Ballet Fit et Total Barre, se mettre en forme pour danser

Olga Barbero | Rocío Celaya

7 novembre, 2018

La Rocío, technique de fitness du Claror Club, nous explique comment nous pouvons nous mettre en forme ou compléter notre entraînement avec Ballet Fit et Total Barre.

Avec Ballet Fit et Total Barre, vous pouvez travailler votre corps en combinant des mouvements de danse et en vous mettant en forme ou en complétant votre entraînement.
Ces activités vous permettent de modéliser et de tonifier votre corps, de gagner en force et en endurance, de travailler la flexibilité, d'améliorer votre posture et de faire du travail cardiovasculaire.
Et non seulement vous travaillez votre corps, mais également votre cerveau en recherchant l'équilibre, la mémoire, le rythme et la coordination. Tout cela vous permet d'améliorer votre humeur, de renforcer l'estime de soi et la confiance.

Chez Total Barre, nous travaillons sur le placement du ballon et les mouvements de ballet, combinés à des exercices de Pilates. Et à la fin de la classe, nous allons au sol pour travailler sur des parties spécifiques du corps, telles que les fesses et l’abdomen, et les étirements.
Ballet Fit fonctionne à partir de ballet combiné avec des mouvements de fitness. Comme dans Total Barre, la barre sert de support au travail du corps dans la première partie de la classe.
Ensuite, nous effectuons de petites chorégraphies où nous faisons l'entraînement cardiovasculaire, en suivant le terrain avec le travail des fessiers et de l'abdomen. Pour finir, stretching et détente.

Les deux classes sont chorégraphiées avec des succès musicaux, ce qui vous permettra de rester éveillé et de vous entraîner de façon amusante, et vous accorderez beaucoup d'importance au travail conscient et à votre position.
N'oubliez pas que ce sont des cours où vous n'avez pas à faire de ballet auparavant, ce sont des activités conçues pour tout le monde.

Voulez-vous les essayer?
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les auteurs

Olga Barbero

Responsable de la communication, de l'image et du marketing de Can Caralleu et coordonnateur du magazine Claror

Postgraduate en communication d'entreprise (UPF), diplôme d'études supérieures en techniques de rédaction (UB), diplôme en philosophie et arts (UB)

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Rocío Celaya

Instructeur d'activités dirigées vers le Claror Marítim

Baccalauréat en pédagogie de la danse à l'Institut du Théâtre de la Diputació de Barcelona, ​​Certifié en Zumba, Certifié dans les programmes de LesMIlls de Bodybalance et Sh'bam

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