Des idées pour faire un repas amusant et sain dans la fête de vos enfants!

Emma Esteba

22 en mars, 2017

Des études récentes indiquent que la prévalence de l'obésité et du surpoids chez les enfants de six à neuf ans est de 41.3% (18.1% et 23.2% respectivement). Les principales causes sont le mode de vie sédentaire et s'éloignent de notre régime méditerranéen. De plus, le surpoids chez les enfants et les adolescents fait que des maladies telles que le diabète et l'hypertension apparaissent fréquemment chez les jeunes. C'est pourquoi il est très important de prendre soin de la nutrition du plus jeune de la maison.

La santé de table n'est pas renégate avec plaisir et une bonne nutrition n'est pas synonyme d'ennuyeux, monotone, insipide et sans attrait, bien au contraire!
Quand on pense à préparer et à choisir des menus ou des plats pour les fêtes d'enfants, on finit souvent par acheter les mêmes types d'aliments (snacks, chips de pommes de terre, bonbons et bonbons, brioche industrielle ...). Cela ne signifie pas qu'ils ne doivent pas l'être, mais il est également déconseillé que l'ensemble de la table soit rempli de ces types de produits et de produits.
Si nous partons du principe que tous les parents sont préoccupés par l'alimentation de nos enfants, pourquoi devrions-nous associer une fête à manger selon le type d'aliments et de produits? Avec un peu d'imagination, il est possible de faire un repas qui fait l'envie de toutes les vacances! Prendre soin de la présentation est souvent la clé du succès ...
Que pouvons-nous surtout servir dans le tableau?
Pa
Pain par exemple, vous pouvez choisir de choisir différentes tailles, formes ou saveurs. Vous pouvez choisir des pains de céréales, des pipes et des noix ou d'autres graines, rondes, allongées ou carrées. L'un des pains les plus communs des fêtes d'enfants est généralement le pain de moule, donnant ainsi différentes formes (avec des moules à pâtisserie), nous pouvons obtenir des collations originales!
Fruita
Y compris les fruits peuvent être, en dehors de intéressant, très rafraîchissant! Nous pouvons faire des smoothies, des brochettes et garnir des morceaux de fruits avec différents motifs amusants.
Rafraîchissements
Les sucres peuvent remplacer la limonade maison, les jus de fruits et l'eau douce
Gâteau
S'il y a un gâteau pour l'hôte, je vous invite à le faire chez vous ou à l'acheter dans le four de la confiance ...
Plus de conseils
Vous n'avez pas besoin d'éviter un produit comme le chocolat ou des collations salées différentes. Oui, il serait bon de ne pas occuper tout le repas!
Cependant, il est conseillé de savoir s'il y a un allergène ou une intolérance pour prévoir le menu à choisir!

l'auteur

Emma Esteba

Nutritionniste de la Claror Cartagena

Diplôme en Diéthique et Nutrition Humaine (UB), Diplôme d'Etudes Supérieures en Obésité, Diplôme d'Etudes Supérieures en Phytothérapie

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