Femmes et sports

Mariona Violán | Olga Barbero

4 en mars, 2020

Le Dr. Mariona Violán nous dit quelles sont les différentes étapes de la vie d'une femme, quels changements physiques et hormonaux les différencient, et l'importance de faire du sport à chaque étape, en tant que partie intégrante de la vie quotidienne. Petit sport, sport jusqu'à l'adolescence, sport et activité physique aux stades adultes, mais surtout: ne nous arrêtons pas! ne nous arrêtons pas!

Nous allons essayer de changer les statistiques! Le sport dans la vie d'une femme est essentiel à toutes les étapes de sa vie. Mais il y a essentiellement trois parties qui sont les plus importantes.

Enfance

Il est important qu'une fille, et nous devons toujours fuir les stéréotypes, faire du sport, et surtout, que ce sport soit maintenu jusqu'à l'âge de l'adolescence, ce qui est exactement le point où les jeunes filles ont tendance à quitter l'activité physique et sport.

Et c'est la clé parce que c'est comme avoir un plan de retraite où nous faisons qu'il y a un os, une santé musculaire et une force importante et où tous les bienfaiteurs de l'exercice physique et du sport commencent. Surtout, pour prévenir les maladies qui viendront à mesure que nous vieillissons.

Grossesse, accouchement et allaitement

Il y a une autre étape clé qui est celle de la grossesse, du post-partum, de l'allaitement maternel ... Il est primordial que la mère à ce stade naturalise le sport accompagné des conseils des professionnels de la santé et du sport, Tout ne peut pas être fait mais il est important que nous continuions.

La maturité

Et puis nous sommes entrés dans une troisième phase, la maturité, en particulier la phase climactérique, où les conditions physiques vont un peu plus bas et cela chez les femmes se produit avant que chez les hommes. Et nous devons prendre en compte les aspects 4:

L'un est l'aspect physique dans lequel nous serons intéressés à avoir une santé osseuse et musculaire très importante qui nous donnera une autonomie pour la vie future.

Un autre est la prévention des maladies qui vont passer tout à fait dans la vie d'une femme et nous savons que le sport et l'activité physique ont un facteur de prévention face à une maladie comme le cancer de la maman Et si cette maladie se produit, nous savons que, pendant les périodes de traitement, faire du sport nous aide à améliorer son efficacité.

Pour les femmes, il est parfois difficile pour nous de commencer à dormir, et il y a d'autres préoccupations qui nous entourent dans nos vies, le fait de nous garder actifs signifie que nous sommes socialement plus intégrés, que nous rions plus, que nous ressentons Mieux, et surtout, si nous restons actifs, nous faisons un petit exercice de mémoire.

Donc, quand nous atteindrons la vieillesse, nous serons égaux aux hommes, nous aurons tous ces avantages très bien intégrés et nous serons autonomes pour vivre une vie avec autonomie et liberté, nous avons l'âge que nous avons. Mais nous avons gagné cela et nous avons commencé à le faire depuis que nous étions petits.

Continuer à lire ...

les auteurs

Mariona Violán

Chef de la zone de santé de Can Caralleu

Diplômé en médecine et chirurgie (UB). Spécialiste en activité physique et médecine sportive (UB). Bourse de recherche en médecine du sport et en culs nutritionnels et prescription d'exercices à la Childrens Hospital de Boston et au Sargent College.

Plus d'information
Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

Plus d'information

ajouter le magazine à RSS

Nous utilisons des cookies tiers pour collecter des informations sur vos visites et l'utilisation de notre site Web. Si vous continuez à naviguer sur ce site, nous comprendrons que vous acceptez l'utilisation de ces appareils. Plus d'informations: Politique de cookies

GTranslate