TRX, se mettre en suspension

Cristian González | Xavi Royo

Janvier 17, 2018

Aujourd'hui, nous parlerons du TRX, un entraînement en suspension où l'une de nos extrémités est soutenue sur le sol et l'autre sur les poignées.

El TRX vous travaillez avec différents degrés d'inclinaison où vous graduez votre degré d'intensité de l'exercice et est indiqué pour n'importe quel type de personne, d'un jeune à une personne de personnes âgées.
Le TRX c'est bien que c'est une formation dans laquelle on n'a aucun impact sur le terrain, au niveau conjoint l'impact est nul. Nous allons maintenant passer à l'explication des trois exercices que vous verrez aujourd'hui.
Le premier exercice est le travail dorsal, nous allons commencer perpendiculairement au sol et nous allons graduer son inclinaison et son degré de travail jusqu'à ce qu'il soit bien parallèle au sol.
Le deuxième exercice est le travail des obliques, où son degré d'intensité est mesuré avec la position des jambes: jambes ouvertes, intensité d'exercice plus faible et jambes parallèles, plus grande intensité.
Le troisième et dernier exercice est le push-up atomique, d'abord nous ferons seulement les push-ups et ensuite nous ferons le travail des jambes où le travail de base est très important.
Donc, vous savez, maintenant vous avez juste besoin d'essayer le TRX! Si vous avez des questions, demandez à nos techniciens de salle.

les auteurs

Cristian González

Diplômé en Journalisme (UPF), Diplômé en Histoire Contemporaine (UB), Mastère Spécialisé en Communication d'Entreprise en Technologies Numériques (UPF).

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