Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel?

Marc Moya | Olga Barbero

19 Septembre, 2018

Marc Moya, technicien en conditionnement physique, entraîneur personnel et directeur adjoint de Claror Sardenya Vous explique ce qui est et pourquoi la formation fonctionnelle est faite pour vous.

L'entraînement fonctionnel ou l'entraînement fonctionnel est un entraînement très complet où, hormis la combustion des calories, nous travaillons également la force musculaire. Ce ne sont pas des exercices analytiques où nous nous asseyons sur une chaise et nous ne faisons qu'un exercice concret, mais nous travaillons dans différents axes pour rechercher un équilibre, une coordination et un mouvement maximum.
C'est une méthode que vous recherchez Équilibre structurel et amélioration des performances grâce au mouvement du corps dans tous ses axes. C'est pourquoi il est considéré comme une formation complète.

Différents exercices fonctionnels fonctionnent sur tout le corps, avec différents types de matériel:

Dorsale avec TRX
Nous travaillons le large dorsal et les parabertébrales.

Swing Kettlebell
Nous allons utiliser un Kettlebell pour travailler le fessier du milieu.

Squat avec sac
Nous travaillons les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers.

Renégocier
Peser en poids là où nous allons faire le travail des ischio-jambiers.

Ligne de bataille
Exercice de cardio au moyen de cordes.

Transverse
Travail de l'abdomen au moyen d'un tenseur.

Cette formation peut se faire individuellement ou en groupe, avec l’activité de Teambeats de minutes 30.

Nous attendons dans la chambre!

les auteurs

Marc Moya

Technicien de fitness et entraîneur personnel

Niveau plus élevé d'activités physiques et récréatives et je suis sur le point d'obtenir un diplôme en sciences de l'activité physique et des sports.

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Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

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