marques sont jaunes et blanches.
Grande route (GR): traces de plus de cinquante kilomètres qui nécessitent plus de deux jours pour les traverser. Les marques sont rouges et blanches. Le chemin de Sant Jaume est l'exemple typique.

Il existe d'autres sentiers classiques ou populaires qui peuvent ou non coïncider avec un chemin approuvé. Les offices de tourisme et les centres d'information des parcs naturels ont tendance à offrir ce type d'itinéraires.

Equipement
Au moment de partir, nous devons prendre en compte les éléments suivants:
- Il est pratique d'aller équipé d'une chaussure simple face confortable.
- Apportez plusieurs couches de vêtements est l'option idéale.
- N'oubliez pas d'apporter de la nourriture et des boissons (un litre et demi d'eau par jour).
- Les cannes, bien que non essentielles, permettent de décharger les genoux.

Comment pratiquer la randonnée
La randonnée peut être pratiquée gratuitement sur demande auprès des offices de tourisme et des fédérations de montagne. Cependant, pour commencer une bonne option est de rejoindre un groupe organisé avec un guide de montagne ou un interprète de l'environnement. Nombreux clubs Et les entreprises organisent ce type d'activités, à la fois plusieurs fois par jour. Il a l'avantage de pouvoir bénéficier de plus de sécurité, de confort, d'organisation et, si vous y allez seul, de vous faire de nouveaux amis avec le reste du groupe.

La Catalogne, un pays référent
La géographie catalane est très riche et diversifiée et vous permet de profiter d'une excellente variété de paysages. Le caractère principalement montagneux de la Catalogne, couplé avec l'importante richesse naturelle, architecturale et culturelle du territoire et un climat bénin, place les chemins catalans les plus intéressants en Europe. La signalisation des chemins avec des marques est ancestrale. Au fil du temps, plusieurs adaptations de ces signaux ont été utilisées pour le développement de la randonnée.

Centre Excursionista de Catalunya
Le Centre Excursionista de Catalunya - Club Alpí Català a été fondé sur 1876 et est l'un des plus anciens d'Europe. Il a été à l'origine de la création d'un grand nombre d'entités de randonnée qui ont accueilli, en cent trente ans, des centaines de milliers de praticiens. En 1975, a commencé à marquer la première section de la piste approuvée en Catalogne, le GR-7, qui va de l'Andorre à Fredes (Valencia) tout au long 399 km. Actuellement, grâce au travail désintéressé des multiples randonneurs, le réseau catalan est l'un des plus importants d'Espagne. Il se compose de plus de cinq mille kilomètres de grands sentiers balisés reliant les Pyrénées avec l'intérieur de la péninsule et la France, ainsi qu'un vaste réseau de sentiers locaux et de petites distances. Tout cela fait de la Catalogne une destination privilégiée pour la randonnée. Des Pyrénées à la Méditerranée, la richesse naturelle et patrimoniale de la Catalogne est à la portée de tous ceux qui pratiquent le tourisme actif et la nature.

l'auteur

Guillem Montagut

Conditionnement physique responsable du Claror Cartagena

Diplômé en éducation physique et sportive. INEFC Barcelone

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