Les limites de ne pas avoir de limites à 40

Pau Blasco

20 Avril, 2016

Actuellement, il devient de plus en plus à la mode de participer à des événements d'athlétisme amateur. C'est pourquoi l'offre de carrière de fonctionnement, nage en eau libre, cyclisme, duathlon, aquatique et triathlon est à la hausse. Lié à cette mode de plus en plus atteindre la nôtre clubs Clients âgés de 35 à 50 ans ayant l’objectif de formation pour les préparer.

Cet intérêt est causé par des changements dans votre imagination. Que ce soit au niveau social ou familial, ils envisagent de reprendre une carrière sportive abandonnée au cours d'une période de temps considérable, parfois très longue.
Attention à la crise 40
Certes, atteindre l'âge de quarante ans peut nous faire poser des questions sur l'existentiel, philosophique et social, par exemple, si nous sommes heureux avec notre apparence physique, avec notre routine quotidienne, si nous faisons ce que nous aimons vraiment, etc. Ces réflexions, combinées à la culture saine du sport présente partout, tendent à nous pousser à retrouver des habitudes saines et saines que nous avons oubliées.
Avec ces préoccupations, beaucoup de gens commencent à pratiquer des sports sans avoir un dossier sportif antérieur ou pratiquement oublié. Mais connaissons-nous les risques que cela pourrait comporter? Avec l'énoncé «le sport c'est la santé», on pourrait conclure qu'il n'y a pas de risque. Mais, toutes sortes de sports sont en bonne santé à tout âge? Cela dépend Cela dépend de la condition physique précédente, de l'histoire du sport, de la nourriture, mais surtout, pour marquer des objectifs réels et réalisables.
Sport oui, mais avec mesure et pauta
Depuis quarante ans, sans avoir pratiqué le sport pendant une période relativement longue, marquer un Ironman, un marathon ou un Ultratrail, n'est ni sain ni réaliste, ni prudent.
Notre corps, comme toute autre machine, a besoin d'un entretien continu et d'une formation appropriée pour gérer les garanties d'un défi. Un exemple serait celui d'une voiture arrêtée depuis plus de 10 années. Feriez-vous un long voyage sans passer une revue? Le bon sens nous dit que non. Par conséquent, nous pouvons dire qu'avant de courir nous devrons marcher.
Pour la pratique sportive de haute performance, et nous comprenons la haute performance comme de longues distances, vous devez:
1. Faites une bonne formation
2. Recevoir les conseils de techniciens du sport
3. Avoir un contrôle médical de notre corps (test d'effort).
L'usure physique de ces disciplines est extraordinaire et le corps a besoin de jours, de semaines ou même de mois pour récupérer des paramètres biologiques normaux.
Le sport est sain, mais jouer avec la santé est quelque chose de très sérieux. Il y a trop de nouvelles négatives des athlètes ayant des accidents cardiovasculaires dans les courses de longue distance afin de ne pas être conscient des risques encourus.
Surtout, SIGN!

l'auteur

Pau Blasco

Technicien et entraîneur personnel

Technicien supérieur en activités physiques

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