Sortez sur le vélo avec vos enfants!

4 mai, 2016

Le beau temps arrive! Et il n'y a rien de mieux que de profiter de ces jours avec une famille qui fait de l'activité physique! Qu'attendez vous? Prends tes vélos et emmène toute la famille à l'aventure! Viens!

Le cyclisme est un exercice pour tous les publics. Vous pouvez atteindre un niveau élevé, ou simplement, avoir le plaisir de profiter de la famille avec une activité modérée et de passer du bon temps ensemble.
Aller à vélo, c'est bouger, s'activer, nous donner une sensation de bien-être et, surtout, de liberté.
L'activité physique dans la famille est l'un des meilleurs passe-temps pouvant être transmis à nos enfants. Partager avec eux l'excitation de profiter d'une journée sur roues est un plan parfait pour le week-end. Assurez-vous qu'ils l'apprécieront et qu'ils se souviendront toujours de ces moments vécus ensemble.
Pour faire cette activité avec nos enfants, il est conseillé d'utiliser les pistes cyclables, les voies vertes ou les espaces naturels, pour la sécurité et le confort. Chaque fois que vous pouvez parcourir les voies vertes et les espaces naturels, cela va beaucoup mieux, car vous serez en contact avec la nature et tirerez plus d'avantages de votre sortie en famille.
Que faut-il prendre en compte?
Equipement: La première chose à faire est de bien s’équiper. Bien sûr, nous avons besoin de vélos, et chacun a sa taille. Chaise pour enfants si vous amenez des enfants en bas âge qui ne peuvent pas pédaler seuls, des casques pour tout le monde et pensez à porter un kit de réparation de crevaison, si nous souffrons ... n'écrasons pas notre journée avec notre famille!
Tour: Choisissez un parcours plat, surtout si vous n’êtes pas initié, pour que vos enfants ne soient pas durement frappés et ne passent pas mieux. Empruntez des chemins ombragés, il est important de ne pas accuser de chaleur. Pensez aux endroits où il y a une source pour arrêter l'eau potable et apportez également les tambours au vélo avec de l'eau ou une bouteille dans le sac à dos.
Il est également nécessaire d’avoir localisé un point sur l’itinéraire où vous pouvez vous arrêter pour vous reposer ou un endroit où vous pouvez alterner notre balade à vélo avec quelques jeux avec les enfants. Vous pouvez même penser à prendre un pique-nique dans votre sac à dos et à passer du temps à manger et à vous reposer avant de poursuivre votre route.
Quels avantages nous apportera-t-il en vélo?
- Pédaler est un exercice cardiovasculaire. Avec une heure de vélo par jour, nous pouvons graver du Kcal 500. C'est l'une des meilleures activités pour brûler les graisses et lutter contre le cholestérol.
- Aller à bicyclette tonifie les muscles des jambes, et donc nous renforcerons nos genoux sans trop souffrir pour ne pas avoir un impact.
- Nous réduisons le stress avec l'exercice.
- Le système immunitaire remarquera également les avantages, car il renforce le système de défense.
Est-ce que tout ça ... qu'attendez-vous pour prendre les vélos? Profitez un peu plus du vélo et de vos moments en famille! Nous sommes la !!!

Auteur: Carlos Argüello

© Fundació Claror.
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