L'exercice physique, l'allié parfait pour lutter contre l'obésité infantile

Gregorio Bermudo

15 novembre, 2019

L'obésité infantile est actuellement l'un des principaux problèmes de santé dans les sociétés des pays développés. De nombreux acteurs se sont fixé le défi de réduire le nombre d'enfants obèses. L'exercice physique est devenu l'un des ingrédients clés pour lutter contre cette maladie.

Les mardis de novembre 12 célèbrent la Journée mondiale de l'obésité dans le but de sensibiliser le public, de prévenir et de contrôler le surpoids et l'obésité.
Selon l'OMS, un million d'enfants 223 d'âge scolaire sont en surpoids. Si la tendance actuelle se maintient, le chiffre peut atteindre 268 millions l'année 2025. La bonne nouvelle est qu'en Catalogne, la prévalence de l'excès de poids s'est stabilisée. Malgré cette bonne nouvelle, la réalité reste alarmante. Cette épidémie est toujours présente et reste la principale menace pour la santé de nos enfants. Administrations publiques, familles, centres sportifs… nous devons tous continuer à consolider cette tendance et, en particulier, nous devons renforcer et stimuler des habitudes plus saines.
l'impact des facteurs environnementaux grandement sur l'expansion du problème, la charge génétique est importante, mais le parasite et le mode de vie sédentaire qui prend les rênes de notre vie signifie une attaque systématique sur la santé des enfants. Heureusement, cela est réversible et, par conséquent, dépend du niveau de conscience de la famille et de la volonté de l'enfant de reconvertir sa situation.
Les clés pour éviter l'obésité chez les enfants
En ce sens, il n'y a pas beaucoup de secret. Pour commencer à avoir le contrôle du problème, vous devez réguler l'apport calorique et le combiner avec une dépense énergétique plus élevée. Les deux éléments doivent déjà être appliqués dans une étape précédente dans laquelle un surpoids flagrant de l'enfant peut être détecté. Si nous avons atteint ce point c'est parce que dans la phase précédente il y a eu un manque de contrôle sur certains des éléments mentionnés.
Exercice physique
Un mode de vie actif et sain dans lequel l'activité physique joue un rôle prépondérant est la meilleure protection contre cette maladie. Des milliers d'études montrent que seulement avec une activité modérée effectuée trois ou quatre jours par semaine, l'amélioration est évidente quelle que soit la composition corporelle individuelle. La diminution de la graisse corporelle ne nécessite pas de grands efforts, mais avec beaucoup de cohérence et de capacité à travailler.
Dans cette définition, nous regroupons des activités simples, toujours situées dans des limites aérobies. C'est-à-dire avec une intensité moyenne en tout cas supportable pour l'enfant. Même nous pourrions inclure la formation de certaines disciplines sportives sous stricte tutelle pour promouvoir simultanément la structure osseuse et musculaire. S'écraser, tomber, sauter ... partager l'entraînement avec d'autres collègues diminue les options d'abandon et augmente les chances de profiter du mouvement.
Ces locaux sont très similaires aux recommandations générales pour l'ensemble de la population infantile. Le fond, en revanche, est totalement différent et s'exprime en deux points:
Il est essentiel d'être conscient que le but ultime est de jeter les bases d'une vie plus active et saine. Par conséquent, le message que nous livrons devrait être pris en compte en détail.
L'approche de l'effort sera toujours progressive et progressive.
Bref, l'examen de ces recommandations est plus important que l'exercice lui-même, il est plus important de prendre conscience de la manière dont nous pouvons empêcher la manifestation du mouvement que nous accueillons.

l'auteur

Gregorio Bermudo

Sant Joan Despí directeur de la gestion du sport

Licence en Sciences de l'Activité Physique et du Sport et Master en Gestion Economique des Entités Sportives (UB)

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