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Nous expliquons les avantages de suivre le rythme des personnes âgées

Shy inness

7 de décembre, 2016

Au cours des dernières années, de plus en plus de personnes âgées ont été intégrées à la pratique de l'activité physique, que ce soit dans un centre sportif, un manoir, un centre civique, etc. Bien sûr, il doit être bien guidé par un professionnel du secteur.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne décide de faire de l'exercice à ce stade de sa vie. Dans de nombreux cas, cela peut être dû à un problème médical préventif ou thérapeutique. D'autres peuvent être pour remplir des heures libres ou socialiser. Mais ils ont tous en commun les nombreux avantages qu’ils retirent du maintien du rythme.

Quels sont ces avantages? Pour les atteindre, il est nécessaire d'adapter l'exercice et, par conséquent, l'intensité du travail dans nos conditions physiques. également en raison d'avoir ou non une expérience préalable dans l'activité, souffrant de pathologies, etc. Une fois que nous travaillons de manière optimale, nous aurons les avantages suivants:

• Amélioration des fonctions cardiorespiratoires.

• Le renforcement musculaire, qui nous aide à prévenir les chutes et améliore la fonctionnalité de la personne.

• Amélioration de la santé des os.

• Réduction de la douleur associée à l'âge, en particulier musculo-squelettique.

• Amélioration de l'estime de soi.

• Cohésion sociale et intégration dans un groupe.

Les activités recommandées sont très diverses. Dans un centre sportif, le travail individuel dans une salle de fitness peut contribuer à améliorer les conditions physiques, et le travail en groupe permettra d’intégrer et d’améliorer les relations sociales. Dans les deux cas, le travail doit être attrayant, récréatif et avoir les effets souhaités pour pouvoir continuer à faire de l'exercice.

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