Train à l'extérieur en jouant à la plage de Volei

David López | Olga Barbero

13 en juin, 2018

David López, entraîneur de Claror Marítim, explique que le Beach Volleyball est un sport parfait pour compléter l'entraînement dans un environnement différent, où l'on travaille l'explosion, le saut et la résistance aérobique au sable.

Le volleyball de plage est un sport parfait pour l'entraînement complet dans un environnement différent, où vous travaillez l'explosion, le saut et la résistance aérobie au sable.

Vous jouez dans un champ en réseau, où la hauteur dépend de l'âge et du sexe des participants. 2 fait face à des couples qui peuvent être masculins, féminins ou mixtes. L'objectif principal est d'envoyer la balle voler d'un coté à l'autre sur le filet, sans toucher le sol, à travers quelques touches de volleyball.

Chaque joueur peut jouer une seule touche sur la balle et les joueurs 2 de chaque équipe ne peuvent faire qu'un maximum de 2 dans leur champ avant de passer la balle au terrain de l'adversaire. Le début du jeu est un service d'un champ à l'autre. Le joueur de terrain opposé reçoit ce service et son partenaire place la balle pour qu'il puisse la terminer dans le champ opposé.

La structure d'une formation consiste en des parties 3: la partie initiale est chauffante, avec une boule et sans. Ensuite, selon les objectifs qu'ils veulent travailler, des exercices analytiques sont effectués pour les couples et il n'y a qu'une seule balle et deux personnes qui travaillent. Ensuite, il peut être augmenté et les techniciens peuvent être regroupés. Enfin le jeu tactique est travaillé avec de vrais exercices de jeu et des jeux.

Le beach-volley est adapté à tous les âges et peut être pratiqué toute l'année, bien que le meilleur moment pour le faire est le printemps et l'été. Nous vous attendons!

les auteurs

David López

Beach Volley Coach et Volei Indoor

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Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

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