TRX, se mettre en suspension

Cristian González | Xavi Royo

22 Avril, 2020

Aujourd'hui, nous allons parler du TRX, un entraînement en suspension où l'un de nos membres s'appuie sur le sol et l'autre sur les poignées. 

El TRX il fonctionne avec différents degrés d'inclinaison où vous graduez votre degré d'intensité de l'exercice et est indiqué pour tout type de personne, d'un jeune à une personne du troisième âge.
 
Le TRX espère qu'il s'agit d'un entraînement dans lequel nous n'avons aucun impact avec le sol, au niveau articulaire l'impact est nul. Ensuite, nous passerons à l'explication des trois exercices que vous verrez aujourd'hui.
 
Le premier exercice est le travail dorsal, nous commencerons perpendiculairement au sol et nous graduerons progressivement son inclinaison et son degré de travail jusqu'à ce que nous soyons bien parallèles au sol.
 
Le deuxième exercice est le travail oblique, où l'on mesure son degré d'intensité avec la position des jambes: jambes ouvertes, intensité d'exercice plus faible et jambes parallèles, intensité plus élevée.
 
Le troisième et dernier exercice est le push-up atomique, d'abord nous ferons simplement les pompes, puis nous ferons le travail des jambes où le travail de base est très important.
 
Alors, vous savez, il ne vous reste plus qu'à essayer le TRX! Si vous avez des questions, interrogez nos techniciens de salle.

les auteurs

Cristian González

Diplômé en Journalisme (UPF), Diplômé en Histoire Contemporaine (UB), Mastère Spécialisé en Communication d'Entreprise en Technologies Numériques (UPF).

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