L'importance de la psychologie dans le sport

Maria Àngels Fonollosa

23 Septembre, 2015

Il est souvent recommandé de faire appel à un service d'Attention psychologique pour assurer un bien-être physique et émotionnel. Maintenant, chez Clubs Claror, nous avons ce service pour garantir l'équilibre global de nos athlètes.

C'est à travers notre corps que nous expérimentons physiquement le monde qui nous entoure. Et c'est notre esprit qui décode cette information en lui donnant une dimension de sens qui déterminera ce que nous ressentons devant une même réalité, commune à tous, mais que nous ne vivons pas tous de la même manière. Il y aura ceux qui vivront avec joie, les autres calmement et sereinement, les autres avec tristesse et pessimisme, les autres avec angoisse et peur ...
"Ce ne sont pas les choses qui nous passent ceux qui nous dérangent, mais l'opinion que nous en avons"
Epíctet (philosophe grec du 1er siècle)
Pour moi, c'est l'une des clés du bien-être personnel et relationnel des êtres humains. Sa capacité à choisir comment vivre les choses qui lui arrivent, en leur donnant un sens ou un autre.
Par conséquent, il est clair que travailler notre bien-être d'un point de vue strictement physique, par exemple en pratiquant un certain type de sport, est très important. Mais, il faut aussi travailler notre esprit, notre psyché, nos émotions. Préparez notre corps et nos esprits pour nos défis et objectifs.
"Hommes en bonne santé, dans un corps sain"
Juvenal (poète romain du 1er siècle)
Par conséquent, inclure un service d’attention psychologique de qualité dans la zone de santé et de bien-être de la clubs sportif Claror est de lier directement avec l'idée de santé globale et holistique qui est transmise par la Fondation avec sa devise «plus que la forme physique».
Comment pouvons-nous bénéficier d'un service d'attention psychologique
L'athlète n'est pas seulement le cerveau, les nerfs et la motricité, il s'agit principalement de la sensibilité, de la cognition et de l'émotion. Non seulement les muscles, le sens de l'équilibre et les fonctions cardio-vasculaires et respiratoires normales doivent être pris, mais il est essentiel qu'il y ait un équilibre entre le corps et l'esprit. Et cela semble être l'une des clés pour que l'athlète atteigne les objectifs proposés. Par conséquent, pour obtenir de bons résultats dans n'importe quelle activité sportive dépendra non seulement de l'entraînement périodique du corps, mais dépendra également d'une attitude mentale appropriée. Pour cela, pour atteindre une performance maximale pendant les activités physiques, il serait bon d'atteindre les états mentaux suivants:
Détente: la personne devrait être maintenue légèrement dans l'état normal d'excitation. Votre esprit doit être calme, sans anxiété ni tension et le corps doit être prêt à performer.
Confiance en soi: La personne doit croire en ses propres capacités et adopter une attitude positive. Les doutes et le manque de confiance en soi sont le premier pas vers l'échec.
Concentration: Il est nécessaire de faire un effort pour être ici et maintenant, c'est-à-dire que le seul objet sur lequel notre esprit doit se concentrer est dans le travail qui est effectué. Et par conséquent, les pensées ne doivent être liées qu'à l'activité physique en cours.
Connaissance de soi et facilité: la personne doit effectuer l'activité physique lentement ou avec un effort approprié et progressif. Être très conscient de l'endroit où vous voulez arriver et quelles sont ses limites. La recherche d'une harmonie maximale entre le fonctionnement de l'esprit et du corps.
Contrôle: Il y a le sentiment que la personne peut contrôler sa situation et ses propres émotions. Parce qu'il est démontré que l'anxiété excessive et / ou obsessionnelle lors de la pratique de tout type d'activité sportive ou sportive, va augmenter la consommation d'oxygène, le corps va s'étirer et les mouvements ne seront pas en mesure de bien fonctionner. Les différentes techniques de contrôle de la respiration et de la relaxation sont des outils très efficaces pour réduire les états d'anxiété et encourager l'attention et la concentration.
Fun: Lorsque l'exercice est pratiqué consciemment, le pratiquant éprouve un sentiment de divertissement et de plaisir qui l'avantage sans aucun doute.
Par conséquent, une intervention psychologique adaptée et spécifique dans ce contexte peut aider individuellement du traitement des différents problèmes personnels de la personne qui le demande, au conseil et au suivi individualisé pour atteindre différents objectifs tels que le refus du tabac, acquérir certaines bonnes habitudes alimentaires, apprendre à se détendre dans les moments de tension ... Ou fournir et / ou améliorer une série de qualités, de capacités psychologiques ou d'états mentaux qui augmentent la motivation et la confiance de la personne sportive. Promouvoir son adhésion et sa continuité à la pratique sportive choisie dans les meilleures conditions physiques et mentales possibles, en prévenant aussi l'abandon.

l'auteur

Maria Àngels Fonollosa

Psychologue spécialiste en psychologie clinique a Claror Sardenya

Diplôme en psychologie clinique (UB). Postgraduate en thérapie cognitive / sociale (UB). Maîtriser les troubles mentaux graves: de l'intégration des modèles à la combinaison de la psychothérapie et de la psychothérapie (UB et CAEMIL)

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