L'essentiel 5 de votre sac de sport

Guillem Montagut

18 Octobre, 2017

Dans cet article, nous vous proposons cinq articles essentiels que vous ne devriez pas manquer dans votre sac pour aller à la gym. Gardez cela à l'esprit, surtout si c'est votre premier jour.

Voici la liste des essentiels 5 pour votre sac de sport:
Les vêtements
Et ici, nous incluons tout: à la fois les vêtements et les chaussures adaptés à l'activité que vous envisagez de faire. Gardez à l'esprit que ce n'est pas la même chose de faire une classe qui tourne sur la bande.
Les vêtements doivent vous permettre une grande liberté de mouvement, ce qui facilite la transpiration et, surtout, il est important que ce soit des vêtements avec lesquels vous vous sentez à l'aise. Il ne vaut pas la peine d'être conscient de ces aspects qui vous font perturber l'activité comme les sangles, les lacets, etc.
La serviette
Que vous vous entraîniez dans la salle de fitness ou que vous faisiez un cours collectif, la serviette est un objet essentiel quand vous allez à la gym. Non seulement pour nettoyer votre sueur que beaucoup de gouttes pour faire face à des régimes, mais aussi comme une mesure efficace d'hygiène quand il s'agit d'utiliser le matériel et les machines dans le club.
Il n'est pas agréable d'aller à l'aide d'une machine ou d'un matelas et de le trouver taché par la sueur de la personne qui a été là avant. Ainsi, vous pouvez minimiser le risque en utilisant la serviette elle-même. La serviette, en passant, doit être d'une taille appropriée qui peut bien couvrir les machines et les appareils.
Bouteille d'eau
Si vous envisagez d'effectuer une activité aérobique telle que la course, le spin ou le combat corporel, la bouteille d'eau doit être listée pour être vérifiée avant d'aller à la gym. S'hydrater avant, pendant et après l'exercice est important pour maintenir un bon niveau d'entraînement et pour faire reposer le liquide que nous perdons en transpirant.
Pendant l'exercice, l'ingestion d'eau est la plus appropriée. Évitez les boissons sucrées, sauf si vous prévoyez une activité à long terme. Ceux qui contiennent des sels minéraux ajoutés sont meilleurs après l'entraînement car ils permettent de supporter toute la perte qui se produit pendant l'effort.
"Wearables" principalement compteur d'impulsions
"Wearable" fait référence à l'ensemble des dispositifs électroniques et des dispositifs qui sont incorporés quelque part dans notre corps interagissant en permanence avec l'utilisateur et avec d'autres dispositifs afin d'exécuter une fonction spécifique.
Les montres intelligentes, les chaussures de sport avec GPS intégré et les bracelets qui contrôlent notre état de santé sont des exemples de ce genre technologique qui est actuellement très présent dans nos vies.
Un bon pulsomètre est un autre élément essentiel en matière d'entraînement, surtout si vous prévoyez faire un travail cardiovasculaire. Le contrôle des pulsations vous aidera non seulement à ne pas dépasser votre intensité, mais vous permettra également de contrôler la zone d'entraînement dans laquelle vous vous trouvez. Si vous voulez rester dans votre zone de combustion des graisses, n'oubliez pas de le contrôler avec un moniteur de fréquence cardiaque.
Motivation et certitude
La motivation est une arme essentielle pour lutter contre le mode de vie sédentaire. Comme dans toute autre activité, si nous exerçons sans raison et que c'est désagréable pour nous, à la fin nous aurons beaucoup de numéros à finir de partir.
Trouver une raison est ce qui vous permettra de voir les choses avec d'autres yeux. C'est-à-dire, si vous parvenez à être motivé à exercer quotidiennement, il est probable que l'activité vous récompensera, je suis rempli de plaisir et je veux continuer.
Vous devez savoir à partir de quel point vous commencez, quels sont les objectifs clairs que vous voulez obtenir, amusez-vous dans les sessions à la recherche de la variété dans le type d'activité et non sur la formation les premiers jours.

Maintenant, c'est tout. Génial et fort!

l'auteur

Guillem Montagut

Conditionnement physique responsable du Claror Cartagena

Diplômé en éducation physique et sportive. INEFC Barcelone

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