Qu'est-ce que la physiothérapie sportive fait dans votre entraînement?

Pilar Clapés

22 février, 2018

Le sport s'amuse, nous aide à être en forme, à prévenir les pathologies et à nous sentir mieux, mais stimule aussi le corps à la recherche de nouvelles adaptations qui causent de la fatigue. Cela implique de placer le corps dans une situation de stress, ce qui nous rend plus vulnérables aux blessures. Une mauvaise technique de mouvement ou de geste sportif, une surcharge, une préparation physique insuffisante et même un stress émotionnel sont des facteurs contrôlant et améliorant afin de les prévenir.

Entraînement invisible
Au moment où nous commençons à exiger un plus grand effort pour notre corps, nous devons aussi prendre soin d'elle et le choyer davantage. Par conséquent, il est conseillé de commencer en même temps, une routine d'habitudes qui nous aident à mieux récupérer pour affronter l'entraînement suivant dans de bonnes conditions. Ces routines feront partie de la prévention ou la soi-disant séance d'entraînement invisible qui implique le sommeil et le sommeil, la nutrition et une bonne hydratation, et entre autres, la physiothérapie et rééducation sportive. Jusqu'à une date récente, le rôle du physiothérapeute a été liée à la récupération de blessures ou de maladies, mais peut aussi faire beaucoup pour les prévenir et d'améliorer la performance et la qualité de la performance sportive.

Écoutez notre corps
Il est important d'apprendre à écouter le corps. Quand quelque chose ne fonctionne pas correctement, le corps se manifeste par une douleur (à des degrés divers), mais il y a aussi d'autres types d'alarme tels que l'inflammation ou la rigidité anormale, le bruit et l'instabilité d'une articulation. Cela ne signifie pas qu'il y a une blessure, mais c'est un avertissement et il est conseillé de prendre soin d'éviter qu'un désagrément ne devienne complaisant jusqu'à ce qu'il atteigne l'incapacité, puisque la récupération sera beaucoup plus complexe.
Le massage est un outil très précieux lorsqu'il s'agit de maintenir un bon tonus musculaire après plusieurs heures d'entraînement et de continuer à progresser correctement. De plus il prépare la musculature face à la compétition et aide à une récupération plus rapide après un test ou un effort de haute exigence.

Physiothérapie sportive, outil de prévention
Évidemment, nous viendrons chez le physiothérapeute quand il y aura une lésion diagnostiquée, car à travers des techniques manuelles et des exercices spécifiques, il nous aidera non seulement à récupérer, mais à retourner à la pratique sportive sans rechute.
Mais parfois, la pratique sportive n'est pas à l'origine de la blessure. Notre activité quotidienne ou de travail peut nous amener à adopter de mauvaises postures qui causent un dysfonctionnement de notre corps. Une mauvaise articulation ou un déficit musculaire peut influencer négativement notre pratique sportive, nous faisant souffrir d'inconfort récurrent sans savoir pourquoi. En outre la fatigue, le stress et surentraînement peuvent nous jouer des tours, parce que notre corps est plus sensible aux blessures.
Si nous sport de loisir, mais avec un volume d'heures et nous avons l'auto-exigeant, il est essentiel d'avoir une équipe de professionnels en notre pouvoir non seulement de récupérer des blessures, mais pour les prévenir.

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