Les blessures musculaires L'enfer de nombreux athlètes

Albert Giménez

11 novembre, 1998

Qui n'a pas eu ou, au moins, entendu parler de blessures musculaires? Selon certaines études, les blessures musculaires représentent 30 pour cent de celles des athlètes. Même ainsi, nous n'accordons toujours pas assez d'importance à ce type de blessure. Ils sont généralement bénins, mais blessent souvent l'athlète parce qu'un traitement inadéquat peut entraîner de longues absences dans l'activité sportive.

Les lésions musculaires sont celles qui affectent la composante contractile et / ou la composante tendineuse des muscles.

Ce sont les blessures les plus courantes de la pathologie sportive mais aussi les moins connues et celles qui sont traitées de manière plus inadéquate. Ils ont tendance à mépriser parce que généralement ceux qui souffrent peuvent continuer l'activité de la vie quotidienne immédiatement après la blessure.

Selon certaines études, 10-30% des blessures sportives sont musculaires. Le 65% des cas se produisent dans la masse musculaire et très fréquemment dans l'union muscle-tendon.

Il semble étrange qu'une rupture totale nécessitant un traitement chirurgical et, au contraire, fibrillaire des pannes fréquentes d'intensité variable. Ils se produisent généralement lorsque l'activité sportive commence ou se termine. Surtout affecter les jambes; Tout d'abord les ischio-jambiers et, en second lieu, les quadriceps.

Lésions principales

Les blessures musculaires peuvent être divisées en deux grands groupes, selon la composante contractile ou musculaire ou le tendon. Les ruptures fibrillaires dans le muscle sont plus fréquentes que les tendons. Ces derniers touchent plus de gens au cours des années 40. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les blessures incluses dans le premier groupe. Les lésions qui affectent la composante tendineuse (tendinite, entesitis et tenosenovitis) les traiteront dans les prochains articles.

Le premier groupe, les lésions ou composante contractile musculaire, il y a sept différents types de blessures: contracture musculaire crampes contusion, la déchirure, la détente musculaire, rupture ou déchirure musculaire miogelosis.

Chacune de ces blessures, qui représentent différents degrés de gravité, a ses propres symptômes et traitements. Toutes les blessures musculaires ne peuvent pas être traitées de manière égale. C'est pourquoi il est important de consulter le médecin après les premiers symptômes et de mettre le processus de traitement et de récupération entre vos mains.

Que faire dans chaque cas

L'une des règles communes applicables dans tous les cas de lésion musculaire est le repos. L'activité doit être interrompue pour éviter que la blessure ne s'aggrave. L'emballage et l'application de glace conviennent également à toutes les blessures.

Dans une situation de contraction et de détente, ainsi que d'un repos fonctionnel et appliquer de la glace pendant deux ou trois jours, le médecin peut recommander l'activité physique progressivement au cours des jours suivants, toujours sans dépasser le seuil de la douleur, l'application de chaleur dans n'importe laquelle de ses formes et onguents anti-inflammatoires. En outre, dans la contracture (pas dans la distension), il est conseillé de faire des étirements en douceur.

En ce qui concerne l'accident vasculaire cérébral et la rupture ou la déchirure musculaire, le traitement vise à limiter les ecchymoses et les déchirures. Le repos, l'habillage et le gel peuvent être accompagnés d'anti-inflammatoires, d'application de chaleur et de massage, toujours sous la supervision d'un spécialiste. Une fois la lésion cicatrisée, la région doit être remappée, car il y a une atrophie importante. Dans la pause, la période de guérison sera plus longue. Par conséquent, ils seront également atrophie et réadaptation ultérieure.

Dans tous les cas, le retour à l'activité physique doit se faire en douceur, donc

Un bon réchauffement peut prévenir de nombreuses blessures

blessures musculaires peuvent provenir de forces extérieures (choc, ecchymoses, microtraumatismes répétés ...) ou internes, qui sont généralement la coordination défectueuse dans la contraction musculaire. Ces causes, en particulier internes, peut être favorisée par un certain nombre de facteurs tels que la sensibilité individuelle lors de faire de l'exercice physique, le type de matériau utilisé, la terre où ils ont fait le sport pratiqué et de l'application de la technique individuelle, et sur-entraînement, qui produit la fatigue musculaire. Pour tout cela, nous devons prendre en compte tous ces éléments avant de commencer l'activité sportive.

Un point à noter est l'importance du réchauffement pour éviter les blessures musculaires. Bien qu'il n'élimine pas complètement le risque de blessure, il réduit considérablement les risques. Par conséquent, avant toute activité, un minimum de dix minutes de chaleur est nécessaire, avec une petite course lisse et un étirement des bras et des jambes.

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Blessures affectant la composante musculaire

Contusion musculaire La sévérité de la contusion est en relation directe avec l'intensité de la contraction du muscle et de la force d'agression.

Rampe C'est la contraction musculaire spontanée due à la fatigue. C'est un avertissement que le muscle doit cesser de fonctionner car une exigence plus élevée peut entraîner une blessure plus grave.

Contracture C'est le raccourcissement du muscle à un certain point, alors que dans la rampe, il se produit dans toute son extension.

La distension C'est un étirement ou un allongement violent des fibres musculaires qui provoque une extravasation. Le muscle regarde au-delà de ses limites d'élasticité de manière homogène. C'est le premier pas vers la déchirure musculaire.

Égaré C'est un degré supérieur à la distension musculaire. Le mécanisme d'action est le même mais il y a une blessure anatomique ici. Il y a rupture des myofibrilles.

Rupture ou déchirure musculaire. Si l'étirement du muscle est très important, il se produit une rupture de certains fascicules. C'est une déchirure partielle des fibres musculaires. On parle de rupture musculaire lorsqu'il s'agit d'une déchirure totale. La rupture musculaire est généralement provoquée par la force externe exercée sur un muscle en contraction.

Miogelosis. Il durcit pour l'inflammation du muscle. Il subit un effort excessif du muscle lorsqu'il est soumis à des charges de très haute résistance. Il est nécessaire de faire la distinction entre la gélosie, qui nécessitera un massage vigoureux et en profondeur, et la myopie, qui nécessitera un massage et des exercices d'étirement doux pour la rééducation.

l'auteur

Albert Giménez

Médecin du sport et ostéopathe de la Claror Sardenya

Diplôme en médecine (UAB). Ostéopathe

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