Les chaussures: ESCULL BÉ!

Albert Giménez

11 novembre, 1999

Il est plus important de vous équiper de manière appropriée lorsque nous décidons de pratiquer une activité physique que de bien travailler les exercices ou de jouer avec une technique prudente. La chaussure est l'un des éléments que nous avons le plus à surveiller pour éviter les blessures et exécuter les mouvements avec confort et sécurité.

Le manque de bonne sélection et d'adaptation adéquate des équipements sportifs est la cause d'un grand nombre de blessures sportives. Par exemple, tennis elbow, si nous ne choisissons pas une bonne raquette de squash, ou des problèmes de peau, si les vêtements ne sont pas assez respirants.

Mais l'un des éléments les plus importants est la chaussure, car si nous ne choisissons pas des baskets adaptées au sport, nous courons le risque de blessures au tendon d'Achille ou de douleurs à la base des orteils.

Lorsque nous entrons dans un magasin pour acheter des chaussures de sport, nous trouvons une multitude de baskets de toutes les couleurs, de différentes marques, des matériaux sophistiqués et des incorporations d'éléments de design qui les rendent plus attrayants.

Ce développement extraordinaire atteint dans la fabrication de chaussures de sport est le résultat de l'application des techniques les plus avancées qui se posent dans les différents domaines de la recherche.

Non seulement la connaissance profonde de l'anatomie et la biomécanique articulaire, qui doit sans doute avoir ceux qui sont engagés dans cette tâche, mais aussi les progrès de la physique, les techniques d'imagerie, la résistance des matériaux, etc. .

Toutes ces avancées ont été appliquées dans la recherche et le développement de chaussures de sport et ont déclenché un changement de concept.

L'objectif principal n'est plus la durée et la résistance - bien qu'elles soient toujours des caractéristiques souhaitables - mais l'indice de protection qui assure le pied et la performance sportive qui est réalisée avec son utilisation.

Chaque sport nécessite une technique d'exécution différente; Les mouvements du corps humain varient selon la pratique du sport, et modifient également le travail du pied. De plus, tous les sports ne sont pas pratiqués sur le même type de chaussée ou de sol, certains sont pratiqués sur des sols durs, d'autres sur de l'herbe, du parquet, des indices synthétiques ...

Il est donc logique d'adapter la chaussure à toutes ces variables dans le but d'obtenir la performance maximale de l'effort avec le plus grand confort et le minimum de risques de blessures.

Gardez à l'esprit que ...

Bien que les sneakers des marques de sport les plus connues soient de bonne qualité, il existe des chaussures plus abordables qui garantissent de bonnes chaussures. Assurez-vous simplement que vous répondez aux exigences de base en fonction de vos besoins.

En règle générale, vous devez remplir les fonctions suivantes:

1. Protéger contre d'éventuelles blessures directes causées par des chocs, des coups, des coupures ou des taches.

2. Compléter la stabilité de l'articulation de la cheville supérieure et inférieure, conformément aux exigences spécifiquement sportives.

3. Promouvoir la mobilité normale et fournir un soutien ferme pour les talons.

4. Avoir un intérieur stable aux métatars et un plancher compact pour le soutien du talon.

5. Avoir une configuration de sol appropriée pour transmettre au sol, de manière optimale et selon les exigences, l'énergie corporelle dérivée à la fois du mouvement et du freinage.

6. Ajustement approprié au pied en incorporant un rembourré, longitudinal ou transversal, ou un modèle pour prévenir la fatigue et maintenir un bon débit sanguin.

7. Ne soyez pas trop étroit pour éviter les points de compression et laissez une liberté de mouvement à l'avant du pied.

8. Assurer une bonne durabilité, qui peut être prolongée si vous prenez soin de vous.

PLUS D'INFORMATIONS ...

Comment prendre soin de vos chaussures

Pour bien porter, vous n'avez pas besoin d'acheter de bonnes baskets. Les soins que nous avons conditionneront que nous fournissions toujours le même service. Voici quelques recommandations pratiques:

Ils doivent être nettoyés avec un détergent doux, de l'eau chaude et une brosse pas trop dure.

Ils ne doivent pas être soumis à des températures élevées, car la semelle pourrait rétrécir et se séparer de la semelle extérieure.

Quand ils sont miettes, la meilleure chose à faire est de les laisser sécher à l'extérieur sans toucher le soleil. Jamais dans un radiateur ou avec un sèche-cheveux.

Lorsque vous ne les utilisez pas, rangez-les au rebut et placez-les dans du talc afin qu'ils absorbent l'humidité.

l'auteur

Albert Giménez

Médecin du sport et ostéopathe de la Claror Sardenya

Diplôme en médecine (UAB). Ostéopathe

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