Corrige trois erreurs courantes dans le crol

Jorge Guzmán | Olga Barbero

16 mai, 2018

Dans cette vidéo, Jorge Guzmán, Personal Swimming Trainer à Can Caralleu, explique trois des erreurs les plus courantes que nous faisons lorsque nous nageons et comment les corriger.

Dans cette vidéo, en Jorge Guzmán, Personal Swimming Trainer à Can Caralleu, explique trois des erreurs les plus courantes que nous faisons lorsque nous nageons crol et comment les corriger.

La première erreur est d'avoir le hâte.

Cela provoque:
- tension dans les cervicales
- désalignement avec le dos
- Et la difficulté quand on doit se tourner pour respirer

Comment le réparer?
- Nous regarderons totalement au fond de la piscine ou avec une petite inclinaison devant
- Quand nous devons nous tourner pour respirer, nous allons garder cette position de la tête à l'arrière


La deuxième erreur est croiser les bras devant Notre dans l'entrée de l'eau.

Cela provoque:
- Perte de la forme hydrodynamique du corps
- perte de glissement
- Et difficulté à augmenter la cadence des accolades

Comment le réparer?
- Nous garderons les bras alignés dans le prolongement des épaules


La troisième erreur est plan de bain, sans rouler, avec le corps parallèle au fond de la piscine.

Cela provoque:
- Perte de la source principale de propulsion en crol, qui est le rolide
- difficulté à faire la partie aérienne du mouvement des bras
- augmentation de la résistance frontale de notre corps

Comment le réparer?
- Nous ferons tourner notre corps sur l'axe longitudinal oscillant, d'un côté à l'autre
- La tête ne tourne pas avec le corps sauf quand on veut respirer

Si vous avez des doutes, vous pouvez contacter nos techniciens en piscine. clubs.


les auteurs

Jorge Guzmán

Coach Personnel

Entraîneur de natation Diplômé en psychologie du sport, chiropraticien, architecte et musicien.

Plus d'information
Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

Plus d'information

ajouter le magazine à RSS

Nous utilisons des cookies tiers pour collecter des informations sur vos visites et l'utilisation de notre site Web. Si vous continuez à naviguer sur ce site, nous comprendrons que vous acceptez l'utilisation de ces appareils. Plus d'informations: Politique de cookies

GTranslate