Si vous voulez perdre du poids et ne le faites pas, vous le faites mal

Gregorio Bermudo

14 en juin, 2017

L'été est dans le coin et maintenant vous voyez que vous voulez perdre du poids afin de porter un bon tipet sur la plage ou partout où vous allez avec les vêtements d'été qui vous permettent généralement de voir plus de parties de votre corps. Mais lorsque cela est atteint, demandez-vous quelles options vous avez pour perdre du poids efficacement.

Comme chaque année aux portes de l’été, les inquiétudes les plus évidentes concernant notre corps émergent de notre moi le plus profond. Etant une phase de l’année au cours de laquelle de nombreux vêtements sont laissés dans le placard et, par conséquent, notre corps est plus exposé, nous considérons pour la énième fois le besoin de perdre du poids pour mieux se redresser. Pas moins, cette situation est le point de départ optimal, car cela signifie qu'au cours des mois précédents, notre niveau d'activité physique et de soins pour la nourriture était rare, mais la réalité est bien différente et montre que cela Cela se produit beaucoup plus souvent que souhaité.
La moitié de la population est en surpoids
Près de la moitié de la population catalane est en surpoids ou obèse, ce qui est en train de démolir car cela signifie qu'une multitude de personnes sont constamment en guerre et que vivre sous les balles n'est pas du tout agréable, c'est une cause de tension continue. Les deux côtés sont parfaitement identifiés. D'une part, nous avons un style de vie sédentaire et de mauvaises habitudes alimentaires qui tentent d'être contrecarrés par le souci de notre santé et d'autres facteurs sociologiques.
Vous devez avoir de la détermination et de la continuité
En ce sens, celui qui en règle générale n’est pas capable de bien faire est de donner une continuité aux bonnes habitudes, il faut avoir la détermination et la discipline nécessaires pour éviter de se retrouver dans ces situations mais il est avant tout vital de lui goûter faire de l'activité physique. Les professionnels travaillent pour le rendre, mais le désir de profiter et la contribution de la positivité est notre chose en tant qu'utilisateurs.
Au niveau des attitudes, un point important est de ne pas se laisser entraîner par des expériences d’origine douteuse, c’est une erreur monumentale. Soyons rigoureux face aux problèmes de santé. La seule façon de perdre du poids de manière saine consiste à combiner activité physique et acquisition d'habitudes alimentaires équilibrées.
Deux options d'entraînement pour perdre du poids
Et en ce qui concerne l'activité physique elle-même, un objectif de perte de poids nous laisse fondamentalement deux options de travail. Exercice aérobique d'intensité moyenne (PAS FAIBLE!) L'entraînement à long terme a toujours été l'entraînement prescrit, il s'agit d'un classique et son efficacité est incontestable bien que ce soit celui qui exige plus de patience. La formation de type intervention (HIIT) s’est révélée être un bon outil pour poursuivre une perte de poids, accélérer son métabolisme et l’activer au-dessus de son fonctionnement normal, même après un exercice physique. Le problème avec ce dernier système est qu’il exige un niveau de formation élevé pour surmonter les intensités de travail très élevées, ce qui n’est pas le cas des personnes qui tentent de retrouver leur habitude de formation.
Conseillez-vous pour un professionnel
Cependant, la meilleure chose à faire est de consulter les techniciens en activité physique et de s’entendre sur un plan d’entraînement en fonction de leurs propres besoins, c’est le meilleur stimulant et la meilleure façon de ne pas prendre le danger le plus évident de tous. à la maison

l'auteur

Gregorio Bermudo

Sant Joan Despí directeur de la gestion du sport

Licence en Sciences de l'Activité Physique et du Sport et Master en Gestion Economique des Entités Sportives (UB)

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