AiguaXtrem: entraînement total en eau

Gregorio Bermudo

3 février, 2016

Depuis octobre dernier, le clubs Claror a intégré à nos grillades une nouvelle activité aquatique de production qui veut rompre absolument avec tous les liens pouvant exister entre le milieu aquatique et certains faux mythes qui lui correspondent.

Nous sommes responsables de changer la perception selon laquelle l'activité physique dans l'eau "n'appartient" qu'à un type de public très spécifique. Humblement, nous devons dire que le monde du fitness a contribué à enraciner ce concept et qu’il s’agit d’une grave erreur que vous devez inscrire dans notre devoir.
Entraînement aquatique à haute intensité
L'AiguaXtrem est défini comme une "activité de haute intensité réalisée dans une piscine profonde ou peu profonde inspirée des mouvements les plus élémentaires des sports collectifs (parcours, sauts, traction, lancement ...)" Comme on peut le voir dans la même définition, le mot-clé apparaît sur n’importe quel sujet lié à l’activité physique: INTENSITÉ. Après tout, chacun de nous, à ce moment-là, a la capacité de doser les efforts. Notre obsession en tant que professionnels est d'homogénéiser de telle sorte que les activités rendent difficile d'échapper aux niveaux d'effort établis.
Méthodologie
Méthodologiquement, AiguaXtrem est une activité très intéressante car elle utilise un système d’entraînement peu fréquent. Tout est basé sur une pyramide périodique qui devient le fil conducteur de la session dans chacun des cinq exercices qui la configurent. Dans cette pyramide, les augmentations et les diminutions sont symétriques à la fois dans la phase ascendante et dans la phase descendante du temps de travail. Mais les données clés qui indiquent la grande demande de cette activité sont la densité de l'exercice, car la relation entre les périodes de travail et de repos est très élevée car la récupération est rare. Au total, combiné à l'intensité requise pour chaque exercice, il en résulte une session qui demande tous nos avantages.
Un autre des points forts est le contenu de la même session. Suivant la tendance largement répandue dans le monde du fitness, AiguaXtrem se nourrit actuellement d’exercices absolument globaux qui impliquent le plus grand nombre possible de groupes musculaires afin d’accroître la demande de notre corps. Pour suivre ce critère, il n’existe pas de source plus productive que les sports d’équipe; de par leur nature même, les situations qui peuvent leur être présentées sont sans fin et en même temps si ouvertes que cela les oblige à renoncer en grande partie à des critères de formation analytique.
Idéal pour compléter la formation des plus exigeants
Par conséquent, tous les abonnés souhaitant bénéficier d’une condition physique optimale dans les deux sens devront redessiner les heures d’AiguaXtrem de nos centres et compléter ainsi leur formation 100%. Nous sommes totalement convaincus. Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, il vous suffit de consulter l'un de nos techniciens de la salle de fitness ou de la zone aquatique. Ils seront en mesure de vous expliquer comment vous pouvez le combiner pour obtenir le maximum d'efficacité possible. présence à clubs.
Profitez de l'activité exclusivement pour cette activité clubs géré par Claror:

l'auteur

Gregorio Bermudo

Sant Joan Despí directeur de la gestion du sport

Licence en Sciences de l'Activité Physique et du Sport et Master en Gestion Economique des Entités Sportives (UB)

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