Complétez votre entraînement avec des thérapies manuelles

Rosa Serveto

11 mai, 2016

Le massage sportif est indiqué pour améliorer les performances sportives et faciliter la récupération après une activité physique et devrait faire partie d'un entraînement régulier, tout comme les étirements.

Ces types de massages améliorent la circulation sanguine et lymphatique, éliminent les toxines et les spasmes, favorisent l'élasticité, aident à réparer les tissus endommagés et éliminent les adhérences de lésions anciennes. Il accélère également la récupération de la fatigue musculaire après un exercice, libère des endorphines en réduisant la douleur et facilite la récupération après un effort physique, constituant ainsi un outil de premier ordre pour la prévention des blessures.
Avant l'entraînement
Avant de faire une séance d'entraînement, il est recommandé d'utiliser un massage d'échauffement produisant une amélioration de l'oxygénation musculaire, une amélioration de l'élasticité et une flexibilisation des articulations; Ce sera un massage stimulant et tonifiant, bref mais énergique.
Après l'entraînement
Le massage après l'effort consistera en une décharge musculaire, veineuse et lymphatique, une action analgésique, une sédation et un relâchement du tonus musculaire. Il est également indiqué en complément du traitement de rééducation pour récupérer les zones endommagées.
Effets positifs
Le massage influence le système locomoteur tout en augmentant l'extensibilité des structures conjonctives qui composent le logement de soutien du corps avec le squelette. Il permet au tissu conjonctif de mieux s’adapter aux besoins des muscles, des os et des articulations. De cette façon, il augmente la capacité des muscles et la résistance osseuse.
Réflexothérapie, chaussure et sport
La thérapie réflexe du pied est une thérapie qui consiste à produire des réactions organiques au moyen de certains stimuli sur les terminaisons périphériques des nerfs situés sur la plante du pied. Aide à l'auto-régulation efficace du corps et au maintien de l'harmonie, ce qui n'est possible que si la communication entre les organes, la circulation sanguine et le courant d'énergie vitale se libère librement et sans obstacles.
La réflexothérapie stimule également physiquement les zones réflexes et exerce un travail progressif de positivisation de l'esprit. Il est concentré comme un grand pouvoir de transformation de l'énergie provenant de l'état des organes et met en mouvement la capacité de la personne à changer tout ce qui se trouve à l'intérieur. Avec ce processus, la réflexothérapie permet à l’énergie de sa propre personne de réguler les dysfonctionnements qui ont été déclenchés à un moment donné et lui permet également de se concentrer sur l’amélioration de la performance sportive.
Drainage lymphatique et sport
La technique du drainage lymphatique consiste en une série de manoeuvres manuelles très douces basées sur une étude approfondie de l'anatomie et de la physiologie du système lymphatique afin de drainer et de déplacer la lymphe trouvée dans le territoire lymphatique vers le torrent veineux
Les effets physiologiques de ces massages se produisent principalement sur la circulation, artérielle et veineuse et lymphatique, ce qui implique une augmentation de leur débit. Tout cela entraîne une augmentation de la contribution des substances nutritives aux tissus qui en ont besoin. De cette manière, les substances de rejet et les acides cataboliques résultant du travail musculaire sont éliminés plus rapidement. Un autre effet positif du drainage lymphatique est la diminution de l'inflammation des zones endommagées et la réduction de l'œdème consécutif à la stagnation de la lymphe dans l'espace interstitiel. Le drainage est particulièrement indiqué lors de la récupération rapide de blessures sportives accompagnées d'une épidémie.
Retrouvez ces deux services sur clubs du groupe Claror
Claror Sardenya: Reflexoterpia podal | Drainage lymphatique
Claror Cartagena: Reflexoterpia podal | Drainage lymphatique
Claror Marítimo: Reflexoterpia podal | Drainage lymphatique
Le Llinars Sport: Reflexoterpia podal | Drainage lymphatique

l'auteur

Rosa Serveto

Thérapeute manuelle et thérapeute de l'eau Claror Marítim

Diplôme en Chiromassage, Drainage Lymphatique et Réflexologie. Technicien aquatique et sauveteur aquatique

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