Suivez le rythme avec le Sh'bam de Les Mills!

Rocío Celaya

8 en juin, 2016

Sh'bam C'est l'une des nouvelles activités de Les Mills dont vous pouvez déjà en profiter clubs du groupe Claror. C'est un programme de danse qui combine des mouvements simples et sexuels au rythme de la musique actuelle, de la danse, du latin moderne et des versions de grands succès musicaux.
C'est un entraînement parfait pour se mettre en forme et emporter l'artiste que nous avons tous à l'intérieur. Peu importe votre niveau de forme physique ou que vous n'avez jamais dansé ou que vous pensez que la danse n'est pas une de vos qualités innée. Tout le monde peut faire un cours de Sh'bam. Vous n'avez plus qu'à suivre votre instructeur, ce qui vous fera danser une chorégraphie de base dans laquelle vous apprendrez d'abord les pas, puis vous mettrez un peu plus d'intensité et, enfin, vous danserez de toutes vos énergies. Essayez un cours et vous sentirez que vous faites de l'exercice en plus de vous amuser et d'améliorer votre niveau de forme physique.
Comment est une classe de Sh'bam?
Une classe Sh'bam dure 45 minutes et se compose de pistes 12 ou de pistes différentes. Chaque morceau a sa chorégraphie et son style: jazz, funky, hip-hop, latin et disco.
La première piste sera utilisée pour réchauffer le corps avec des mouvements de base.
De la deuxième piste à la onzième nous combinerons des danses différentes et amusantes avec les meilleures réalisations musicales du passé et du présent. Les pistes sont conçues de manière spéciale et très bien pensée pour combiner des chorégraphies de haute intensité et des phases de récupération, ainsi que des occasions de perfectionner les mouvements. Le temps va voler et nous atteindrons la douzième piste, où vous retrouverez vos pulsations avec des vergetures originales.
Afin d'éviter la routine, la classe est renouvelée tous les trois mois avec une musique et une chorégraphie nouvelles, vibrantes, uniques et variées.
Les avantages de Sh'bam
Vous améliorerez la résistance cardiovasculaire grâce aux bienfaits de l'entraînement par intervalles. Votre pratique continue vous permet de contrôler les niveaux de sucre, de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Vous allez brûler les graisses sans faire un entraînement très intense. En une session, vous pouvez perdre entre les calories 400 et 500 grâce à l'exercice aérobique.
Vous allez tonifier et façonner le corps.
Vous allez améliorer la coordination.
Vous développerez la capacité d'exprimer.
Vous ferez de l'exercice de façon amusante.
Vous serez déconnecté de tout et vous pourrez sortir de la classe avec une énergie renouvelée.
Donc, si vous n'avez pas essayé un cours de Sh'bam, il vous suffit de regarder la grille clubs du groupe Claror et que vous vous apprêtez à en profiter.
Sh'bam a Claror Sardenya
Sh'bam a Claror Cartagena
Sh'bam à Claror Marítim
Sh'bam au Sporting de Llinars
Il porte des vêtements confortables, des chaussures de sport, une bouteille d'eau et une serviette. Sh'bam est une fête avec des options pour tout le monde. Obtenez gratuitement et venez à nos cours!

l'auteur

Rocío Celaya

Instructeur d'activités dirigées vers le Claror Marítim

Baccalauréat en pédagogie de la danse à l'Institut du Théâtre de la Diputació de Barcelona, ​​Certifié en Zumba, Certifié dans les programmes de LesMIlls de Bodybalance et Sh'bam

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